●作者 ╳林宛央●來源公號(hào) ╳宛央女子

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我是宛央。

這一年最有成就的事情，可能是對(duì)于體重的控制。并沒有瘦到明星那種程度，但是很穩(wěn)定地維持在94斤，整個(gè)人的感覺是氣血十足的同時(shí)神清氣爽。

我有一段時(shí)間比較胖的時(shí)候，是疲憊感很強(qiáng)的，并不是我喜歡的狀態(tài)。

后來開始認(rèn)真吃、認(rèn)真健身，不是為了好看，而是為了健康。好看是健康附帶的饋贈(zèng)。我妹那天看到我的旅行照，還說我現(xiàn)在看起來是非常有氣血的好看。

那么到底是怎么保持的呢？真就還是那句話管住嘴、邁開腿。尤其是管住嘴，就連我的健身私教也會(huì)非常認(rèn)真地和我講，七分吃，三分練。

但是所謂的“管住嘴”，絕不是不吃。反而不吃其實(shí)是非常不健康的，我從來都是一日三餐正常吃，但我這一年在吃上最大的變化是——第一，盡量每頓飯都在家自己做；第二，減少碳水?dāng)z入，加大優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入。

不知道大家有沒有看《一路繁花》，那個(gè)綜藝?yán)铮巳硕急?span search-type="3" search-href="newsapp://nc/search?entry=articleKeyword&word=%E5%88%98%E6%99%93%E5%BA%86">劉曉慶的氣血十足圈粉。可是慶奶可是從來不會(huì)餓著自己的，而且慶奶是真的科學(xué)養(yǎng)生，慶奶說一定要吃肉，這個(gè)非常重要，因?yàn)樗芏喑运氐呐笥讯既ナ懒恕?/p>

是的，人，一定要吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白（來自于肉類）。只有營(yíng)養(yǎng)均衡了，人的代謝才會(huì)被拉升起來，也才能改變?nèi)菀咨〉难仔泽w質(zhì)。吃飯的順序也要調(diào)整，一定是先蔬菜，再蛋白質(zhì)，最后碳水。且碳水盡量別吃太多精致碳水，可以選擇雜糧和根莖食物。還有，如果想控糖，別吃太多粥狀、粉狀食物。

有了這個(gè)概念后，大家就不用羨慕慶奶了，因?yàn)槲覀円部梢韵駪c奶一樣，吃不胖且氣血十足。

我一直很想給大家做這樣一場(chǎng)養(yǎng)氣血食譜直播，但是沒找到合適的專場(chǎng)。今年終于談到了一個(gè)品牌的合作。

我是真的有在認(rèn)真吃她們家的東西哦，牛肉、蝦仁、海參都是我家最近飯桌上的常客。尤其是蝦，我真的建議大家多吃！

所以，準(zhǔn)備在3月11號(hào)給大家做一個(gè)生鮮專場(chǎng)，產(chǎn)品主要以高蛋白、低脂肪的食品為主，最終我們敲定的品牌是——大黃鮮森。

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為什么選擇大黃鮮森？

1、7年品質(zhì)保障，值得信賴
大黃鮮森品牌成立7年，始終堅(jiān)持高品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)，深受消費(fèi)者信賴。無論是食材的選擇還是生產(chǎn)工藝，都經(jīng)過嚴(yán)格把控，確保每一份產(chǎn)品都能讓消費(fèi)者吃得放心。

2、明星推薦，口碑見證
賈乃亮、葉一茜、汪峰、陳赫、胡可、劉濤、鞏漢林等眾多明星都推薦過大黃鮮森的產(chǎn)品。他們的選擇不僅是對(duì)品牌的認(rèn)可，更是對(duì)品質(zhì)的肯定。

3、高端供應(yīng)，品質(zhì)有保障
大黃鮮森的產(chǎn)品常年供應(yīng)盒馬商超和各大高端西餐廳，與高端渠道的合作進(jìn)一步證明了其食材的優(yōu)質(zhì)與可靠性。

