“絕經(jīng)意味女性開(kāi)始衰老？”

世界衛(wèi)生組織對(duì)女性身體素質(zhì)的綜合研究得出，黃金絕經(jīng)期應(yīng)該是45-55歲，我國(guó)女性的蕞佳絕經(jīng)期應(yīng)該是49.5歲。

消息公布后，我卻被狠狠打臉了！相信不少人發(fā)現(xiàn)，蕞近女明星集體回春——

這其中就包括49歲的賈靜雯。

由她主演的《此時(shí)此刻》一放映就頻登熱搜，49歲的她跟小24歲的小鮮肉飾演“姐弟戀”，竟毫無(wú)違和感！

性 張力直接拉滿

看得讓人臉紅心跳

而后，又因49歲越老越“放縱”，嫁了個(gè)體力旺盛的老公，把生活過(guò)成了現(xiàn)實(shí)甜寵文，打臉多少“床上無(wú)愛(ài)、床下無(wú)話”的中年夫妻…

躁得分居3年的小S羨慕流口水~

事實(shí)上，她這2年的好狀態(tài)，是有目共睹的。

畢竟幸不幸福，全身上下都是答案——

50歲的風(fēng)韻，40歲的優(yōu)雅，30歲的性感，20歲的俏皮……她全都有！

生過(guò)3個(gè)娃，卻找不到“生育痕跡”，直角肩、天鵝頸、S身段，女神氣息撲面而來(lái)……

再看看47歲“勁敵”林心如，面黃憔悴、大腹便便，一副大媽模樣，對(duì)比不要太慘烈！

高下立判↓↓

動(dòng)圖也不崩，一顰一笑青春靈動(dòng)，絕不是只活在精修圖里的“木頭美人”；

如此一來(lái)，不禁令人深思：

為什么在素來(lái)“只聽(tīng)新人笑，不聞舊人哭”的娛樂(lè)圈；賈靜雯能以超長(zhǎng)生命力，始終活躍在屏幕前，靠美貌營(yíng)業(yè)？

年齡在她那就是個(gè)擺設(shè)

23年過(guò)去沒(méi)變老，還變仙了？↓

其實(shí)，中年后逆風(fēng)翻盤的賈靜雯，自有她不一樣的逆襲秘訣：

44歲再嫁小9歲老公

二婚仍被對(duì)方寵成“親閨女”

你別見(jiàn)她現(xiàn)在一張沒(méi)被生活欺負(fù)過(guò)的模樣；實(shí)際上很長(zhǎng)一段時(shí)間，大家提起她，談?wù)撧┒嗖皇撬拿溃?strong>而是她和前夫那些狗血大瓜……

