人們或多或少出現(xiàn)咳嗽、感冒、流鼻涕等癥狀。而有些人甚至會出現(xiàn)一些其他的病癥。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對于出現(xiàn)這樣情況，往往要了解病因，對癥下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而了解病因之后，我們自身往往可以通過食補或者養(yǎng)生的方式進行調(diào)養(yǎng)，其中就打個比方，患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀時候，往往會出現(xiàn)便秘、腸胃難受，而這里適合它的方式就是食補，通過日常常見的瓜果蔬菜進行調(diào)養(yǎng)，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調(diào)養(yǎng)，而更多的還是根據(jù)自己最適合的方法去進行。這樣對于個人的身體狀態(tài)的提升才更有幫助。

肝臟是我們身體重要的器官之一，可以幫助我們承擔身體的排毒和解毒的工作，同時它也是幫助儲存血液的作用，所以在平時我們一定要保護好自己的肝臟，如果一旦這個部位出現(xiàn)了問題，對我們的身體來說也是非常影響健康的，如果是有關于肝臟疾病的，都是需要花時間去治療和調(diào)理。在生活中我們的一些生活習慣都會容易傷害到肝臟部位，比如經(jīng)常抽煙喝酒、大吃大喝導致脂肪過多，不利于肝臟或者是熬夜、在平時亂吃藥等等。那在生活中我們?nèi)绾瓮ㄟ^食物來養(yǎng)肝呢?

1、豬血：有一句話是如何說來著，“吃什么補什么”，“吃豬血補血”。像是愛貧血的人在平時生活中可以多吃些豬血，因為它的里面含有鐵質是非常多的，不光如此在平時適當?shù)某载i血會具有幫助身體清除毒素和垃圾的作用，有一定的解毒效果，同時我們知道肝臟是我們身體 里面的排毒器官，吃豬血是可以促進排毒，起到保護肝臟的效果。

2、綠豆：在生活中我們對于豆類的食物應該都不陌生，尤其是作為早餐的時候各式各樣的豆類粥大家應該常吃，而且現(xiàn)在也快步入夏天，喝綠豆湯的人都會慢慢出現(xiàn)，可以幫助解暑，清熱解毒的作用，同時還具有保護肝臟的效果，因為綠豆里面含有豐富的多糖和球蛋白，這些有利于我們身體膽汁的分泌，同時綠豆里面含有胰蛋白酶抑制劑，能夠幫助膽固醇在肝臟里面分解，有養(yǎng)肝的效果。

3、大蒜：在我們家常調(diào)料食物中，大蒜也是非常常見的一種，它可以進行幫助食物調(diào)味，同時還能夠幫助我們身體起到一定的好處，大蒜具有殺菌的作用，因為它的里面含有硒元素，可以幫助我們的身體里面減少毒素，而且具有促進肝臟細胞的修復，具有很好的養(yǎng)肝作用。

4、蒲公英：我們在路邊常見的蒲公英是可以作為中藥的，而且它還被稱為“藥草皇后”，可以利用蒲公英的葉子泡水喝，能夠具有清肝熱、排肝毒。同時它的里面含有豐富的維生素A和礦物質，可以幫助人體肝細胞的活力提高，而且還具有殺菌消炎，保護我們身體的肝臟的部位。

5、胡蘿卜：我們生活中常吃的胡蘿卜也是具有清熱解毒的作用，因為它的里面含有豐富的β-胡蘿卜素，可以起到幫助人體里面的毒素起到中和，尤其是一些新鮮的胡蘿卜來說，效果會更加的好，同時常吃還具有保護眼睛，起到保護視力的作用。

6、枸杞：在生活中中我們不難發(fā)現(xiàn)很多人的杯子里面泡著枸杞，因為它具有養(yǎng)生的作用，無論是對于男性還是女性來說。枸杞可以幫助養(yǎng)肝益精作用，它的含有我們身體需要的的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養(yǎng)物質。所以可以幫助我們起到保護肝細胞，改善肝臟的效果。

飲食生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,膽汁減少,食物很難消化,并且膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成胃的不適,繼續(xù)上行對食管黏膜憑障也產(chǎn)生破壞,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復正常。

由此可見，生活方式以及飲食結構是否科學規(guī)律這很大程度上導致膽囊炎的產(chǎn)生以及諸多癥狀的出現(xiàn)，其實大可不必緊張，凡事都會有方法的，除了注意飲食以及生活方式調(diào)整外，還可以到野地，特別是附近的農(nóng)村麥地旁的地頭上采挖點灌南苦菜，這個菜不怎么好挖，開紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，雖然有點苦，有沒有什么的，苦味可以疏肝利膽，促進膽汁排出，一般還配合紅糖一起用，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，另外，還應在清淡飲食，少吃油炸辛辣的東西，早晚的飯要準時吃，特別是早上的那頓飯，現(xiàn)在城里不認識，就連農(nóng)村人認識的也不多，灌南苦菜雖苦，但苦盡甘來，苦中有福。膽好了，其他也就得到休養(yǎng)生息，慢慢恢復，也就好了，身體好了，不就是最大的福分么

當然在平時的時候也不要忘記適當?shù)倪\動，起到促進血液，幫助有效排毒，養(yǎng)成良好的生活習慣也是非常重要的。