蘋果水，聽起來簡單，但它的作用可不止解渴。

對于很多家長來說，孩子脾虛、容易生病是個頭疼的問題。其實，蘋果水搭配一些常見的食材，就能發(fā)揮出意想不到的效果。

今天，著名小兒脾胃專家——李蘭錚主任教各位家長給孩子清除內(nèi)熱！需要的家長點贊轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注學起來！

蘋果本身就是一種溫和的水果，煮熟后更容易被脾胃吸收。

它富含果膠，能幫助調(diào)理腸胃，促進消化。對于脾虛的孩子來說，蘋果水是一種溫和的調(diào)理方式，不會給脾胃增加負擔。

1、分享一個案例：

前段時間，家長帶著5歲的孩子來就診。自述說孩子平時容易感冒，食欲差，大便不成形，臉色偏黃，精神也不太好。

李蘭錚主任發(fā)現(xiàn)孩子舌淡苔白，脈象細弱，屬典型的脾虛證。

針對這種情況，中醫(yī)調(diào)理原則是健脾益氣，消食化積，增強脾胃功能。

于是推薦多喝蘋果水。蘋果性平味甘，能夠生津潤肺、健脾和胃。

孩子堅持喝了一周：食欲增強，大便變得規(guī)律起來；更重要的是，孩子臉色紅潤有光澤，精神更是十足

2、蘋果水巧搭配

而將蘋果與其他藥材搭配，更能發(fā)揮其獨特的功效。以下是3種經(jīng)典的搭配方式，既能消食，又能健脾，還能增強免疫力，幫助孩子遠離流感。

第一種搭配：蘋果＋山楂

山楂消食，適合容易積食的孩子；含有機酸，能幫助消化食物。

兩者搭配煮水，既保留蘋果的甘甜，又借助山楂的酸味，幫孩子消食化積。飯后喝上一杯，能有效緩解腹脹、消化不良的問題。

第二種搭配：蘋果＋陳皮

陳皮常用健脾藥，能醒脾開胃，助脾胃運化。適合脾虛孩子。

蘋果陳皮煮水，不僅增強蘋果水的香氣，還能幫孩子健脾益氣。長期飲用，孩子的脾胃功能會逐漸增強，食欲也會有所改善。

第三種搭配：蘋果＋紅棗

紅棗補氣血，含有的維生素能增強免疫力，非常適合體質(zhì)較弱的孩子。

蘋果紅棗水，既能補充營養(yǎng)，又能增強孩子的抵抗力。特別是在流感季多喝，能幫孩子抵御外邪，減少生病的幾率。

這三種搭配，各有側(cè)重，但都有一個共同點：溫和、有效。

蘋果水的甘甜能中和山楂的酸、陳皮的苦、紅棗的膩，讓孩子更容易接受。更重要的是，這些食材都很日常，制作起來也非常方便。

中醫(yī)講究“藥食同源”，這些食材既是日常食物，也是調(diào)理身體的良藥。只要用對方法，滴滴蘋果水都能成為孩子健康的守護者。

最后提醒一句：每個孩子體質(zhì)不同，調(diào)理方法也因人而異。如果孩子有脾虛、易感冒等問題，建議在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行調(diào)理。