4、品牌初心：為下一代吃上真肉
品牌創(chuàng)始人大黃是一位熱愛健康和美食的超級(jí)奶爸。在為自己孩子挑選輔食的過程中，他發(fā)現(xiàn)了生鮮行業(yè)的一些內(nèi)幕，于是決心改變現(xiàn)狀。2018年，他創(chuàng)立了大黃鮮森，與全球頂級(jí)供應(yīng)商合作，甄選優(yōu)質(zhì)食材，堅(jiān)持純?cè)小⒉患铀嬲龅健懊夹馁u肉”，讓下一代吃上安全、放心的真肉。

3月11號(hào)直播間會(huì)給大家?guī)磉@些高品質(zhì)減脂食材，讓你們?cè)谙硎苊牢兜耐瑫r(shí)，輕松甩掉贅肉，迎接夏天的到來！

1、牛排套餐：
優(yōu)質(zhì)蛋白，吃出緊致線條！

都知道減脂要吃牛排，但市面上牛排五花八門，你們真的選對(duì)牛排了嗎。

從品質(zhì)上來說，原切＞整切＞注脂＞合成。

所以吃牛排就得吃原切牛排，如何識(shí)別牛排是否是原切的，第一看配料表，配料表只有牛肉代表是原切牛排，其次是看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，牛排執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)是GB/T2707和GB/T17238

我們這次給大家挑選的大黃鮮森家牛排，配料表只有牛肉，純?cè)械?b>進(jìn)口安格斯牛排。富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，不僅能滿足你的味蕾，還能幫助塑造緊致身材！

減脂期真的牛排少不了，除了日常的煎牛排以外，我還會(huì)拿牛排做菜吃，最近做的比較多的是西藍(lán)花炒牛排粒，推薦給你們?cè)囋嚒＃硗馀Ｅ徘谐尚K或者片烤肉也很好吃哦）

11號(hào)給大家準(zhǔn)備了牛排套餐，這個(gè)真的是必拍，除了牛排以外還給大家爭(zhēng)取到了其他贈(zèng)品福利，強(qiáng)烈安利~

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2、湛江大蝦仁

這個(gè)蝦仁在他們家屬于“老當(dāng)家”產(chǎn)品；從18年開始紅到現(xiàn)在，霸占天貓各大銷量榜、回購(gòu)榜、好評(píng)榜。收到一看才知道火是有理由的。

很多急凍鮮蝦仁為了保證口感，往往會(huì)在產(chǎn)品里加入有化學(xué)物質(zhì)的保水劑，或者是在外面裹上厚厚的冰衣來增加重量。但他們家配料表很干凈的，只有蝦仁和水。沒有添加任何科技狠活，吃著特別安心。

和我們印象里常見的厚冰衣蝦仁完全不一樣，大黃鮮森家的蝦仁冰衣完全不厚，不仔細(xì)看幾乎看不出來，蝦仁也很大顆，每包凈重是200g，一包有15-18顆大蝦仁，一包正好可以炒一盤菜。

大家都知道蝦仁的損耗是特別高的，2斤的蝦只能出1斤的蝦仁。并且這個(gè)蝦仁連蝦線都給大家去干凈了，做起來是真的很省心。

下面是我常吃的幾種做法，你們也可以跟著做起來，超級(jí)簡(jiǎn)單。

3、湛江大蝦

除了蝦仁以外，還給你們準(zhǔn)備了湛江大蝦。有一句話叫“世界對(duì)蝦看中國(guó)，中國(guó)對(duì)蝦看湛江”，中國(guó)每10只對(duì)蝦，有7只來自于湛江。

這個(gè)蝦打開就直接驚艷到我，每個(gè)都有巴掌這么大，身材管理期吃起來真的不要太滿足。

大蝦是湛江南海的海蝦，都是活蝦捕撈、急速船凍的，所以收到后特別的新鮮。采用的高成本鹽凍鎖鮮工藝，每個(gè)大蝦都只只分離，可以吃多少拿多少。而且鹽凍工藝保留了蝦原汁原味的口感和鮮度！吃起來口感q彈有嚼勁，肉質(zhì)鮮甜。

最推薦的做法就是直接白灼，吃了幾個(gè)月了根本吃不膩~愛吃蝦的姐妹們或者正屬于減脂期，強(qiáng)烈安利，直播間的價(jià)格也很美麗，大家不要錯(cuò)過啦。

