每個人都是一個孤獨的個體，因為個體天生的差異性，使得人與人之間相互不理解，所以，我們都需要被討厭的勇氣。

什么是被討厭的勇氣？日本作家岸見一郎在《被討厭的勇氣》一書中說：真正的自由源于不再依賴他人的認可，敢于接納被反對、被批評、被討厭。

他在書中提出幾個阿德勒心理學理念，以幫助我們培養被“討厭的勇氣”。

我們總是覺得自己的不幸是別人造成的，原生家庭造成的，過去的創傷引起的。

其實所有的不幸都是自己選擇的，任何事物的意義都是我們自己賦予的。

人不是受過去原因支配而存在的，人是可以改變的，一切都可以重新定義、重新選擇。

你之所以覺得自己不幸是你缺乏改變的勇氣。其實，無論你經歷過什么，都對你今后的人生沒有影響，決定你人生的是此時此刻的自己。

人際關系是自我價值幸福的核心。人之所以煩惱，說白了，就是過度在意他人的看法而壓抑真實的自我，導致自己焦慮、內耗。

困擾我們的其實都是主觀臆想。你自卑是因為你沒有認識自己，你覺得自己失敗是因為你沒有賦予自己價值。

你好不好看，成不成功，在意的只有你自己，不要活在別人的期待里。

人與人之間最理想的關系是：我愛你，但與你無關！生活中應該與人保持橫向的關系，以平等的態度待人，而非仰視或俯視；坦誠表達需求而非工于心計；保持尊重但不討好。

每個人只需對自己的選擇負責，無需干涉或被他人的言論所束縛。別人想怎樣生活、喜不喜歡你，那是別人的課題，而如何過好當下的生活是你的課題。

在家庭教育中，我們總是要求父母跟上自己的節奏，要求孩子按照我們理想的路線走。我們總是把所有人的課題揉合在一起，當他們沒有按照自己的意愿走的時候，我們內心就極其痛苦。

何炅老師在節目中念了一段紀伯倫的詩：你的孩子，其實不是你的孩子，他們是生命對于自身渴望而誕生的孩子。他們通過你來到這個世界，但并非因你而來，他們在你身邊，卻并不屬于你。你可以給予他們的是你的愛，而不是你得想法……

我覺得這段話是對課題分離最好的詮釋。

一個人只有感覺到自己有價值才能獲得勇氣。怎么樣才算是有價值呢？即你對別人有用！你能為別人做貢獻，哪怕是一句關心或鼓勵的話，都是你的價值。

價值是沒有標準的，你無心的舉動得到別人的感謝讓你內心愉悅，也是價值的體現。

其實，每個人的存在，本就是獨一無二的價值。所以，你要始終看到自己的價值，賦予自己勇氣和力量。

人生是一連串的一剎那，我們都只能活在此時此刻，所以要珍惜當下的每一個瞬間，把一天當成一生來過。

不要被過多的自我意識所束縛，學會肯定自己，接納自己。既要有積極向上的動力，也要有甘于平凡的勇氣。

人生的意義是什么？人為什么而活？阿德勒說：人生沒有意義，所謂的意義是自己賦予的。

你不需要念著過去，也不需要向往未來，沒必要跟誰競爭，也不需要目的地；只要面朝陽光，保持初心，走好當下的每一步路，世界會來迎接你！