最近幾天，全國多地迎來暴雪、寒潮、降雨、冰雹等復雜天氣，讓人們提前感受到“倒春寒”的威力。專家提示，氣溫起伏容易導致感冒、流感、氣管炎等呼吸道疾病高發，尤其是老人、兒童和免疫力較弱的人群，更容易“中招”，建議做好防護。那么，如何在倒春寒中做好保暖預防疾病？

為什么倒春寒容易引發呼吸道疾病？

倒春寒是指春季氣溫回升后，突然出現的寒潮天氣。這種天氣變化劇烈，常常伴隨著大風、降雨甚至降雪，導致氣溫驟降。

一方面，人體的呼吸道對溫度變化非常敏感，尤其是鼻腔和咽喉部位。當氣溫驟降時，呼吸道黏膜容易受到刺激，導致局部免疫力下降，病毒和細菌乘虛而入。此外，室內外溫差大，頻繁進出室內外，容易導致身體受涼，更容易引發感冒、咳嗽等呼吸道癥狀。

另一方面，空氣濕度較低，病毒在干燥環境中更容易傳播。常見的流感病毒、呼吸道合胞病毒等活性增強，導致感染風險增加。

倒春寒期間如何預防呼吸道疾病？

倒春寒期間，氣溫變化大，早晚溫差明顯，外出時要根據天氣情況及時增減衣物，做到“三暖”：暖背（穿戴背心）、暖腹（避免露臍裝）、暖足（穿厚襪）。盡量減少在寒冷環境中的停留時間，尤其是老人和兒童，外出時可以佩戴口罩，減少冷空氣對呼吸道的直接刺激。

此外，倒春寒期間，空氣干燥，使用加濕器可以增加室內濕度，減少病毒傳播的風險。保持室內空氣流通，每天至少開窗通風2-3次，每次15-20分鐘，減少病毒在室內的積聚。

健康防護也必不可少。注意勤洗手，合理佩戴口罩，合理飲食，保證充足睡眠，適量運動，避免在寒冷天氣中進行劇烈戶外運動。

如果出現呼吸道癥狀，該怎么辦？

及時就醫。如果出現發熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀，尤其是持續不退或加重時，應及時就醫，避免延誤病情。

合理用藥。不要濫用抗生素，大多數呼吸道疾病是由病毒引起的，抗生素對病毒無效，濫用抗生素不僅無法緩解癥狀，還可能導致耐藥性。對于普通感冒和流感，可以使用退燒藥、止咳藥等對癥治療，緩解癥狀，也可以使用治感冒、抗流感的中成藥連花清瘟等。黑龍江中醫藥大學附屬第二醫院肺病科主任楊善軍介紹，連花清瘟是中醫藥治療流感的代表之一，它不僅能有效抑制流感病毒的復制和傳播，還能緩解因流感引起的發熱、惡寒、鼻塞、流涕、頭痛等癥狀。

多休息，多喝水。出現呼吸道癥狀時，身體需要更多的能量來對抗病毒，因此要多休息，避免過度勞累。同時，多喝水有助于稀釋痰液，緩解咳嗽癥狀。

初春冷空氣活動頻繁，動不動殺個“回馬槍”，但只要我們做好科學防護，就能有效降低呼吸道疾病的發生風險。另外溫馨提示：倒春寒期間，尤其是老人、兒童和免疫力較弱的人群更需注意防護。如果出現呼吸道癥狀，及時就醫、治療，切勿拖延。