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來源 | 澎湃新聞、紅星新聞、中國(guó)科學(xué)報(bào)等

近段時(shí)間，有不少中青年學(xué)者離世的消息在各大媒體上被報(bào)道。

每年的2月到3月，也總有不少科研工作者表示，感覺訃告比平時(shí)要多。

2月8日，澎湃新聞?dòng)浾邚闹袊?guó)計(jì)量大學(xué)相關(guān)方面獲悉，中國(guó)計(jì)量大學(xué)光學(xué)與電子科技學(xué)院講師石召君博士，因病醫(yī)治無效逝世，終年32歲。

其本科畢業(yè)于山西大同大學(xué)，碩博均就讀于南開大學(xué)，畢業(yè)后入職中國(guó)計(jì)量大學(xué)光學(xué)與電子科技學(xué)院擔(dān)任講師。

圖源：環(huán)球網(wǎng)

2月24日，遼寧大學(xué)數(shù)學(xué)與統(tǒng)計(jì)學(xué)院祝志川教授，因突發(fā)疾病醫(yī)治無效，不幸于2025年2月22日在沈陽(yáng)去世，終年44歲。

他在2004年本科畢業(yè)于洛陽(yáng)師范學(xué)院，2007年碩士畢業(yè)于天津工業(yè)大學(xué)，2013年博士畢業(yè)于大連理工大學(xué)，2018年于東北師范大學(xué)博士后出站。2013年至2018年，祝志川在吉林財(cái)經(jīng)大學(xué)任講師、副教授，2019年于遼寧大學(xué)任教授，2023年受聘為博士生導(dǎo)師。

3月1日，南京林業(yè)大學(xué)風(fēng)景園林學(xué)院博導(dǎo)李志明教授逝世，享年50歲。

3月3日，中科化物（大連）技術(shù)創(chuàng)新服務(wù)有限公司項(xiàng)目負(fù)責(zé)人陳瑞奎同志，因身體不適，經(jīng)搶救無效，于2025年3月2日1時(shí)12分在大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院不幸逝世，享年45歲。

其博士畢業(yè)于大連理工大學(xué)精細(xì)化工國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室應(yīng)用化學(xué)專業(yè)，是大連理工大學(xué)精細(xì)化工全國(guó)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，客座教授，碩士生導(dǎo)師。

有不少科研工作者表示，每到快交基金或者稿件接收高峰期，壓力就會(huì)倍增，常常需要熬夜趕進(jìn)度，身體在重壓下就會(huì)不舒服。

圖源：后臺(tái)讀者留言

而這也再次引發(fā)了對(duì)科研工作者，尤其是青年科研人員健康狀況的關(guān)注。

中國(guó)科協(xié)公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，科技工作者的平均工作時(shí)長(zhǎng)為8.6小時(shí)，最長(zhǎng)工作時(shí)間每天16小時(shí)。

高學(xué)歷者每日工作時(shí)間更長(zhǎng)，睡眠缺乏情況嚴(yán)重，博士學(xué)歷的科技工作者每日平均工作時(shí)間最長(zhǎng)，為9.29小時(shí)。

同時(shí)，博士和碩士學(xué)歷的科技工作者每周花在運(yùn)動(dòng)上的時(shí)間都不足5小時(shí)，顯著少于其他學(xué)歷群體。

科研人員的亞健康狀況不容忽視。那么，該如何沖出亞健康？

中科院自動(dòng)化所研究員彭思龍?jiān)浴犊蒲猩睿簺_出亞健康》為題，分享了他的心得。

科研生活：沖出亞健康

作者 | 彭思龍（中國(guó)科學(xué)院自動(dòng)化所研究員）

我們經(jīng)常聽到一些讓人遺憾的消息，一些風(fēng)華正茂的學(xué)生以不恰當(dāng)?shù)姆绞浇Y(jié)束了自己的生命，一些年富力強(qiáng)、卓有成績(jī)的科研人員非正常離開了人世。

談?wù)撝校蠖鄶?shù)對(duì)這些人表示不理解。為什么我國(guó)的科研人員會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，怎么才能避免出現(xiàn)這樣的狀態(tài)？

