保健品變“奪命丹”，真實悲劇令人心碎

日本小林制藥曾引發軒然大波，其紅曲保健品讓2450人就醫，120人失去生命，30萬件產品被緊急召回。原因是含有軟毛青霉酸毒素，悄無聲息地攻擊腎臟，一開始只是腰酸、夜尿增多，發現時往往已回天乏術。

國內也不乏此類悲劇，老人本想通過“護肝保健品”養肝，結果卻吃出藥物性肝炎，轉氨酶飆升到原來的10倍；兒童補鈣過量，骨骺線提前閉合，身高永遠停留在了1.55米。據國家藥監局統計，2024年保健品不良反應報告超12萬例，其中60%都和濫用補劑脫不了干系。

三大誤區，讓你的養生變“服毒”

很多人覺得保健品是天然的，多吃點更健康，可事實并非如此。魚油、維生素一旦濃縮，毒性會大幅增加，過量服用維生素A會導致脫發、肝損傷，蛋白粉吃太多則可能引發腎結石、尿毒癥。還有人迷信貴價進口產品，認為它們更安全，2024年海關查獲的走私保健品里，37%非法添加了西藥，像降糖藥、偉哥成分等，吃了之后可能會出現低血糖休克，甚至產生藥物依賴。另外，一些糖尿病患者覺得“降糖保健品”能替代胰島素，停用胰島素3個月后，就永遠失去了光明。

這三類人最易掉進保健品陷阱

中老年人總想著多補補身體，常常同時吃5種以上保健品，結果肝腎負擔過重，甚至引發器官衰竭。寶媽們愛子心切，跟風買“增高鈣”“益智DHA”，卻可能讓孩子性早熟、過敏休克。上班族熬夜后，瘋狂吃護肝片和維生素，殊不知藥物相互作用會引發急性肝炎。

其實，想要安全補劑，要記住幾個原則：先做血常規和肝腎功能檢查，正常的話，90%的人都不用額外補劑；看成分表時，避開“XX西林”“XX松”這類像藥物的名稱；能食補就食補，每天1個雞蛋加200g深色蔬菜，就能滿足80%的必需營養素需求。

關于保健品，你想知道的都在這

吃保健品后腹瀉、頭暈該怎么辦？馬上停用，喝些電解質水，情況嚴重的話，口服活性炭吸附毒素，然后趕緊去醫院。

怎么辨別保健品正不正規呢？認準“藍帽子”標識，去國家藥監局官網查批號，要是聽到“包治百病”這種宣傳，千萬別信。那哪些人必須吃補劑呢？主要是孕婦需要補充葉酸、骨質疏松患者遵醫囑補鈣、嚴格素食者補充B12 。

保健品不是萬能的營養神器，用好了是保健，用不好就是傷身。趕緊轉發給家人，別再花冤枉錢、傷身體了，平時多練練八段錦，健康又實惠！