上海
請(qǐng)大家注意！
減肥的根本不是靠運(yùn)動(dòng)，而是靠嚴(yán)格執(zhí)行熱量赤字法則：確保每天攝入的總熱量（一天吃的食物總熱量）＜每天消耗的總熱量（運(yùn)動(dòng)消耗+基礎(chǔ)代謝+攝入食物產(chǎn)生的熱量+活動(dòng)消耗等）。
做到這一點(diǎn)，做任何運(yùn)動(dòng)，都能瘦下來！
減脂階段，進(jìn)行力量訓(xùn)練，和做所有運(yùn)動(dòng)一樣，目的是增加運(yùn)動(dòng)消耗，幫助消耗更多熱量。減脂期做力量訓(xùn)練的好處也是有的，就是能夠避免減脂瘦下來皮膚松弛。
希望大家能夠理性看待運(yùn)動(dòng)減脂，科學(xué)減肥，身材越來越好！
以上即是本文內(nèi)容，僅供參考（圖片源自網(wǎng)絡(luò)），感謝您的關(guān)注！
聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
