睡眠質量不好？李時珍在《本草綱目》中記載了一個助眠枕的秘方：

苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花，同作枕，至老明目。鄧才雜興方。

李時珍沒有給出劑量，那可以將各種配料按等量配制。

吳越給這個枕頭起了個新名字，叫“助眠養肝明目枕”，并且擬了一個加味方——增加了配料，擬出了一個更適合現代人（壓力大，多熬夜等）的配方：

苦蕎麥皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花各200克；龍膽、柴胡、葳蕤（玉竹）、菖蒲各20克；黃精，蔓荊子各10克；薄荷、沉香各5克；密蒙花15克，艾草10克。

功能：這個枕頭的主要功能是疏肝，清虛火，晚上引血歸肝、解毒，安神利睡眠，保護視力、明目。

說明：古法養生枕頭的配方已公開，供參考使用。有興趣的朋友可自己配制。不復雜。如果需要代為配制，也可以聯系我們。

特別提醒：李時珍古方枕頭，因各人的體質、嗅覺適應性、睡眠習慣等有差異，所以開頭幾天的反應可能有所不同：有的人一下子就適應了會睡得更穩更沉，有的人可能會不習慣中草藥的味道，有的人因藥枕疏肝理氣而短期一兩天增加興奮度，有的人用過后會感覺睡得沉不愿起床或起床后還感覺困……基本上，過一段時間，適應了就好了。

炎黃學者民族醫生吳越

2025年3月1日

鄭重提示：文中如出現醫療處方，請勿輕易使用，需求醫診治。

中醫博大精深，本文只是發表了筆者感悟的一點點所知所見而已。一篇短文，也不可能表達所有的思想，還需聯系筆者的其他文章和著作來理解。文章多是在理論層面展開論述，但不等于筆者只崇尚空談而不重實踐，希望讀者諸君理解，在其它合適的場合我們可以探討各種醫學實踐問題。

經方是中醫的核心，而學習中醫經方，從伊尹經方開始著手則最為容易！想要學習更多更深的中醫知識，特別是想深入學習伊尹經方與張仲景經方的朋友，請關注筆者的其他著作、文章和課程。

炎黃學者民族醫生-吳越心愿：提煉中醫理論，完善經方體系！為想學中醫又不得其門而入者提供一個完整的中醫學習階梯，為學醫多年而不能突破尚有很多疑問難解者提供系統明析的透徹解惑，為從醫多年而自感不能再提升難以應對疑難痼疾者提供以醫入道的升華指引。愿中醫弘揚世界，廣濟眾生！

附1：炎黃國醫著作總目錄

第一系列：“炎黃國醫”經方破解系列著作（邏輯嚴密，階梯遞進，須按順序學習）：

C1、《“伊尹經方體系”課程講義（匯編）》（對《傷寒論》之前的經方起源的準確破解）——有配套講解視頻：“伊尹經方課程”（破解伊尹經方體系，掌握中醫真正核心）。

C2、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索》（用伊尹經方理解傷寒金匱如同數學規律般明晰）——有配套講解視頻：“仲景經方課程”（理解仲景經方運用，提升中醫實踐技能）。

C3、《張仲景<傷寒雜病論>中所用古經方探索（續）》（繼續運用伊尹經方理解傷寒金匱其它藥方，至此，傷寒論113方與金匱要略262方全部破解完畢）

C4、《從經方中歸納用藥規律》（從伊尹經方體系和仲景經方體系中，歸納出100多種中藥的用藥規律）

C5、《從經方中歸納用藥規律(續集)》(加深講解伊尹經方體系和仲景經方體系的經典用藥，另外非經典用藥100多種加以講解)

第二系列：略

第三系列：略

附2：炎黃國醫課程體系

第一類：經方課程

一、《分類講?。ń浄襟w驗）》（含《醫案借鑒》類課程）

二、《經方易用（經方入門）》

三、《經方直用（經方晉階）》

四、《經方邏輯（經方研修）》——特別系列：經方體系底層邏輯

第一部分、《伊尹經方課程：破解伊尹經方體系，掌握中醫真正核心》（共五單元）

第二部分、《仲景經方課程：理解仲景經方運用，提升中醫實踐技能》（共十一單元）

第三部分、《經典深解課程-傷寒金匱》等

五、其它經方課程

1、通方課程：《陽主陰從：中醫通方，簡易多能》

2、綜合課程：《經方應用總體思路》

第二類：針灸課程：略

第三類：古法養生課程：略

第四類：其它課程（多數公益免費）：略