“不是， 現(xiàn)在真還有人會(huì)焦慮視力么？ ”

得知我因眼疲勞請(qǐng)假去醫(yī)院掛了號(hào)，辦公室里的00后小妹妹表示不能理解：“我的意思是，現(xiàn)在不是人人都近視么？有什么可焦慮的。我就在等自己近視到800度，直接去做手術(shù)！”

我和隔壁80后的麗姐幾乎同時(shí)停下打字的手，面面相覷，眼神都寫(xiě)滿了震驚：現(xiàn)在的年輕人，是真不把視力當(dāng)回事了么？

我一直以為，“保持好視力”是中國(guó)孩子從小 聽(tīng)到大的家規(guī)之一。畢竟過(guò)去我爸媽對(duì)我的視力無(wú)所不用其極。 從背背佳到坐姿矯正桌，從蝦皮到牛奶，一方面換來(lái)我近視不深，另一方面讓我對(duì)眼健康極其敏感。 這次請(qǐng)假掛號(hào)，也是因?yàn)樽罱B續(xù)加班和熬夜，抬頭看空調(diào)上的數(shù)字開(kāi)始閃爍模糊。 小時(shí)候我爸警告我的 “ 看著么多電腦，眼睛會(huì)瞎 ” 擔(dān)憂再次涌現(xiàn)。 果不其然，雖然近視度數(shù)沒(méi)加深，但散光嚴(yán)重了。醫(yī)生告訴我：

“散光就是用眼姿勢(shì)不正確，不要老側(cè)躺在床上看手機(jī)，不要全天候盯著電腦；適當(dāng)補(bǔ)點(diǎn)維生素A，牛奶魚(yú)肝油都可以。” 緊張的我回來(lái)的路上，拐進(jìn)超市就順了幾瓶牛奶。

00后妹妹半開(kāi)玩笑：“成年了還這么注重營(yíng)養(yǎng)，姐你當(dāng)真的是請(qǐng)假去看眼疲勞，不是去開(kāi)眼角？”

年輕女孩子追求眼睛“好看”，中年女生開(kāi)始注重眼睛“看得好”。

“新時(shí)代中國(guó)孝子不孝有三，近視為大！”，終于，麗姐還是沒(méi)忍住，轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)跟我們滔滔科普。“東亞國(guó)家的近視問(wèn)題是全球最嚴(yán)重的，高度近視可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫落、青光眼，怎么不是大問(wèn)題了呢。你們都不知道現(xiàn)在中國(guó)家長(zhǎng)，為了孩子視力要花多少錢(qián)，操多少心。我每天嚴(yán)格規(guī)定孩子的2小時(shí)以上戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，平時(shí)牛奶當(dāng)水喝。”

“少看點(diǎn)電子產(chǎn)品不就好了，怎么又要戶外又要喝牛奶的。” 00后小姑娘的語(yǔ)氣里，多少覺(jué)得我們有些小題大做。

“你聽(tīng)說(shuō)過(guò)非洲的馬賽人嗎，世界上視力最好的族群，他們視力能達(dá)到6.0。人均千里眼，早早看見(jiàn)和預(yù)判即將發(fā)生的危險(xiǎn)。這不就是我們最想給孩子的優(yōu)秀身體條件么！咱們學(xué)著他們多在太陽(yáng)底下的草原跑，拿牛奶當(dāng)水喝，多少能有幫助。”

麗姐知道的還挺多。我?guī)е闷妫ゲ榱讼滤f(shuō)的馬賽人，結(jié)果讓我大開(kāi)眼界。

馬賽是個(gè)與野生動(dòng)物共棲息的原始部族群，千萬(wàn)年來(lái)，在非洲大草原上過(guò)著游牧遷徙的生活。非洲草原旱季漫長(zhǎng)，無(wú)法進(jìn)行傳統(tǒng)的農(nóng)耕種植，水資源和食物資源嚴(yán)重匱乏，馬賽人日常吃喝的全部，幾乎就是牛奶與谷物，而且只得兩頓。對(duì)于生活在現(xiàn)代文明世界的我們，這樣的營(yíng)養(yǎng)攝入可以稱得上匱乏。

