我們的身體由40-60萬億個細(xì)胞組成。在健康人體內(nèi)，每分鐘約有1億個細(xì)胞死亡，同時又有1億個新細(xì)胞誕生。然而，在這1億個新生細(xì)胞中，總會有一些“殘次品”——它們發(fā)生了基因突變，不再履行原有功能，反而變成了能夠無限復(fù)制的“超級細(xì)胞”，即腫瘤細(xì)胞。也就是說，我們的身體每時每刻都在產(chǎn)生腫瘤細(xì)胞。那么，為什么我們不會輕易患上腫瘤呢？這是因為我們的身體擁有一支強(qiáng)大的“警察部隊”。

這支“警察部隊”由多種免疫細(xì)胞組成，它們?nèi)旌颉?4小時不間斷地工作，負(fù)責(zé)維持體內(nèi)秩序。例如，像特種兵一樣的T細(xì)胞、像偵察兵一樣的樹突狀細(xì)胞、像步兵一樣的NK細(xì)胞，以及像炮兵一樣的B細(xì)胞。它們能夠識別并消滅每一個腫瘤細(xì)胞，在其發(fā)展壯大之前將其扼殺在搖籃中。

腫瘤科羅忠生

那么，為什么仍然有人會患上腫瘤呢？主要有兩個原因：

第一個也是最重要的原因：免疫力低下。當(dāng)由于營養(yǎng)不良、休息不足、生活習(xí)慣不佳或頻繁感染等原因，導(dǎo)致免疫細(xì)胞疲憊不堪時，它們的工作效率就會大打折扣。免疫細(xì)胞一旦“偷懶”，就可能會放過一些危險的腫瘤細(xì)胞，最終導(dǎo)致腫瘤的形成。

第二個原因：基因因素。正常情況下，細(xì)胞分裂出錯的概率約為十億分之一，也就是說，每產(chǎn)生十億個細(xì)胞，才會出現(xiàn)一個腫瘤細(xì)胞。然而，有些人由于先天基因缺陷，或后天受到輻射、攝入致癌物質(zhì)等因素影響，導(dǎo)致細(xì)胞分裂出錯的概率大大增加，可能是正常人的數(shù)萬倍。這使得免疫細(xì)胞的工作負(fù)擔(dān)加重，逐漸力不從心。此外，有些腫瘤細(xì)胞非常“狡猾”，能夠偽裝成正常細(xì)胞，逃避免疫細(xì)胞的攻擊，從而導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。

那么，如何預(yù)防腫瘤呢？答案其實很簡單：

第一，免疫系統(tǒng)是最好的“醫(yī)生”。保持免疫系統(tǒng)的強(qiáng)大功能至關(guān)重要。

第二，遠(yuǎn)離致癌物。從源頭上減少“敵軍”的產(chǎn)生。致癌物種類繁多，我們以后會詳細(xì)討論。

提高免疫力的方法主要有三點：

1.保證蛋白質(zhì)的攝入。肉、蛋、奶等富含蛋白質(zhì)的食物是免疫系統(tǒng)的重要支持。

2.保證充足的睡眠。每天至少睡7個小時，讓身體有足夠的時間修復(fù)和恢復(fù)。

3.保證適量的運(yùn)動。每天進(jìn)行約30分鐘的運(yùn)動，有助于增強(qiáng)免疫力。

至于木瓜、藍(lán)莓、大蒜等食物，雖然也有一定的健康益處，但它們并不是提高免疫力的關(guān)鍵。真正重要的是保證肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，同時保持充足的睡眠和適量的運(yùn)動。只要吃好、睡好、運(yùn)動好，免疫力自然會強(qiáng)大，腫瘤也就難以找上門了。