北京
深夜突然被老伴的拳打腳踢驚醒，或是自己在夢中大喊 “救命”…… 很多人以為這是普通噩夢，但這可能是帕金森在 “作祟”！今天，我們聊聊帕金森患者最容易忽略的睡眠危機。
誤區(qū)：夢話連篇 = 壓力大？
真相：這可能是帕金森的 “前奏曲”！帕金森患者常出現(xiàn)快速眼動期睡眠行為障礙（RBD），表現(xiàn)為睡覺時手腳亂動、大喊大叫，甚至從床上摔下。更可怕的是，這種癥狀可能比手抖早出現(xiàn) 10-15 年！
帕金森睡眠障礙的 “三重暴擊”
- RBD：夢中 “演電影”
- 明明閉著眼，卻像在 “表演動作片”：揮拳、踢腿、甚至跳下床 —— 患者正在 “ enactment of dreams”（把夢境變成現(xiàn)實）。
- 失眠：黑夜變煎熬
- 躺下后輾轉(zhuǎn)反側(cè)，凌晨早醒，白天昏昏沉沉。這是因為帕金森會破壞調(diào)節(jié)睡眠的褪黑素分泌
- 日間嗜睡：危險的 “突然入睡”
- 開車、吃飯時突然 “秒睡”，連自己都控制不住 —— 這與多巴胺缺乏直接相關。
科學應對：睡好覺才能 “對抗” 帕金森
?及時就醫(yī)：出現(xiàn) RBD 癥狀，盡早做多導睡眠監(jiān)測，排查帕金森風險。
?環(huán)境改造：床邊鋪軟墊、移開尖銳物品，防止夢中受傷。
?調(diào)整作息：白天適度運動（如散步、打太極），睡前避免咖啡因、藍光。
睡眠障礙≠“絕癥”！這些方法能改善
- 放松訓練
- ：睡前聽輕音樂、泡腳，緩解肌肉緊張。
- 睡眠日記
- ：記錄入睡時間、夜間醒來次數(shù)，幫助醫(yī)生精準調(diào)整治療方案。
- 心理支持
- ：長期睡眠差易引發(fā)焦慮，可尋求心理咨詢師幫助。
最后提醒：睡眠是帕金森患者的 “隱形戰(zhàn)場”，改善睡眠能顯著提升生活質(zhì)量。別讓 “夢鬧” 毀了健康！轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有睡眠問題的人，多一份警惕，少一份傷害。
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