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前段時間，時尚的舅媽因糖尿病進了ICU，出院后雖然無大礙，但卻改變了她的一生。

如今舅媽走起路來一瘸一拐，說話也不如以往那般流暢，失去了往日的精致。

僅僅一次生病，舅媽仿佛瞬間蒼老了三十歲，而這一切都是糖尿病惹得禍。

審核專家：嚴同 副主任醫師

成都市第三人民醫院老年科/國際醫學中心副主任醫師

我想整理出舅媽的經歷，告訴大家糖尿病的危害是多么恐怖！

記憶里，舅媽堪稱摩登女郎典范。

她婚后不沾家務，總穿著精致大衣、高跟鞋，壁櫥滿是香水和首飾，40 歲看著像 30 歲。

但其實，舅媽患糖尿病已 30 年，每次去她家，表姐都讓我盯著她，別吃太多甜食。

前段時間，舅媽準備出門逛街時突發血栓，半邊身體動彈不得，自己撥打 120 進了 ICU。

雖經搶救和康復能正常生活，但再不復從前精致，走路一瘸一拐，說話也不利索，心態大變，常暗自哭泣，糖尿病徹底改變了她的生活 。

對于糖尿病患者來說，這不僅是一場身體上的挑戰，更是一場心理上的持久戰。

他們需要時刻警惕疾病的變化，嚴格控制飲食，按時服藥或注射胰島素。同時，他們還需要面對疾病帶來的各種后遺癥和心理壓力，努力調整自己的心態，重新適應生活的變化。

我們每一個人都應該重視糖尿病的預防和控制。保持健康的生活方式，如：

1.合理飲食：

減少高糖食物的攝入，如糖果、糕點、飲料等，主食盡量選擇粗糧，像糙米、燕麥、綠豆等，它們富含膳食纖維，消化吸收相對緩慢，有助于穩定血糖。

AI生成圖片，僅供參考

增加蔬菜的攝入，尤其是綠葉蔬菜，它們富含維生素和礦物質，熱量低且對血糖影響小。

同時，要合理分配三餐，避免暴飲暴食，每餐吃到七八分飽即可。

2.適度運動：

適當的運動可以增強身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖。

可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，每周堅持150 分鐘左右的中等強度運動。

運動時間最好固定，比如飯后半小時開始運動，這樣能有效避免餐后血糖過高。

3.定期體檢：

血糖超標后，家中要常備血糖儀，定期監測血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及時了解血糖波動情況，調整治療方案。

同時，也要定期去醫院進行全面的體檢，檢查肝腎功能、血脂、眼底等，預防糖尿病并發癥的發生。

及時發現并治療潛在的健康問題，不要讓糖尿病這個 “甜蜜的殺手” 有可乘之機，破壞我們的美好生活。

糖尿病是一種慢性疾病，需要長期的治療和管理，很容易讓人產生焦慮、抑郁等不良情緒。

愿舅媽能夠早日走出病痛的陰影，重新找回曾經的自信與美麗。

希望更多的人能夠認識到糖尿病的危害，珍惜健康，遠離糖尿病和糖尿病并發癥。

希望糖友朋友們能分享彼此的經驗和心得，互相鼓勵支持。