全文長 1200 字，閱讀大約需要 2分鐘

這學期，我們的作息時間改了，幸福指數倍增！

7:35開始文體活動

8:00開始第一節課

每節課45分鐘

每一節課間15分鐘

課間學生不再趴著或者局于一室之內了，而是跑到樓下或者操場上撒歡，這種景象非常像我們小時候啊！深得我心！

為啥課間改為15分鐘？

因為原來10分鐘的課間，上一節老師拖堂，學生大概率沒時間玩耍了。

因為運動可以促進大腦血液循環，刺激神經元生長，增強記憶和學習能力，提高專注力和學習效率……

因為運動可以釋放多巴胺，增強大腦抗壓能力……

好處太多了！

那么學生課間可以玩些什么呢？既要動起來，又要安全，還要有趣。佛山名班主任張玉石老師推薦了10個經典小游戲，僅供大家參考！

丟沙包

人數：4-8人

道具：沙包1個

玩法：

1. 分成兩隊，一隊站在中間（躲避者），另一隊站在兩端（投擲者）。

2. 投擲者用沙包瞄準中間隊員，被擊中者出局。

3. 中間隊員可接住沙包“復活”一名隊友或為自己“加一條命”。

4. 最后剩下的隊員為勝者，兩隊交換位置繼續游戲。

踢毽子

人數：1人

道具：毽子1個

玩法1：單人挑戰

1. 用腳踢毽子，記錄連續踢的次數。

2. 可嘗試不同踢法（如單腳踢、雙腳交替踢）。

3. 挑戰自己的最高紀錄，或與同學比賽。

人數：3-6人

道具：毽子1個

玩法2：多人接力

1. 圍成一圈，輪流踢毽子。

2. 每人只能踢一次，傳給下一個人。

3. 毽子落地則重新計數，挑戰團隊最高紀錄。

跳房子

人數：1-4人

道具：粉筆、小石子

玩法：

1. 用粉筆在地上畫出“房子”格子（如1-9數字格）。

2. 將石子丟入格子，單腳跳入并踢出石子。

3. 失敗者換人，先完成所有格子者勝。

跳繩

人數：1-6人

道具：跳繩1根

玩法：

1. 單人跳：記錄連續跳繩次數，挑戰最高紀錄。

2. 雙人跳：兩人搖繩，一人或多人跳，失敗者換人。

3. 花樣跳：嘗試交叉跳、雙搖等高難度動作。

抓石子

人數：1-2人

道具：5顆小石子

玩法：

1. 將石子撒在桌上或地上，拋起一顆石子并抓取地上的石子。

2. 每次抓取數量遞增（如1顆、2顆、3顆），失敗者換人。

老鷹捉小雞

人數：8-10人

道具：無

玩法：

1.一名學生扮演“老鷹”，另一名學生扮演“母雞”，其他學生扮演“小雞”，排成一列跟在“母雞”后面。

2.“老鷹”要試圖抓住“小雞”，而“母雞”要保護“小雞”。

3.被“老鷹”抓住的“小雞”要淘汰出局。

丟手絹

人數：5-10人

道具：可以把手絹換成橘子或者一包紙巾等

玩法：學生圍成一圈坐下，一名學生拿著手絹在圈外跑，悄悄把手絹放在某位同學身后，被放的同學要立刻起身追趕。

木頭人

人數：3-5人

道具：無

玩法：一名學生背對大家喊“一二三，木頭人”，其他學生在他喊話時可以移動，喊完后必須靜止不動，被發現動的學生被淘汰。

紙飛機大賽

人數：3-5人

道具：紙張

玩法：

1. 每人折一架紙飛機，設定起點線。

2. 同時投擲，飛得最遠或最準者獲勝。

3. 可增加障礙物（如課桌）提高難度。

飛盤傳遞

人數：4-8人

道具：飛盤

玩法：多人站成一個圈，每個人相隔一定距離，互相投擲飛盤，目標是準確接住飛盤。

這些游戲簡單有趣，既能鍛煉身體，又能培養團隊合作和競爭意識，快和同學們一起玩起來吧！

作者丨張玉石（廣東省名班主任工作室主持人、廣東省中小學德育研究與指導中心兼職研究員）

校長派投稿郵箱：xzpxzzk@163.com

來源丨公眾號“張玉石名班主任工作室”

編輯丨智庫君

版權說明丨校長派尊重原創，版權為原作者所有，若侵權，我們會及時聲明或刪除。

我們在一起，可以成為改變的力量！