大家好這里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。女人過了三十歲，皮膚變得越來越差，長痘、長斑、黑眼圈、垮臉、干燥粗糙、暗黃無光澤等，膚色暗沉的女人，看起來比較顯老。年紀大了，如何呵護自己的皮膚，可以減緩衰老的速度呢？建議女人保持早睡早起、運動鍛煉、清淡飲食的良好習慣。在一日三餐，盡量少食多餐，少吃辛辣油膩刺激的食物，可以吃這八道清淡菜，保持健康的身材，可以保持肌膚緊致，養顏護膚抗衰老。下面，一起來看看這八道家常菜的做法步驟吧，一起變美變好看。

一、山藥蘋果排骨湯

準備食材:排骨，蘋果，山藥，胡蘿卜，姜片，蔥花。

做法步驟:

1、排骨清洗干凈剁成小塊，清洗干凈血水，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來，清洗干凈浮沫。

2、胡蘿卜和山藥削掉外皮，清洗干凈切成小塊。蘋果去皮，洗凈后切成小塊。

3、將排骨、胡蘿卜、山藥和姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮半個小時。

4、時間到，再放入蘋果，繼續燉煮二十分鐘。煮好后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。

二、油菜炒雞蛋

準備食材:油菜，雞蛋，蒜末，小米辣。

做法步驟:

1、油菜放入鹽水中浸泡十分鐘，再清洗干凈瀝干水分。雞蛋打入碗中，攪散備用。

2、起鍋燒油，油熱后倒入雞蛋液煎一下，煎至定型后，炒散盛出備用。

3、再次起鍋燒油，油熱后放入蒜末和小米辣炒出香味，再放入油菜翻炒片刻。

4、油菜炒軟后，放入雞蛋翻炒均勻，加入生抽、蠔油和食鹽調味，翻炒均勻炒至入味，即可出鍋裝盤開吃。

三、三鮮菌菇湯

準備食材:雞蛋，蝦仁，嫩豆腐，菌菇。

做法步驟:

1、鮮蝦去頭去殼開背去蝦線，清洗干凈備用。嫩豆腐切成小塊，菌菇清洗干凈備用。

2、起鍋燒油，油熱后倒入雞蛋液煎一下，煎至兩面金黃，盛出來切成小塊。

3、鍋中底油，放入蝦仁翻炒幾下，炒至變色后放入菌菇翻炒，炒軟后倒入雞蛋翻炒均勻。

4、然后加入適量熱水煮五分鐘，時間到，放入嫩豆腐和食鹽，蓋上蓋子煮兩分鐘。煮好后，撒上蔥花點綴，即可出鍋開吃。

四、山藥蒸牛肉

準備食材:牛肉，山藥，姜絲，蔥段，蔥花。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成薄片，放入姜絲、蔥段、醬油、淀粉和食用油，抓拌均勻腌制十五分鐘。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈后斜切成片，鋪在蒸盤底部，再鋪上腌制好的牛肉，冷水上鍋蒸十五分鐘。

3、山藥牛肉蒸熟后，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。

五、山藥辣椒炒木耳

準備食材:山藥，黑木耳，彩椒，蔥花，蒜片。

做法步驟:

1、山藥削掉外皮，清洗干凈后斜切成片。黑木耳泡發，清洗干凈備用。彩椒去蒂，洗凈后切成小塊。

2、起鍋燒水，水開后放入食材焯水煮至斷生，然后撈起來瀝干水分備用。

3、起鍋燒油，油熱后放入蔥花和蒜片炒出香味，再放入食材翻炒一會兒。

4、加入食鹽和雞精調味，翻炒均勻炒至入味，淋入水淀粉勾芡，翻炒收汁即可出鍋裝盤開吃。

六、山藥瘦肉湯

準備食材:瘦肉，山藥，姜絲，蔥花。

做法步驟:

1、瘦肉清洗干凈切成薄片，放入姜絲、食鹽、淀粉和少許清水，攪拌均勻腌制十分鐘。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈切成薄片，放入鹽水中浸泡，防止氧化。

3、起鍋燒油，油熱后放入蔥白炒出香味，再放入山藥翻炒一會兒，接著放入開水煮五分鐘。

4、山藥煮熟后，放入腌制好的瘦肉煮兩分鐘。然后放入少許胡椒粉和食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，撒上蔥花點綴，即可出鍋開吃。

七、香菇蒸雞翅

準備食材:雞中翅，香菇，姜絲，蔥段，蔥花。

做法步驟:

1、雞中翅清洗干凈，對半剁成兩塊，放入姜絲、蔥段、食鹽、生抽、蠔油，抓拌均勻腌制二十分鐘。

2、香菇清洗干凈，瀝干水分切成薄片，鋪在蒸盤底部，再鋪上腌制好的雞中翅，冷水上鍋蒸半個小時。

3、香菇雞中翅蒸熟后，取出來撒上蔥花點綴，即可端上桌開吃。

八、山藥蓮子綠豆排骨湯

準備食材:排骨，山藥，蓮子，綠豆，姜片。

做法步驟:

1、排骨剁成小塊，清洗干凈血水，冷水下鍋焯水，放入姜片去腥，煮開后撇掉浮沫，再將排骨撈起來，清洗干凈浮沫。

2、山藥削掉外皮，清洗干凈切成小段。綠豆清洗干凈，提前浸泡一個小時。蓮子清洗干凈即可。

3、將排骨、綠豆、蓮子、姜片放入湯鍋中，加入足量的清水，蓋上蓋子燉煮四十分鐘。

4、時間到，再放入山藥煮半個小時。煮好后，加入適量的食鹽調味，攪拌均勻煮至入味，即可出鍋開吃。