不要忘掉別人生氣時說的話，因為往往那才是真相，也不要記恨說這話的人，因為這是他用另一種方式，讓你看清自己。
—— 三毛

人生三個基本目標：不作惡，開心，自己養活自己。如果能達到，就是很好的一生了。
—— 馮唐

最高級的教養，是尊重差異。只有小人才會處處求同，以自己的標準裁度一切。真正有修養的人，可以接納、尊重不同的東西。——《殺死一只知更鳥》

一生說短不短，說長不長。

所以要珍惜時間，盡量活得舒服，讓自己舒心。

不要畸形地活著，也不要讓價值觀走歪，盡量努力，讓自己活得輕松自由，有尊嚴，有收獲。

這輕松并不是無所事事，也不是游手好閑，而是努力，讓自己輕松點，開心點，幸福些。

1

冬天選擇毛絨被套。

冬天很冷，當你鉆進被窩，是不是就想一下子暖起來，而不是冷冰冰的被子。

那么選擇毛絨系列的被套，肯定是最佳地選擇。

2

少看手機。

看手機會讓你不知不覺用眼過度，視力下降。

同時脖子前傾，精神萎靡，免疫力下降等等問題。

所以偶爾放下手機，不要總是盯著看。看看遠方風景綠樹，有益于眼睛。

3

選擇舒服的衣物。

貼身的衣物選擇柔軟質量好的，穿著舒服，也能讓自己更加健康。

尺碼要剛好合適，不嘞，不松松垮垮，才能很好的保護身體。

4

隨身攜帶紙巾。

上廁所發現沒有紙巾，真的太尷尬了，也不方便。

到時候喊天天不應，喊地地不靈。

出門在外，有時候可能需要擦水，擦嘴等等也能方便一點。

5

貼身使用的東西挑選質量好的。

比如紙巾，衛生巾，尿片，舒適，用著才不會過敏，難受。

6

經常揉肚子。

有助于消化，腸胃蠕動，有助于排出。

垃圾

揉一揉可以減少脹氣，肚子疼等癥狀。

7

經常給自己按摩。

揉一揉，按摩肩膀，大腿，手臂，手掌，可以有效休息放松，減少脂肪堆積的可能。

8

吃容易消化的東西。

不要吃堅硬的東西，損壞牙齒，也會刮傷腸胃，不容易消化肚子疼，便秘等等。

容易消化，柔軟的東西，有利于消化，減少便秘。

9

選擇喜歡的生活方式。

生活活得怎么樣，自己選擇，自己決定。

10

睡覺一定要舒服。

一張舒服的床，軟硬度合適，被子枕頭也要經常換洗暴曬，可以減少螨蟲細菌滋生。

11

有安靜獨處的時間。

安靜能讓一個人平靜，平靜才能讓自己舒服。

12

在家穿舒適的家居服。

在家就以最舒服的狀態，放輕松，徹底的得到休息。

穿舒服的家居服，會讓你更舒服。

13

坐車不要看手機，看書。

晃動地看書看手機，很容易影響視力健康，會覺得眩暈。

14

給臥室裝個窗簾，尤其是在出租屋。

保持自己的私密性。

15

不用合群。

不必去勉強融入融不進去的朋友圈。

沒有共同話題，也話不投機，自己還難受，別人也不歡迎。

16

養成身體生物鐘。

生物鐘，讓你定點排便，定時吃飯，定時睡覺，規律作息，能讓你更健康，更清爽。

17

吃點清淡，去火的食物。

比如粥，湯，涼茶。

18

有尿不要憋趕緊去排干凈，每天都要上一次大廁。

19

冬天一定要穿得暖暖的，即便穿很多，舒服就好，溫暖最重要。

天冷，一定要讓那些未成年穿多點，有些小孩要風度不要溫度，容易生病。

20

經常曬太陽，讓自己暖暖的，心情美美的。

21

愛睡覺，不要拿睡眠時間做其他事，很浪費。

當你的腳，被你的鞋，磨出了泡，你卻還舍不得丟掉，那說明你喜歡，突然有一天這個泡，讓你日夜疼痛，你才發現。這樣的堅持，是多么的不值得。因為這雙鞋，從沒心疼過你的腳。所以 善良要遇對人。——楊絳

等一個更好的人，肯定不如一個更好的自己，更值得等待。——《半山文集》