北京
深夜翻來覆去，后背像被火灼燒，越躺越痛…… 這是不少脊髓炎患者的困擾。白天癥狀還能忍，為啥一到晚上就 “變本加厲”？今天咱們就來聊聊這個讓人頭疼的問題。
脊髓炎疼痛為啥 “偏愛” 夜晚？
脊髓炎的疼痛本質是神經發炎 “鬧脾氣”。白天人體活動時，大腦被各種事物分散注意力，對疼痛的敏感度會降低；而夜晚安靜下來，神經 “小喇叭” 反而會把疼痛信號放大。就像手機靜音時消息振動不明顯，一旦調成響鈴，丁點動靜都刺耳。
四大 “夜痛幫兇”
- 炎癥因子搞破壞：脊髓炎癥會釋放大量致痛物質，這些 “壞分子” 在夜間活躍度更高，像小錘子一樣敲打神經。
- 體位壓迫雪上加霜：平躺時脊柱壓力集中，原本受損傷的脊髓更容易被 “擠壓刺激”，疼得人想蜷縮成團。
- 血液循環變慢：夜晚新陳代謝降低，炎癥部位的 “垃圾”（如乳酸）堆積，就像堵車時尾氣越積越多，刺激神經末梢。
- 情緒焦慮火上澆油：越擔心睡不著，肌肉越緊張，形成 “疼痛 - 失眠 - 更痛” 的惡性循環。
這些疼痛特點要警惕
脊髓炎的背痛不是普通酸痛，它可能像觸電一樣從背部竄到下肢，或者像被繩子勒住般緊繃。如果出現以下情況，要及時就醫：
? 疼痛伴隨下肢麻木、無力
? 大小便突然 “失控”
? 夜間痛醒后無法緩解
試試這 3 個小辦法
睡姿調整：側臥時在雙腿間夾枕頭，減輕脊柱壓力；平躺時膝蓋下墊軟枕，讓腰部自然彎曲。
局部熱敷：睡前用 40℃左右的熱水袋敷疼痛部位 15 分鐘，促進血液循環（注意別燙傷！）。
放松訓練：試試 “腹式呼吸”—— 吸氣時肚子鼓起來，呼氣時慢慢收緊，每天做 5 分鐘，能緩解肌肉緊張。
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