事業(yè)上升期時(shí)嫁入豪門，不料老公脾氣火爆，還風(fēng)流成性，在她懷孕時(shí)也不收斂，氣得賈直接早產(chǎn)，身體埋下一顆炸彈

更難過(guò)的是，婆家一開(kāi)始就不待見(jiàn)她，孩子剛出生就帶去做親子鑒定；

09年一場(chǎng)“離婚奪女大戰(zhàn)”，將賈靜雯的狼狽與丑態(tài)公之于眾：

被迫凈身出戶的她，還倒賠吸血豪門2600萬(wàn)，淪為別人眼中的豪門棄婦！

35歲失婚，事業(yè)打入谷底，“悲情女主”賈靜雯聲名狼藉。

而她整個(gè)人也被打至頹靡：目光呆滯，一臉苦相，有種步入老年的滄桑感。

衰老和潦倒寫在臉上

為了養(yǎng)女兒，她一邊面試，一邊奶娃，伴隨產(chǎn)后抑郁，身體漸漸“垮”了——

皮膚干癟松弛，雙下巴、頸紋統(tǒng)統(tǒng)來(lái)了；胸部下垂，像前胸掛了兩個(gè)布袋；

含胸駝背、小腹突出，哪怕是穿著寬松也掩蓋不了坍塌的胸部和初老的狀態(tài)。

哄娃、喂奶、換尿布……頻繁起夜嚴(yán)重影響了她的作息，常常四五點(diǎn)醒，睜著眼等天亮。

時(shí)間一長(zhǎng)，她的身體每況愈下：

膚色暗沉，色斑、細(xì)紋爬上臉……人直接顯老了20歲；

背厚臂粗，小蠻腰變水桶腰……去年的衣服今年統(tǒng)統(tǒng)穿不上了；

脾氣變得暴躁、焦慮，注意力不集中，工作效率都變差了；

憔悴心事寫滿臉

為了變美，她試過(guò)運(yùn)動(dòng)、健身，但都堅(jiān)持不了多久，反而身體越來(lái)越虛，免疫系統(tǒng)也很差，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)燒感冒；

就在大家以為“一代女神”一蹶不振時(shí)；這個(gè)被命運(yùn)接連辜負(fù)的她卻乘風(fēng)歸來(lái)，蛻變成高貴女王！

一問(wèn)才知，原來(lái)她是偶然在好友俞飛鴻介紹下，開(kāi)始接觸經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽~

俞飛鴻就是因堅(jiān)持練經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，50多歲的她始終有著25歲的狀態(tài)。

年紀(jì)越大卻越漂亮，氣質(zhì)優(yōu)雅至極。

俞飛鴻說(shuō)：她這種情況，就是典型的陽(yáng)氣缺失。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”

在中醫(yī)看來(lái)，陽(yáng)氣就像身體里的小太陽(yáng)。給身體帶來(lái)溫暖，驅(qū)趕寒氣，讓集體免受寒濕侵?jǐn)_，推動(dòng)全身氣血運(yùn)行、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)。故言，養(yǎng)生就是養(yǎng)陽(yáng)氣！

當(dāng)代人很多壞習(xí)慣，如劇烈運(yùn)動(dòng)、傷筋動(dòng)骨、久坐懶惰、熬夜、思慮過(guò)度、月經(jīng)、妊娠…都會(huì)加速陽(yáng)氣耗損！

導(dǎo)致體內(nèi)淤寒滯堵，身體代謝效率變低，贅肉瘋長(zhǎng)，身材松垮……

不僅如此陽(yáng)氣缺失對(duì)身體的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的：

腎陽(yáng)虛：腰膝酸軟、神疲乏力、宮寒、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)、不孕難孕； 脾陽(yáng)虛：食欲不振、容易胃脹、肚子不舒服、大 便不成形； 心陽(yáng)虛：容易心慌、胸悶恐懼不安、失眠多夢(mèng)等；

“陽(yáng)氣不足，女人十年難美”。

所以，女人想要養(yǎng)生變美，首要是——扶陽(yáng)！

你可能會(huì)問(wèn)，是不是玩命針灸艾灸補(bǔ)陽(yáng)就可以了呢？

不，因?yàn)?strong>腎水匱乏，玩命補(bǔ)陽(yáng)，只會(huì)像火在鍋里干燒，變成“陽(yáng)盛格陰”的場(chǎng)面，一場(chǎng)大病在所難免！

那究竟該怎么辦？

很簡(jiǎn)單，賈靜雯的醫(yī)生就告訴她——做經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽。

此套動(dòng)作將道家養(yǎng)生功法扶陽(yáng)五式 和 瑜伽相結(jié)合，動(dòng)作輕緩柔和，既能養(yǎng)陽(yáng)氣，又能避免因暴汗而使陽(yáng)氣外泄，使陽(yáng)氣潛藏。

至此賈靜雯開(kāi)始每天跟著一起練：

排淤療毒：在細(xì)緩深長(zhǎng)的一呼一吸中，打通身體瘀堵結(jié)節(jié)，不到5分鐘就感覺(jué)到像蒸了桑拿一樣，渾身出汗，排出體內(nèi)脂肪，氣色紅潤(rùn)，肌膚光澤；