我們平時(shí)看到很多科研人員滿腔熱情，似乎沒什么問題，但是就我個(gè)人少量的觀察，大多數(shù)人并不是很健康，不是高血壓，就是糖尿病、前列腺炎、心肺病等，這些大多數(shù)發(fā)生在老年人身上的病，卻過早出現(xiàn)在了中青年人的身上，盡管有時(shí)候并不嚴(yán)重，但是也是疾病的前兆，我們稱之為亞健康，發(fā)生這樣的現(xiàn)象是有原因的。

以下幾種導(dǎo)致這種現(xiàn)象的副作用是我個(gè)人的體會(huì)。

一是人情社會(huì)的交往模式帶來的副作用。

我國(guó)是個(gè)人情社會(huì)，在這個(gè)社會(huì)中，人和人之間的關(guān)系是緊密的，每個(gè)人都被自己的親戚、朋友、同學(xué)、戰(zhàn)友、同事所包圍，每個(gè)人都在介入別人的生活。

因此，大多數(shù)時(shí)候，國(guó)人都要忙于應(yīng)酬，而應(yīng)酬的主要方式就是喝酒吃飯。科研人員一樣不能免俗，有時(shí)候?yàn)榱苏n題，為了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展，也需要同樣的交往。

交往多了，酒宴也就多了，身體自然就消化不了這些交往帶來的副作用，亞健康就自然產(chǎn)生。

二是社會(huì)物質(zhì)發(fā)展轉(zhuǎn)型帶來的副作用。

我國(guó)社會(huì)在過去三十年中發(fā)生的最大的變化是物質(zhì)的快速豐富，從上世紀(jì)80年代以前的極度匱乏，到了現(xiàn)在的隨意吃喝，生活方式發(fā)生了巨大的變化。

可是我們的消費(fèi)和飲食習(xí)慣并沒有因此而改變，身體對(duì)食物的消化是需要較長(zhǎng)時(shí)間才能適應(yīng)的。

比如，一個(gè)朋友跟我去內(nèi)蒙古考察旅游，一天三餐羊肉，他胃口好，每頓都吃得比較飽，第三天晚上，就得了急性腸胃炎。

由此可知，我們改變了飲食結(jié)構(gòu)的同時(shí)，我們的身體可能還沒有很快地適應(yīng)當(dāng)前的飲食結(jié)構(gòu)，因此各種消化疾病自然就容易產(chǎn)生。

科研人員可能在飲食上稍微注意一些，但是固有的習(xí)慣和新的形勢(shì)之間的不協(xié)調(diào)，同樣產(chǎn)生身體的不適應(yīng)，這種不適應(yīng)最終表現(xiàn)為亞健康。

三是急速發(fā)展過程中的功利性帶來的副作用。

由于我國(guó)社會(huì)處在歷史上發(fā)展最快的時(shí)期，快速的發(fā)展使得所有人對(duì)未來的期待抱有很高的目標(biāo)，各個(gè)不同集體之間需要在社會(huì)中調(diào)整自己的位置，誰(shuí)都不想落后，于是各種競(jìng)爭(zhēng)性的考核機(jī)制誕生了。

這些考核機(jī)制假定過去的速度至少保持不變，體制里的人是能量無限的，因而很多考核也比較超前，而且是快速變化的。

可是，人并不是能量無限的，因此，處于這個(gè)考核體制中的所有，不管是領(lǐng)導(dǎo)還是群眾，都比較焦慮，這種焦慮正是很多心理和生理疾病的直接誘因。

四是歷史性人才斷檔帶來的副作用。

改革開放以來，我國(guó)面臨著技術(shù)性人才的斷檔。于是大量的年輕人提前進(jìn)入了戰(zhàn)壕，我們經(jīng)常能夠看到，并不是非常成熟的團(tuán)隊(duì)承擔(dān)著一些關(guān)鍵的工程，這時(shí)候，很多環(huán)節(jié)都充滿了風(fēng)險(xiǎn)。

只要是比較負(fù)責(zé)任的領(lǐng)導(dǎo)，都不會(huì)希望自己的團(tuán)隊(duì)失敗。當(dāng)遇到一些需要持續(xù)好多年的大工程時(shí)，壓力可以摧垮哪怕是最堅(jiān)強(qiáng)的人。

