隨著歲月的流逝，白發(fā)逐漸增多成為了自然老化的一個標志，偶爾發(fā)現(xiàn)幾根銀絲并不足為奇。然而，有些年輕人，甚至在二十出頭的青春年華，頭上就已出現(xiàn)了遠超同齡人的白發(fā)。

深圳的小月，今年僅27歲，在一家互聯(lián)網(wǎng)公司擁有穩(wěn)定的工作和規(guī)律的作息。但幾個月前，她驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的額頭和兩鬢開始冒出白發(fā)，起初她并未放在心上。然而，上周她發(fā)現(xiàn)頭頂也新增了3、4根白發(fā)。每次洗發(fā)吹發(fā)時，鏡中那日益增多的白發(fā)讓她倍感焦慮，自信心也受到了打擊。

小月的摯友見她為白發(fā)所困，便陪她前往醫(yī)院尋求幫助。經(jīng)過一系列細致的檢查，醫(yī)生指出小月體內(nèi)缺乏維生素B，這是導(dǎo)致她白發(fā)異常增多的主要原因。

醫(yī)生還提醒道，年輕人出現(xiàn)白發(fā)的原因多種多樣，通常與遺傳背景、精神壓力、營養(yǎng)不均衡以及內(nèi)分泌失調(diào)等因素有關(guān)。因此，及時補充營養(yǎng)、調(diào)整生活方式至關(guān)重要，必要時還需在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下進行積極治療。

4個因素讓白發(fā)長得快

1.精神因素

增加的精神壓力不僅會促成或加劇脫發(fā)情況，還可能導(dǎo)致頭發(fā)變白。最新研究通過動物模型驗證，揭示了“壓力”能夠激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，這一過程會激發(fā)大量的毛發(fā)色素干細胞活動，直至其最終枯竭，從而引發(fā)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。另外，研究還發(fā)現(xiàn)心血管疾病、過度飲酒以及肥胖也與白發(fā)的生成存在關(guān)聯(lián)。

人們常說的“一夜白頭”，實際上指的是急性彌漫性斑禿的發(fā)生。

斑禿作為一種可逆轉(zhuǎn)的脫發(fā)狀況，其特點在于免疫反應(yīng)中的炎癥細胞專門攻擊含有黑色素的毛囊，導(dǎo)致黑發(fā)完全脫落，僅留下白發(fā)。

上述這些導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的因素，均會消耗毛囊中的色素干細胞。因此，從醫(yī)學角度出發(fā)，已經(jīng)變白的頭發(fā)基本上是無法再恢復(fù)為黑色的。

2.遺傳因素

“少白頭”指的是在25歲之前即出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象，其主要歸因于遺傳因素，且該現(xiàn)象在男性與女性中的發(fā)生概率相等。

3.微量元素

存在鈣、鐵、維生素B12及維生素D水平不足的情況。

4.疾病因素

例如，甲狀腺功能失調(diào)、惡性貧血癥、腦垂體功能障礙、自身免疫性疾病（如斑禿）、白癜風以及早衰綜合癥等。

白頭發(fā)會越拔越多嗎？

白頭發(fā)的出現(xiàn)與是否拔除并無直接關(guān)聯(lián)。白頭發(fā)的生成主要由毛囊決定。若僅發(fā)現(xiàn)一兩根白頭發(fā)，且長時間未見數(shù)量增加，這很可能只是個別毛囊的特異性表現(xiàn)，并無大礙。

一般而言，這些特異性毛囊并不會對周圍的毛囊產(chǎn)生負面影響。

另一種可能性是，這一兩根白頭發(fā)可能是你未來白發(fā)增多的先兆，即你本身就有逐漸長出更多白頭發(fā)的趨勢，無論是否拔除，這一進程都不會被改變。

相比之下，營養(yǎng)不足和精神壓力才是導(dǎo)致白發(fā)增多的外部因素。通過調(diào)整生活方式，我們可以有效緩解這一問題。

為了延長黑發(fā)的保持時間，建議你在日常生活中注意以下幾點：

• 飲食上應(yīng)多樣化，確保營養(yǎng)均衡，為頭發(fā)生長提供必要的營養(yǎng)素；

• 減少熬夜，以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)；

• 盡量避免頭發(fā)長時間暴露于強烈的紫外線下；

• 學會緩解壓力，為頭發(fā)創(chuàng)造更健康的生長環(huán)境。

大多數(shù)人的白發(fā)增長是一個自然的生理過程。如果身體健康狀況良好，就無需過分擔憂如何使頭發(fā)變黑。接受這一自然變化，或許是最為明智的選擇。

為什么白發(fā)會突然增多？

1.缺乏蛋白質(zhì)

相較于前者，蛋白質(zhì)不足的情況更易導(dǎo)致人們面臨白發(fā)及脫發(fā)的困擾。值得注意的是，蛋白質(zhì)作為構(gòu)成頭發(fā)的重要基礎(chǔ)物質(zhì)之一，對于促進體內(nèi)角蛋白的合成至關(guān)重要。長期存在挑食或偏食習慣的人群，容易因蛋白質(zhì)攝入不足而陷入營養(yǎng)不良的狀態(tài)。

這類個體不僅會因營養(yǎng)失衡而早早出現(xiàn)白發(fā)，還可能因為體內(nèi)蛋白質(zhì)水平無法支撐頭發(fā)的正常生長，進而引發(fā)頭發(fā)色澤黯淡、分叉、干燥乃至脫落等一系列問題。

2.缺乏維生素B族

維生素B族中，B2、B3和B5對于緩解白發(fā)問題具有顯著效益。長期堅持素食習慣，或是受到糖尿病病情及降糖藥物治療的影響，均可能導(dǎo)致人體內(nèi)維生素B的缺乏，進而可能促使女性頭發(fā)加速變白。這一現(xiàn)象歸因于維生素B族水平下降所引起的黑色素生成減少。

3.缺乏微量元素銅、鐵

人體內(nèi)的鐵元素和銅元素對于頭發(fā)的健康至關(guān)重要，它們被毛囊吸收后，參與合成黑色素這一關(guān)鍵成分。黑色素賦予了頭發(fā)烏黑油亮的光澤，使人看起來更加年輕有活力。然而，當人體缺乏這兩種必需的微量元素時，頭發(fā)中的鎳含量會顯著上升，這一變化會導(dǎo)致頭發(fā)的顏色逐漸由黑轉(zhuǎn)白。