滋養(yǎng)內(nèi)部：通過(guò)坐立、仰臥、扭轉(zhuǎn)等體式， 滋養(yǎng)深層經(jīng)絡(luò)+臟腑 ，促血液微循環(huán)，調(diào)·理內(nèi)·分泌，重?zé)ㄉ眢w能量；

體態(tài)回春：簡(jiǎn)單拉筋動(dòng)作，療愈身體勞損，使身體柔韌度變好，不正確體態(tài)恢復(fù)優(yōu)雅；

一套動(dòng)作下來(lái)，簡(jiǎn)單輕柔，短短幾天入睡就變快了，半夜不容易醒，人也精神多了。

每天練完既輕松又舒暢，絲毫沒(méi)有運(yùn)動(dòng)節(jié)食的痛苦感，一周竟減了好幾斤！

就這樣堅(jiān)持了不到3個(gè)月，她迎來(lái)了“脫胎換骨”的改變：

體重意外掉到90+，不僅背薄了，小腹平了，四肢纖瘦了，連喜歡的旗袍都能穿下，別提有多開(kāi)心！

每天10分鐘，展、引、蹲、纏、推、站……簡(jiǎn)單幾個(gè)式子，抵過(guò)有氧2小時(shí)。

幾個(gè)月后，奇跡出現(xiàn)了：

• 皮膚由干癟下垂，變得緊致有彈性，還白了一度；

• 胸-腰-臀-腿-脊椎，體重減輕，S型身材，凹凸有致；

• 色斑消失，氣色白里透紅，皮膚嫩得出水；

• 衰老癥狀消失，代謝加快，內(nèi)分泌平衡，元?dú)鉂M滿。

49歲的她五臟氣血等內(nèi)在身體系統(tǒng)調(diào)理好了，顏值、身材也開(kāi)始逆生長(zhǎng)。

嬌艷動(dòng)人的臉蛋，笑眼彎彎柔情似水，烏黑柔順的秀發(fā)，美到讓人失語(yǔ)！

看不出47歲，生過(guò)2個(gè)孩子

皮膚嬌嫩，白里透紅，胸上挺，元?dú)鉂M滿，滿滿的20歲少女感！

懟臉拍也不怕，皮膚緊·致光滑，找不到瑕疵，面色紅潤(rùn)，誰(shuí)看了不夸句美！

恢復(fù)狀態(tài)后的她，遇到了人生摯愛(ài)，小她9歲的修杰楷；41歲高齡，還能三年抱兩，輕輕松松。

身體的蛻變讓她重獲自信，重出江湖后，以獨(dú)到眼光接了幾部好戲部部佳作。

《我們與惡的距離》《瀑布》一舉奪得金鐘獎(jiǎng)視后、金馬獎(jiǎng)蕞佳女主角，狠甩過(guò)氣女星的標(biāo)簽。

人到中年，50歲的賈靜雯不再在乎外界質(zhì)疑，她說(shuō)女人的人生和身體就應(yīng)該由自己說(shuō)了算。

離婚10年，放下恩怨，與前夫同框，她用自信笑容驅(qū)趕了陰霾?！?/strong>

當(dāng)初不被外界看好的姐弟戀，也走過(guò)了7年，感情如初，被寵成少女模樣！

回過(guò)頭來(lái)，她說(shuō)：身體扶足陽(yáng)氣，不用三年五載，就能成為自己的美容醫(yī)師。

其實(shí)除了賈靜雯，圈內(nèi)很多人也都在跟練這套瑜伽。

44歲的陳 好 胖了近40斤，整個(gè)人都顯老、油膩。被網(wǎng)友吐槽：原來(lái)的“萬(wàn)人迷”成了“萬(wàn)人肥”。

后來(lái)每天跟練15分鐘， 2個(gè)月后 就練出明顯腰線，整個(gè)人氣質(zhì)都上了一個(gè)臺(tái)階。

不止凍臉，而且全身上下都洋溢著優(yōu)雅的光芒~

48歲賈靜雯 ，每天堅(jiān)持15分鐘 經(jīng)絡(luò)瑜伽半年，瘦了30斤，身材別致。

想必大家也很好奇，經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽到底是何方神圣？是不是真的有這么厲害？