如今看來，人才的斷檔似乎是解決了，但是一個(gè)較大的后果是，中青年占據(jù)了大部分重要的位置，后來者呢？就沒有那么幸運(yùn)，他們和上一代比，晉升速度就要大大地放緩，甚至比正常還要慢，他們遇到了玻璃天花板。

錯(cuò)了，以前是玻璃天花板，現(xiàn)在就是玻璃鋼天花板，如果沒有超強(qiáng)的實(shí)力，是很難突破這層天花板的。

這也造成了上位者勞累，后進(jìn)者憂慮。不管是勞累還是憂慮，都是亞健康的主要兇手。

五是社會(huì)撫養(yǎng)教育模式帶來的副作用。

我國(guó)的青壯年不僅僅要面對(duì)工作的壓力，上有老下有小的現(xiàn)狀也讓他們多了很多的負(fù)擔(dān)。老人大多數(shù)有各種大大小小的病，需要花費(fèi)巨大的精力照顧。

而我國(guó)的教育氛圍也讓一個(gè)家庭將很大一部分精力投入到子女的教育上，可以毫不夸張地說，為了教育一個(gè)孩子，大多數(shù)時(shí)候會(huì)犧牲一個(gè)成年人的大好青春。

這種對(duì)上的養(yǎng)老，對(duì)下的過度付出，導(dǎo)致我國(guó)的中青壯年擁有了其他國(guó)家所不具備的三座大山：老人、子女和事業(yè)。

前不久跟一個(gè)朋友聚會(huì)，他年紀(jì)不大已經(jīng)滿頭白發(fā)。他就是在我國(guó)典型的三座大山下的科研人。

六是醫(yī)療保障體系的缺陷帶來的副作用。

我們的醫(yī)療體系迄今為止還只是關(guān)注表面的疾病，比如每年體檢一次，但是很少有控制疾病的作用。

其原因在于，這些手段只能發(fā)現(xiàn)外在的病，而不能發(fā)現(xiàn)潛在的病，更不能阻止病情的發(fā)生。實(shí)際上，美國(guó)在上個(gè)世紀(jì)五六十年代同樣面臨社會(huì)的亞健康，于是大量的臨床心理學(xué)誕生了。

盡管我國(guó)的心理學(xué)已經(jīng)拿來了一些理論和方法，但是就個(gè)人感覺，在社會(huì)生活中還沒有形成氣候。除了一些明顯不正常的人去看心理醫(yī)生，一些看似正常，實(shí)質(zhì)上已經(jīng)亞健康的人，更需要心理介入。

根據(jù)上面?zhèn)€人的簡(jiǎn)單觀察，避免亞健康可以從幾個(gè)方面入手。

一是對(duì)于人情交往，有所為有所不為。

交往是一把雙刃劍，所有人都覺得累，但是都被這種氛圍所綁架。適當(dāng)?shù)胤畔拢泄?jié)制地往來可能是必需的。

二是飲食結(jié)構(gòu)需要調(diào)整，身體要適當(dāng)鍛煉。

三是對(duì)各種考核看得淡一些。

與其去符合急功近利的考核，還不如靜下心來，好好做點(diǎn)有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義的科研。

四是人才要分流，不能總走獨(dú)木橋。

要做的事情很多，可做的事情也很多，不一定非要做什么別人現(xiàn)在認(rèn)可的事情，走自己的路才很重要。

五是養(yǎng)老服小，在可見的未來這是個(gè)很重要的任務(wù)，只能想辦法處理得更好。

六是抽點(diǎn)時(shí)間看看中國(guó)古典文化書籍，看看現(xiàn)代心理學(xué)，自己給自己咨詢，可能會(huì)減少不必要的擔(dān)憂和焦慮。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也可以去專業(yè)咨詢。

大多數(shù)時(shí)候，我們都處于亞健康的狀態(tài)，但是否處于亞健康，自己應(yīng)該能夠有所感知，并且盡可能了解其原因，避免一些明顯的誘因，主動(dòng)尋找跳出亞健康的出路，可能是唯一的辦法。

當(dāng)然，我們不能因?yàn)榕陆】刀艞壛耸聵I(yè)，在放棄和追求中間尋找一條可行之路可能是我們主要要思考的。

希望我們都能晚點(diǎn)進(jìn)入亞健康，為了幸福，為了事業(yè)，早點(diǎn)沖出亞健康。