“濕氣”屬于中醫(yī)里的專業(yè)術(shù)語，一般來說，導(dǎo)致人體濕氣過重的因素比較多，而一旦人體中堆積了大量的濕氣，若是未能及時進行調(diào)理，就容易對身體的其他器官造成損傷，從而給身體健康帶來不小的威脅。

其實，濕氣的入侵多與生活中的不良習(xí)慣有關(guān)，對于體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的朋友來說，大多是這3個不良生活習(xí)慣在“作祟”，若是未能及時加以改正，體內(nèi)的濕氣或會越來越嚴(yán)重。

1.經(jīng)常喝酒

長期大量飲酒本身就會在一定程度上助長體內(nèi)的濕邪之氣，加上很多人在喝酒時喜歡食用一些辛辣刺激的食物，就可能會導(dǎo)致成倍的濕氣入侵人體，從而使體內(nèi)的濕氣越來越嚴(yán)重。

2.久坐不動

對于辦公室一族來說，久坐不動仿佛已經(jīng)成為了生活常態(tài)，但這種習(xí)慣很容易導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝與血液循環(huán)速度變慢，在這種情況下，不僅容易導(dǎo)致大量的脂肪在體內(nèi)堆積，還會對濕氣的排出產(chǎn)生抑制作用，從而導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣越來越重。

3.愛吃油膩食物

在日常生活中，很多朋友平時喜歡吃一些口味較重的食物，這類食物雖然能夠滿足味蕾，但卻不利于身體健康。這是因為常吃油膩食物不僅會對腸胃造成較大的刺激，還容易導(dǎo)致大量的濕氣在體內(nèi)堆積，此時人體的消化能力會出現(xiàn)一定的下降，這就導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣無法及時排出體外，在這種情況下，體內(nèi)堆積的濕氣會越來越多。

對于有上述3個不良習(xí)慣的朋友來說，平日里一定要盡早改正，否則就會對脾胃造成較大的損傷，而當(dāng)脾胃的功能出現(xiàn)下降時，人體中的損失往往無法及時排出，這會間接導(dǎo)致大量的濕氣堆積在體內(nèi)，從而形成惡性循環(huán)。

一般來說，濕氣較重的朋友可以通過用紅豆、薏苡仁、橘皮、梔子等食材泡茶喝的方式來進行改善，這是因為紅豆清熱利濕，可以促進濕氣的代謝與排出；薏苡仁可以強健脾胃，從而改善其運化水濕的功能；桔皮則可以健脾開胃，從而使脾胃更加健康。

在用這些食材泡茶喝的過程當(dāng)中，大家需要注意的是，除濕是一件需要長期堅持的事情，因此，大家在飲用此茶時也需要長期堅持。

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