配得感越高的人，越是有好運。

什么是“配得感”，配得感是指一個人內(nèi)心深處對自己價值的肯定，相信自己值得擁有幸福、成功、被愛或被尊重。

說得直接一點，也就是自己值得擁有最好的。用一句話來說就是“我不需要做任何事來證明我的價值，我就是完整的。”

確實，一個人的配得感不是外在條件賦予的，比如長得好不好看、有沒有錢，成就如何……這些都是外在的條件。這些并不能夠讓我們擁有配得感。

因為配得感是來自于我們對自身本質(zhì)的接納，也就是不管自己有沒有錢、有沒有大成就、好不好看，自己都值得被愛、被尊重、被看見，自己的存在本身就是價值。

而一個缺乏配得感的人，就會太在意外在對于自己的評價，也就是說自己的價值需要外界的肯定。

如果沒有得到肯定，那么就會不斷的否定自己，就會過度的討好別人，就會覺得自己在別人面前“低一等”。

就好像是《小婦人》這部電影里面的喬，她是馬奇家的二小姐，從小受到當(dāng)作家和老師的影響，對于文學(xué)非常的熱愛。

只是因為家庭的貧困以及才華的不被認(rèn)可，她一直處于對自我懷疑之中，就好像艾米提議她到巴黎去深造，她卻覺得自己“只是個窮女孩”，哪怕是自己的小說出版了，她也覺得這只是自己的運氣好。

直到她在母親的支持下，好朋友的貝絲默默地支持，抄寫她的舊作，并且在病逝前告訴她：“替我看看更的的世界”。她才開始重塑自己的配得感。

正如她在電影里面說的那句話：“我寧愿做一個不完美的自由人，也不愿意做完美卻受人擺布的傀儡。”

是啊，不知你是都也有這樣的感覺，那就是覺得自己不值得更好的，自己做的事情也一直不符合別人的期待，于是不斷的否定自己。

確實，在生活中我們可能都聽過這樣的話語，可能都對自己進行過否定，覺得自己不值得擁有、被愛、被尊重……

這其實就是因為我們的配得感太低了。事實也是如此，當(dāng)我們在生活中配得感過度，我們就很容易陷入到內(nèi)耗之中，很容易對自我進行否定。

總結(jié)起來就是有四種類型：

（一）隱形討好型，總是把別人的需求放在第一位，害怕沖突和拒絕。于是總是想著要討好別人。

（二）過度證明型，必須通過成就來證明自己。如果沒有成績就會否認(rèn)自己的價值。比如做一件事情需要得到別人的認(rèn)可，不認(rèn)可就覺得自己很差勁。

（三）災(zāi)難化思維型，對于自己總是往最壞的去想，總是覺得自己“不值得”、“不夠好”。并且會擔(dān)心因此被拋棄。

（四）不敢爭取型，對于自己的機會不敢去爭取，面對該爭取的事情猶豫不決，總是覺得自己不配得到。

總之，就是所有好的事情都和自己沒有關(guān)系。只是很多時候并不是這樣的，我們每個人都是值得的。

所以，在生活中我們一定要告訴自己，自己值得更好的。因此，我們要停止自己對自己的批判 ，接納自己的不完美。

可以每天記錄3件自己做的很好的小事，比如按時完成工作，幫助他人等。同時也要重構(gòu)自己的信念。

當(dāng)我們自己生出“自己不值得”這樣想法的時候，就要用事實來反駁，自己是值得的。最后就是在目標(biāo)設(shè)置的時候設(shè)置合理。

可以從小的目標(biāo)開始，當(dāng)完成一個目標(biāo)就獎勵一下自己。更多的關(guān)注自己好的一面，不要總是和別人比較。

所以，從現(xiàn)在開始，好好的呵護自己的內(nèi)心吧，提升自己的配得感，你的好運也會變得越來越多。

文|明浮生

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