本文轉載自公眾號：魚sir家長圈（ID：fishsiredu）

文丨魚圈教研團 編丨袁梓曦

體育興趣班，現在越來越火了。

但隨著體培市場不斷擴大，有一些“新坑”開始顯現。

我們邀請了一些“過來人”家長聊一聊他們孩子參加的體育興趣班的體驗，希望對你們有所幫助。

這些“新坑”千萬避開

1. 體育專項訓練低齡化，一不小心就容易運動損傷。

一位家長告訴我們：他兒子當年參加籃球賽時，最小年齡組是u6，也就是6歲孩子才能參加。但如今他看到孩子所在的籃球機構，已經開始u4u5梯隊的招生，準備參加比賽了。

我們在網上搜了一些機構的宣傳，發現體育專項訓練低齡化確實已經到”瘋狂“的地步。

曾經，只有體操和游泳這兩項會在低幼階段進行選才，而在這幾年，幾乎所有的體育項目都開始了低齡化的選才。

一到放學點，幼兒園門口蹲滿了各種體育機構的銷售：羽毛球、乒乓球、足球、籃球，跆拳道，甚至很多宣傳單上最低招生年齡是2歲起。

為什么會如此低齡？

一位體育機構的負責人透露：

主要是小學生學業負擔越來越重，幼兒園孩子的時間相對更寬裕，而且在沒有學業壓力的前提下，幼兒園家長的配合度更高，一周訓練2-3次也不會有意見。

而且年齡越小，只要訓練量夠多，就容易和同齡孩子拉開差距，在各種體育比賽中更容易出成績，這對于機構來說是幫助招生的。

但過早進行專項化訓練，對孩子的身體將會產生極大的負擔和隱患。

我們一直強調，體育訓練需要遵循孩子的身體發育規律來進行，簡單用“量”堆積訓練效果，對于孩子來說是不負責任的。

在孩子低齡段的時候，不應進行長時間和高強度的單一化體育訓練，我們更鼓勵孩子去接觸各種各樣的運動。

2. “一鍋燴”的運動班，可能就是報了個寂寞。

從一整年來說，暑假大概是體育興趣班最雜亂的時候了。

有家長跟我們吐槽：去年孩子報了一個10人游泳班，同一個班上有的孩子已經會蛙泳，有的連下水都害怕，一節課的教學非常混亂。

更夸張的情況。

有媒體報道，某些游泳館，由于招收學員過多，沒辦法進行小班化教學，竟然采取隨到隨學的流水線教學；這樣一來，在高峰時間段，一個教練最多能帶50個孩子……這數字，太令人咋舌了！

從體育訓練的專業性和安全性來說，每個孩子都有個體差異，每個孩子的訓練強度和內容也不應該是完全一樣。

這種“一鍋燴”的興趣班，顯而易見，孩子是很難學到東西的；往嚴重了說，這種情況下，孩子在運動時受傷的概率也更大。

（3）看似比賽成績輝煌的機構，仍有一些“問題”需警惕。

家長報課后，總希望可以有一些可見的“回報”。

那怎么樣能體現這個學費交得值不值？

很多機構發現，帶孩子出去打比賽拿名次拿獎項回來，家長就會覺得這錢花得挺值。

但在獎杯背后，有一些問題值得家長們注意。

首先，想要比賽有成績，機構會給家長“洗腦”一周一次的訓練量不夠，這就導致孩子加大訓練量，開始過度訓練，加大了孩子運動損傷的風險。

其次，我們讓孩子參加體育競賽，肯定是希望孩子是通過自己的努力拼搏來的成績，但很多機構為了讓家長開心，會花錢請外援（非本機構學員但運動能力較強）來幫助打比賽拿名次。