為此，我花了大量時(shí)間，終于請(qǐng)到了這套新型瑜伽的創(chuàng)始人——王蕊。

下面讓她親自為你揭開(kāi)，經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽的神奇之處。

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搶先了解明星同款經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽

她是20年經(jīng)驗(yàn)的扶陽(yáng)瑜伽先行者
年過(guò)40歲依然元?dú)獠粶p

王蕊老師↑↑

20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)
《瑜伽雜志》特邀撰稿人
亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)瑜伽導(dǎo)師

有人說(shuō)，王蕊老師就是“瑜伽界的馬斯克”，我覺(jué)得這話一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)。

作為5000w用戶的瑜伽首·席導(dǎo)師，擁有20年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，線上授課時(shí)長(zhǎng)累計(jì)6000+小時(shí)，學(xué)員遍布五湖四海。

但她蕞令我佩服的，還是對(duì)于瑜伽創(chuàng)新的堅(jiān)持和執(zhí)著。

從20歲接觸瑜伽起，她就跟隨國(guó)內(nèi)外多位老師學(xué)習(xí)各流派，擅長(zhǎng)陰瑜伽、陽(yáng)瑜伽、能量流瑜伽...可以說(shuō)是集百家之所長(zhǎng)。

也正因?yàn)橛兄S厚的瑜伽知識(shí)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，她開(kāi)始反思各種瑜伽流派的缺陷。

她發(fā)現(xiàn)，如今市面上的很多瑜伽，都只注重身體外部肌肉、骨骼的鍛煉，卻忽略了人體內(nèi)部的調(diào)理。

而這方面，正好是我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)蕞擅長(zhǎng)的地方！

于是，王蕊開(kāi)始翻閱各種中醫(yī)古籍、養(yǎng)生書(shū)目，找尋可以從內(nèi)部調(diào)理身體的方法。

一次偶然的機(jī)會(huì)，她來(lái)到了道教名山——終南山，并認(rèn)識(shí)了被稱為“終南天師”的木南道 士。

在一番交流之下，王蕊從木南道 長(zhǎng)的口中得知：

人之生長(zhǎng)壯老已，皆由陽(yáng)氣為之主宰，精血津液之生成，也皆由陽(yáng)氣為之化生。

所以，陽(yáng)氣是生命的根本。

人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們的貨幣，今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，就會(huì)出問(wèn)題了。

當(dāng)健康不斷被透支，身體就會(huì)告訴你這里不舒服，那里不舒服了。

吃不好飯，睡不好覺(jué)，打不起精神，容易疲勞，頸肩不舒服，腰背也酸痛……

這些都是身體在提醒你：你的健康貨幣透支了，身上的陽(yáng)氣不足了。

在王蕊的虛心請(qǐng)教之下，木南道 長(zhǎng)終于將道家的養(yǎng)陽(yáng)功法——扶陽(yáng)五式傳授給她。

站樁：俗話說(shuō)，樹(shù)老根先老，人老腿先衰。站樁持續(xù)操煉30天，就能夠感到腿腳力量明顯增強(qiáng)，腿腳一靈活，全身的氣血循環(huán)就暢通了。

抱球：這個(gè)動(dòng)作不動(dòng)中有大動(dòng)，全身的力量和氣流匯集在兩掌之間的“勞宮穴”，等于是對(duì)心臟的按摩，所以很適合氣虛，心臟不好的朋友。

和合：感覺(jué)到兩手之間有一股熱流，這股熱流就是陰陽(yáng)交氣的結(jié)合。氣血和則百病不生，陰陽(yáng)合則人體康泰。

歸真：用深呼吸不斷調(diào)動(dòng)人體各部位的陽(yáng)氣，向下丹田會(huì)聚，可以通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體的氣血運(yùn)行，從而實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)脾胃的作用。