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4、阿拉斯加深海鱈魚

這個(gè)鱈魚就大有來頭了，它是來自美國(guó)阿拉斯加深海海域，生長(zhǎng)在1500米深海中的珍惜裸蓋魚種，每年是限量捕撈的，所以非常稀有珍貴；基本上都是供應(yīng)給高檔的西餐廳，普通商超根本買不到它。

這款真的是我費(fèi)盡心思給大家爭(zhēng)取來的，因?yàn)榫€下的貨根本就不夠賣。我也是跟品牌方爭(zhēng)取了很久，特意讓品牌方從線下高檔餐廳調(diào)貨過來的，數(shù)量不多，直播價(jià)當(dāng)天真的要靠拼手速了。

它是一整條鱈魚去頭去內(nèi)臟給大家發(fā)貨，收到就是一片一片切好的，平時(shí)煎一下或者蒸著吃都是非常營(yíng)養(yǎng)美味的。口感自帶奶香味，買回去給小朋友做輔食也是很好的選擇。

5、大連即食海參

海參的營(yíng)養(yǎng)我相信大家都知道，常說“日食已參、溫補(bǔ)一季”，所以我基本上每天都會(huì)吃一頭海參補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

明代的《本草從新》就指出：“海參，產(chǎn)遼海者良。”大黃鮮森家的海參產(chǎn)地來源于遼寧大連，處于北緯39°黃金海域，冷水環(huán)境為海參提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也使海參的生長(zhǎng)周期較長(zhǎng)，積累了更多的營(yíng)養(yǎng)成分。所以海參要吃就得吃大連的。

除了產(chǎn)地以外，挑海參還得看品質(zhì)。我給大家選的這款海參是鮮蒸即食底播海參，它不是采用傳統(tǒng)干海參發(fā)制，而是直接選用鮮活海參和鮮凍海參制作，海參打撈上來后，立馬運(yùn)回工廠清洗篩選，采用高壓閃蒸工藝做熟，營(yíng)養(yǎng)鎖鮮，最大程度保障營(yíng)養(yǎng)不流失。

每一只海參都經(jīng)過高標(biāo)準(zhǔn)的質(zhì)量控制，然后真空包裝好給大家發(fā)貨。最最重要的是，我給大家談下來的價(jià)格真的超級(jí)炸，這個(gè)價(jià)格絕對(duì)是家家戶戶都能吃的起的價(jià)格，直接讓大家實(shí)現(xiàn)海參自由。

一斤是10-15頭，一個(gè)人吃剛剛好，你們收到后解凍一下就可以直接吃，也可以像我一樣切一下蘸醬油吃，給孩子吃可以做海參蒸蛋、海參小米粥都是非常營(yíng)養(yǎng)的，11號(hào)直播的價(jià)格真的可以多囤幾單，因?yàn)橄麓慰隙ú皇沁@個(gè)價(jià)格了~

因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，11號(hào)當(dāng)天直播間還有很多好物現(xiàn)在沒辦法一一給大家介紹，先給大家簡(jiǎn)單透露一下，還有牛肉禮盒、烤蝦干、熟凍有機(jī)鹽田蝦、黑虎蝦、內(nèi)蒙古羊肉卷、原切牛肉卷、蝦滑等等，福利多多，你們可以期待一下~（預(yù)約一定要點(diǎn)上哦）

依舊是全場(chǎng)福袋、滿贈(zèng)加碼，大家一定記得來，抽抽獎(jiǎng)也好呀！

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總而言之，減脂不是餓肚子，而是吃對(duì)食物！這個(gè)春天，用高品質(zhì)食材為自己打造健康好身材、好氣色。讓我們一起吃出美麗，吃出自信！

另外呢，很神奇，我現(xiàn)在真的蠻多直播粉，直播群里全在催我搞直播，還有些明明可以到別的直播間買，但是就是要執(zhí)著地等我，甚至反復(fù)確認(rèn)必須是從我這里買的，因?yàn)檎f希望我能有動(dòng)力保持寫作。我還挺感動(dòng)的。

就，人生因?yàn)橛羞@些鏈接才有意義啊，所以歡迎你們進(jìn)群和我深度鏈接一下。

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3月11號(hào)我等你，到我的曠野人生里吹吹風(fēng)。不見不散。