然而就是這樣高強(qiáng)度，低選擇性的生活，造就了馬賽人強(qiáng)健的體魄和罕見(jiàn)的驚人視力。最新的一部美食紀(jì)錄片《牛奶是部文明史》里，開(kāi)篇介紹的就是他們，畫(huà)面里，他們會(huì)將牛血和牛奶混合著一起吃，說(shuō)這是“很好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源”，多少有些超常勇猛。而且，片子的小男孩說(shuō)，“他們可以在3.5公里外的地方發(fā)現(xiàn)動(dòng)物的活動(dòng)”。

“3.5公里？我連30米外的字都看不清楚”，小姑娘對(duì)著我轉(zhuǎn)發(fā)的視頻叫了出來(lái)。“太夸張了，人類(lèi)真的能看清那么遠(yuǎn)么？”

“能啊！我給你找找以前我看到的視頻”，麗姐打開(kāi)手機(jī)，幾分鐘后，一個(gè)古早的節(jié)目《挑戰(zhàn)不可能》出現(xiàn)在了群聊對(duì)話框。

模糊的畫(huà)質(zhì)里，當(dāng)時(shí)的攝制組不僅帶上了常規(guī)“E”視力表來(lái)到非洲大草原，甚至將平日只需5米的測(cè)試距離，增加到3倍，變成15米。請(qǐng)馬賽族群里的年輕人對(duì)遙遠(yuǎn)到幾乎不可能看清的“E”進(jìn)行方位判斷。結(jié)果是，絕大多數(shù)馬賽年輕人雖然看不到最下面一行，倒數(shù)兩三排都完全沒(méi)問(wèn)題。其中一個(gè)男孩，甚至第一輪就輕松看到了E的最末排。這也意味著，他的視力至少達(dá)到了6.0。

接近6.0的優(yōu)秀視力條件，在現(xiàn)代文明社會(huì)幾乎完全不敢想象，卻在馬賽人的部落里隨處可見(jiàn)。

“這與他們的飲食有密切關(guān)系。” 《牛奶是部文明史》里如此解釋。“大約一萬(wàn)年前，人類(lèi)馴養(yǎng)牛作為家畜，走出了狩獵時(shí)代。在那之后，牛奶成為人類(lèi)重要的食物來(lái)源。”

當(dāng)時(shí)的他們不知道自己找到了寶，只當(dāng)牛是生活的伙伴。直到很久之后，科學(xué)家對(duì)牛奶的成分進(jìn)行了分析，才發(fā)現(xiàn)祖先的無(wú)心之舉，帶來(lái)的竟是幾乎全都能被人體消化吸收的液體黃金，是自然界賦予人類(lèi)的，接近完美的食物。

爸爸媽媽只說(shuō)我們牛奶有營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)想到牛奶營(yíng)養(yǎng)涉及這么廣。一句“多喝牛奶”，沒(méi)想到能對(duì)我們往后的身體產(chǎn)生這么多的影響。

“那我的眼睛是沒(méi)救了”，00后小妹妹仰天長(zhǎng)嘆。

“小學(xué)三年級(jí)開(kāi)始就戴眼鏡了，現(xiàn)在是左眼525度，右眼600度。我爸媽也有近視和老花，視力都不好，我覺(jué)得這就是基因問(wèn)題，咱們這種牛馬，就沒(méi)有馬賽人的基因。放棄吧，我能當(dāng)好一個(gè)新時(shí)代的老鼠人就不錯(cuò)了。”

老鼠人，當(dāng)下年輕人對(duì)頹喪自我的稱呼 —— 他們生活在黑暗里，在渾渾噩噩中尋找一點(diǎn)點(diǎn)光明。我還記得第一次聽(tīng)到“老鼠人”這個(gè)詞時(shí)，腦袋里幾乎立刻蹦出了每天加班到深夜，地鐵通勤兩小時(shí)，回到光照不怎么好的房間里，一個(gè)人躲在被窩里對(duì)著手機(jī)的畫(huà)面。

這一代年輕孩子，的確生活在巨大的壓力和不確定中，也難怪他們會(huì)覺(jué)得生活缺失動(dòng)力。我有點(diǎn)不忍心再告訴他們，不僅要面對(duì)生活的壓力，就連視力，他們也是中國(guó)有史以來(lái)最差的。