打圈：人體的臟腑器官在體內(nèi)是圍繞著心臟在做圓周運(yùn)動(dòng)，此時(shí)的打圈運(yùn)動(dòng)暗合體內(nèi)臟腑的氣機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)，補(bǔ)足肝、腎的陽(yáng)氣。

學(xué)成后的王蕊，將扶陽(yáng)五式和瑜伽體式結(jié)合在一起，獨(dú)·創(chuàng)出經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽。

這套新型瑜伽動(dòng)作，兼具了傳統(tǒng)瑜伽對(duì)外在形體的鍛煉，和道家扶陽(yáng)術(shù)對(duì)人體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)的調(diào)理。

帶著自己研發(fā)的這套瑜伽，王蕊參加了世界瑜伽大會(huì)，震驚了無(wú)數(shù)瑜伽界的大神。

甚至被外媒點(diǎn)名稱贊為：來(lái)自東方的神秘力量！

回國(guó)后的王蕊開(kāi)始大力推廣經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，很多知名網(wǎng)紅、明星大咖，都成為了她的學(xué)員。

很多學(xué)員只通過(guò)短暫的練習(xí)，就獲得了非常好的效果，好評(píng)無(wú)數(shù)！

而王蕊還有更宏大的愿景，她希望可以幫助到更多的女性，通過(guò)努力收獲美麗的人生。

于是，主動(dòng)聯(lián)系到了簡(jiǎn)知，并提取經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽的精髓，整合為線上課程。

經(jīng)過(guò)近兩年的打磨，上百次的迭代，終于研發(fā)出了這套線上課程——《6天經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》

抱著做公益的心態(tài)，王老師決定將她的心血免 費(fèi) 贈(zèng) 送給簡(jiǎn)知粉絲！（僅象征性收取1元門檻費(fèi)用，確保你真想來(lái)聽(tīng)）

為了防止報(bào)名人數(shù)過(guò)多，每天僅放出100個(gè)名額，搶不搶得到，全憑你自己本事！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家扶陽(yáng)術(shù)+現(xiàn)代瑜伽

每天15分鐘

通經(jīng)健體、疏經(jīng)祛病、舒經(jīng)回元

動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

市場(chǎng)價(jià)499元

今天只收你1元門檻費(fèi)

（僅有100個(gè)名額）

針對(duì)中老年女性設(shè)計(jì)的輕松養(yǎng)生瑜伽

說(shuō)起瑜伽，大多人第 一時(shí)間聯(lián)想到的是高難度、動(dòng)作累、入門難。

但經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽則正好相反，作為專門針對(duì)中老年人心腦打造的養(yǎng)生型瑜伽，它主打的就是兩個(gè)字——“輕松”。

01圖示拆解教學(xué)，學(xué)得輕松

課程沒(méi)有深?yuàn)W的理論知識(shí)，復(fù)雜的動(dòng)作體式，從經(jīng)絡(luò)和陽(yáng)氣入手，講通關(guān)鍵的養(yǎng)生要點(diǎn)。

用簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)句拆分每個(gè)動(dòng)作，配合模特制作成示意圖教學(xué)，正式練習(xí)時(shí)長(zhǎng)小于10分鐘，很輕松就能學(xué)會(huì)。

更有社群助教為你點(diǎn)評(píng)調(diào)整，實(shí)時(shí)在線答疑。學(xué)-練-評(píng)-答，為你的健康保駕護(hù)航。

02道家柔和功法，練得輕松

市面上很多瑜伽課程主張暴汗、暴瘦，只注重功效性而追求難體式。

這對(duì)于身體脆弱的中老年人來(lái)說(shuō)，很容易造成拉傷，甚至?xí)p耗陽(yáng)氣。

而經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，則采用道家扶陽(yáng)五式作為基礎(chǔ)，動(dòng)作輕緩簡(jiǎn)單，不跑不跳，無(wú)需器械，輕松就能堅(jiān)持，可起長(zhǎng)期扶陽(yáng)之效。