既違背了競技體育公平的理念，對孩子來說這樣的獎意義也不大。

最后，機構參加的體育比賽一般都是商業賽，除了要交高額報名費，比賽的專業性和含金量也值得商榷。

總而言之，在給孩子報課前，我們建議家長多問問，多看看，多比較，而不要跟風就盲目報課。

除此之外，一些常見的運動類興趣班都在學什么？有什么是等上課后才知道的信息差呢？

我們特別采訪了一些過來人家長，請她們分享一下自己孩子在運動課上的一些情況和自己的想法，供參考。

過來人的經驗之談：

運動興趣班都在學什么？

01 體適能

分享：豆包媽媽

體適能課程“玩”的項目特別多，孩子每周都很盼望去上課。

和別的體育興趣班不太一樣，體適能課的游戲性會強很多。

而且每次上課內容都不同，有時練跳躍，有時練平衡性，還有的時候會帶孩子做一些攀爬訓練，上課形式很多樣。

要說缺點的話，就是很多時候看起來孩子就真的只是在跑跑跳跳，不像別的體育興趣班能給你一個比較明確的結果：

比如足球課孩子會顛球，籃球課孩子能上籃，體適能上課的效果比較隱性，但對孩子整體的運動能力發育應該是有幫助的。

我們從小班開始上體適能，到現在大班快畢業了，孩子每次上課都很期待。一般來上課的孩子都是幼兒園居多，小班的孩子如果挺喜歡蹦蹦跳跳的，就可以來嘗試下。

體適能上課的孩子一般年齡都比較小，所以找一個“懂”孩子的教練還是挺重要的，因為小孩子的情緒比較捉摸不定，好的教練可以知道怎么去和孩子溝通，引導他上課。

02 足球

分享：悟空媽媽

足球興趣班一開始會教孩子一些基礎運動，比如帶球、運球、傳球、射門等，每節課還會有固定一小部分時間用來體能訓練。

相對來說，一節課的運動量還是挺大的。

當孩子掌握基本的踢球能力后，就會開始練習盤帶、頭球、搶斷、跑位等一些進階的足球技術，賽場規則也會開始慢慢滲透。

踢足球因為在戶外，所以特別雞眼睛，這應該也是很多家長選擇報足球課的一個原因吧。當然，遇到酷暑和寒冬，孩子也需要有毅力才能堅持上課，挺磨煉孩子心性的。

足球作為一項團體運動，能讓孩子認識到集體的力量。當球隊贏球的時候，靠的不是自己一個人的努力，而是每個人都做好了自己的進攻和防守。

現在很多足球機構都會招收很多特別小的孩子，說越小啟蒙基本功越好，我個人不是很贊同。其實三四歲的娃平時在家或者戶外帶著球追球、踢球，也是在足球啟蒙。

等上了中班后，如果孩子對踢足球有興趣，就可以去試一試，足球啟蒙的要求和門檻并不是很高 ，但是要踢出成績那可能就要多付出一點 。

另外，足球運動有對抗，特別到了正式比賽，因為對抗激烈，可能會出現孩子受傷的情況。

這時，家長一方面要做好安全防護，另一方面也不要太“玻璃心”，運動難免磕碰。 如果場上無意的碰撞，家長還是應該鼓勵孩子繼續加油。

03 羽毛球

分享：圈圈媽媽

羽毛球練習一開始其實很枯燥，孩子在前期要耐得住寂寞，等能打以后孩子就會愛上。

羽毛球訓練從先練習揮拍開始。很多成人看似會打羽毛球，其實揮拍方式都是錯誤的。

揮拍這個動作需要練很久，算是打羽毛球的基本功，學好了，發力正確了，以后打久了手就不會酸，球也能打得遠。

之后開始練習羽毛球步伐，專業的羽毛生，步伐都要練很久，前期基本是摸不到球的。

等這兩個基本功練好后，后面學習就會比較順暢。

羽毛球一般是小班化授課，1個教練帶6個孩子；如果家長沒有技術性追求，報團課就可以。

如果想要出去打比賽獲獎，后續肯定需要教練針對性的指導，就要考慮私教課。

總的來說，羽毛球是一項比較大眾的運動項目，對于身體天賦沒有太大的要求，孩子感興趣的話，中班可以開始練習。

04 輪滑

分享：四喜媽媽

輪滑學習分兩個賽道，一個是速滑，一個是花滑，兩者學習內容不太一樣，是兩門不同的運動課。

• 速滑就是拼速度，一般入門幾節課后孩子都可以滑，之后的課程就是不斷地進行訓練來提速；

• 花滑要學習各種過樁方式，難度更大，更需要孩子有足夠好的平衡感和靈敏度。

輪滑是一項很容易“摔”的運動，所以孩子要學會怎么摔才能保護自己不受傷，這是學習輪滑的大前提。

我建議至少要中班開始練習輪滑會比較好。

太小的孩子的運動能力發展還不夠，平衡性也不太好，一個動作可能要學很久，孩子興趣就容易磨滅。

報輪滑課，裝備也是一項支出，好的輪滑鞋都要幾千，如果剛開始入門，不用買那么貴的，兩三百的夠用了。孩子入門后，開始參加各種比賽，再換成好一些的裝備。

如果只是希望孩子可以玩一玩輪滑，建議買個小課包完全夠用，一般幾節課就能學會，不要聽銷售忽悠買大課包。

最后，我們想說

體育運動很重要， 但是當孩子的興趣變成家長的過度期待，這件事就開始變味了。

所以，我們仍然要不厭其煩地多說一句：

報課前，家長們請以孩子的想法為主，不要去在意會不會有名次，會不會有成績，能不能擊敗其他人。

而要去關心孩子是否有在運動中得到內在的成長，是否體會到體育帶給他的樂趣。

文章轉載自魚sir家長圈（ID：fishsiredu），全網瘋傳《自驅娃養成手冊》原創團隊，主理人魚Sir，愛評測/碼字的人類高質量二寶爸，致力于讓家長們買得對，用得好，花得少！

體育運動

是孩子生長發育的重中之重

幼兒適合什么運動？

每天運動多久合適？

如何做有價值的運動規劃？

資深青少年運動專家

楊濤

競技運動學院碩士研究生導師

美國運動醫學學會ACSM-CPT講師

國家體育總局系列教練員培訓班特聘講師

【3月15日】將出席外灘特邀活動

現場分享干貨

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