國(guó)家衛(wèi)生健康委疾控局幾年前發(fā)布過(guò)研究報(bào)告，截至2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%，也就是一半以上孩子患有近視。但仔細(xì)閱讀會(huì)發(fā)現(xiàn)，數(shù)據(jù)到了高中年齡段，比率就直接達(dá)到81.0%。意味著孩子只要不斷長(zhǎng)大，到18歲左右，幾乎人均喜提近視。

不僅青少年，中國(guó)成年人擁有“中度視力障礙”的人數(shù)，也在過(guò)去30年里增長(zhǎng)了133.67%，重度視力障礙的人數(shù)增長(zhǎng)了147.14%，堪稱世界增幅最快。

腳下的路都沒(méi)時(shí)間看了，誰(shuí)還在意眺望詩(shī)和遠(yuǎn)方時(shí)，視力是否清晰 —— 也 難怪這個(gè) 00 后小姑娘對(duì)我去掛眼科那么震驚。

當(dāng)身邊幾乎每一個(gè)人都近視，當(dāng)視力不好變成了生活常態(tài)，她們并不會(huì)意識(shí)到自己失去了什么，脫發(fā)、體重已經(jīng)很多問(wèn)題要煩惱了，視力似乎是最無(wú)關(guān)緊要那個(gè)，就隨他去吧，反正再努力，成年人的視力應(yīng)該是不會(huì)再變好了。

所以，生活在這個(gè)時(shí)代我們就該對(duì)視力不好認(rèn)命么？如果，改變視力這件事并沒(méi)有我們想象中那么難那么遙不可及呢。

一份來(lái)自權(quán)威機(jī)構(gòu)《柳葉刀公共衛(wèi)生》的報(bào)告提及，中國(guó)70歲以下人群視力變差的主要原因，除了用眼方式不對(duì)，就是維生素A的嚴(yán)重缺乏。在存夠錢(qián)做眼睛治療手術(shù)前，或許，在飲食生活里增加合適的營(yíng)養(yǎng)，在日常降低電子設(shè)備的使用量，是一個(gè)可以扭轉(zhuǎn)視力的方法？

我把報(bào)告發(fā)給麗姐，并附送一句：你給兒子喝牛奶，不讓看電子設(shè)備的方法，果然無(wú)比正確。

“是吧？你還要記得那個(gè)20-20-20用眼法則，用眼20分鐘，需要休息20秒，向20英尺（約6米）以外的草地、綠樹(shù)或其他物體眺望，這套護(hù)眼法則可以緩解消除眼睛的疲勞，無(wú)論是玩手機(jī)、看電視還是日常電腦辦公。別以為就是孩子，成年人一樣有效。干眼癥、黃斑病這些名詞，希望你們以后都沒(méi)機(jī)會(huì)接觸到。”

麗姐還說(shuō)，自從看完了上次我發(fā)的《牛奶是部文明史》的紀(jì)錄片，她又多了很多靈感。“日常也可以多拿牛奶做菜，看這片子里的順德大廚，能把牛奶做得每天吃都不重樣，這日子看著就過(guò)得有意思。”

這么說(shuō)來(lái)，馬賽人的飲食生活，其實(shí)也就是眼科醫(yī)生推薦的：沒(méi)有電子設(shè)備，眼睛不需要長(zhǎng)時(shí)間聚焦近距離的東西，同時(shí)飲食中大量的牛奶，又及時(shí)補(bǔ)充了身體所缺的維生素A。兩者相結(jié)合，視力自然就維持住了。

我干脆直接屯了一箱最貴的常溫奶放在辦公室桌角，中午也不坐在餐廳吃飯了，跟C姐去外面小公園曬太陽(yáng)。看見(jiàn)我倆這么積極，00后妹子這兩天也加入了飯后遠(yuǎn)眺散步的行動(dòng)，雖然她嘴硬地說(shuō)，“只是為了摸魚(yú)”。

我覺(jué)得，視力下降不是宿命論，近視手術(shù)不是后悔藥，防藍(lán)光膜也不是護(hù)身符。能努力認(rèn)真對(duì)待自己，還能看得清這世界，才是生活真正的價(jià)值。

本期作者｜梅姍姍

編輯｜斯小樂(lè) 視覺(jué)/創(chuàng)意｜BOEN

攝影｜《牛奶是個(gè)文明史》《少年派》《挑戰(zhàn)不可能》，小紅書(shū)@momo