03針對(duì)中老年人身體結(jié)構(gòu)，輕松起效

俗話說(shuō)“人過(guò)40天過(guò)午”，就是說(shuō)人過(guò)40歲已經(jīng)過(guò)了大半輩子，就好像太陽(yáng)過(guò)了中午，陽(yáng)氣不足了。

正好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所講“人過(guò)四十，陽(yáng)氣不足，損與日至”的生理現(xiàn)象和病理趨勢(shì)。

練習(xí)經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽，補(bǔ)充陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，可以：

改 善體質(zhì)：伴隨著瑜伽的跟練，練習(xí)者的體力會(huì)大幅度提升，吃飯都香，上樓再也不用休息半天了！

疼痛緩 解：養(yǎng)生瑜伽通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)和緩解壓力，有助于緩 解關(guān)節(jié)疼痛，減輕相關(guān)的炎癥。

改 善睡眠：放松身心、緩解焦慮和舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，可以讓睡眠更好。

降低三高：可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液的流動(dòng)，為身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和氧氣，排毒素、活氣血，降低三高。

除此之外，這門課程還在授課形式上進(jìn)行了創(chuàng)新，不再是枯燥的錄播課，而是而是以社群+直播為主 導(dǎo)的訓(xùn)練營(yíng)模式。

每次直播教學(xué)完后，不僅可以無(wú)限次回放，老師更會(huì)在線專門答疑指導(dǎo)，一對(duì)一交流，確保你領(lǐng)悟到每個(gè)動(dòng)作的精髓。

群內(nèi)還設(shè)置打卡提醒和貼心督學(xué)，讓你在良好的氛圍下學(xué)習(xí)完整個(gè)課程。

相比動(dòng)則幾十節(jié)的傳統(tǒng)網(wǎng)課，不僅省時(shí)省力，效果也絲毫不差！

不信？看看群里學(xué)員們的效果反饋，你就知道經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽有多厲害了！

@40歲 慧慧 全職主婦

跟練兩個(gè)多月，瘋狂掉秤20斤！原來(lái)大腹便便的肚子，肉眼可見(jiàn)瘦下來(lái)，臀部變翹了，連馬甲線都隱隱浮現(xiàn)！

@張萍 44歲 會(huì)計(jì)

常年盯著電腦，頸椎病嚴(yán)重，晚上還常失眠。幸虧遇到王蕊老師，教她簡(jiǎn)單又好用肩頸經(jīng)絡(luò)體式，練了不到1個(gè)月，不僅睡得好，連氣色都變好了！

@王姐 65歲 退休職工

膝關(guān)節(jié)痛得上2樓都難，出門都快坐輪椅了。后來(lái)女兒給她買了王蕊老師的線上課，跟著拉伸腰腿、按摩穴位，現(xiàn)在也能跟姐妹出來(lái)跳廣場(chǎng)舞啦！

如果你：

時(shí)常精力不濟(jì)，沒(méi)怎么動(dòng)都感覺(jué)累

經(jīng)常身體酸痛，想從源頭調(diào)理體質(zhì)

免疫力低下，想強(qiáng)健體魄少生病

關(guān)節(jié)酸痛難以劇烈運(yùn)動(dòng)，想舒緩養(yǎng)生

那么你一定不能錯(cuò)過(guò)這門《6天經(jīng)絡(luò)扶陽(yáng)瑜伽訓(xùn)練營(yíng)》！

跟對(duì)老師，練對(duì)方法，零基礎(chǔ)也能輕松健康養(yǎng)生！

中國(guó)養(yǎng)生瑜伽女王親研

更適合中老年人的自然養(yǎng)生法

道家扶陽(yáng)術(shù)+現(xiàn)代瑜伽

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動(dòng)作輕柔簡(jiǎn)單，70歲也能輕松跟練

市場(chǎng)價(jià)499元

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