生了，6.7斤，順產(chǎn)的，雖然之前在網(wǎng)上查看了很多攻略，但是還是想告訴大家一聲：順產(chǎn)根本不是網(wǎng)上說的那樣簡單！

1，網(wǎng)上說穿睡裙去產(chǎn)房?

我穿了以后?醫(yī)生讓讓我換了，因?yàn)樯a(chǎn)的時(shí)候不僅有血跡甚至還有尿液和粑粑，一旦沾到裙子上很難處理，不如穿分體的，進(jìn)出都會(huì)有毯子蓋著，不會(huì)走光

2，網(wǎng)上說初產(chǎn)婦開指比較慢?

產(chǎn)前不運(yùn)動(dòng)不做待產(chǎn)準(zhǔn)備的才會(huì)比較慢，如果產(chǎn)前一兩周在家里每天散步、做小馬步運(yùn)動(dòng)，開指會(huì)比較快需要特別注意，不然很可能錯(cuò)過無痛的時(shí)間，我就是開到了7指才打無痛

3，去醫(yī)院之前吃一頓好的，例如火鍋、燒烤?

生完你會(huì)發(fā)現(xiàn)，吃了這些排便異常困難，貪吃一時(shí)，痛苦好幾天

4，打無痛之前一定要去上廁所，因?yàn)榇蛲隉o痛，真的很容易上不出來，很可能在產(chǎn)床上丟人

5，內(nèi)檢挺難受的，越緊張?jiān)诫y受，不如張大嘴巴深呼吸

6，進(jìn)產(chǎn)房之前一定要及時(shí)補(bǔ)充能量，因?yàn)樯⒆诱娴氖莻€(gè)體力活，沒有力氣會(huì)增加很多風(fēng)險(xiǎn)

7，跟大家分享一下助產(chǎn)士跟我說的生孩子正確用力方法，我開始用網(wǎng)上說的方法30分鐘毫無進(jìn)展，后來用助產(chǎn)士的方法20分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗,

?沒有宮縮的時(shí)候養(yǎng)精蓄銳，閉眼休息，這時(shí)使勁也沒用

?宮縮來的時(shí)候，睜開眼睛看肚臍，收縮下巴閉緊嘴巴，用力握住把手，把膝蓋張開，深吸氣→憋氣→用力，利用腰部下墜和腳跟踩踏的力量

?用力的時(shí)候腰部一定要緊貼床板，千萬不要把腰抬起來，否則，容易引起后期腰疼

?疼的時(shí)候吸氣，屏氣，然后腹部用力，像拉粑粑一樣，一次用力就一鼓作氣，不然就會(huì)半途而廢

?如果寶寶的頭已經(jīng)看到了，慢慢的呼氣，讓胎兒慢慢出來，不然容易撕裂

?孕媽媽可以在手機(jī)里下個(gè)叫G動(dòng)的應(yīng)用來跟著里面助產(chǎn)訓(xùn)練方案跟練盆底肌，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少產(chǎn)道阻力，使胎兒能較快的通過產(chǎn)道，也可以很好的減少產(chǎn)后漏尿膨出脫垂等產(chǎn)傷問題。

8，生完以后無論多么累，一定要補(bǔ)充能量再休息，可以吃清淡的流食，否則產(chǎn)后排尿時(shí)容易暈倒，我就是產(chǎn)后暈倒兩次

9，產(chǎn)后一天重點(diǎn)關(guān)注的是媽媽，提前跟老公溝通好準(zhǔn)備好水杯、吸管、月子服，老公需定時(shí)關(guān)注產(chǎn)婦出血量和體溫，精神狀態(tài)

10，若產(chǎn)后6小時(shí)還沒有排尿，需要通知醫(yī)生，我當(dāng)時(shí)就是麻醉影響無法自理排便