每年3月4日是世界肥胖日，

2025年3月4日，

北京大學國際醫院內分泌科

將舉辦肥胖主題活動，

內分泌科、營養科、康復醫學科

等多學科專家齊聚一堂，

與您一起聊聊肥胖與減重那些事。

科學控肥全攻略

肥胖，這一日益嚴峻的健康問題，正悄然影響著全球無數人的生活質量。它不僅破壞了外在形象，更成為多種慢性疾病的催化劑，如糖尿病、高血壓、心臟病等，甚至增加患癌風險。

肥胖的根源在于能量攝入與消耗的失衡。現代人生活節奏快，飲食往往高熱量、高脂肪、高糖，而運動量卻嚴重不足。長此以往，多余的能量便以脂肪的形式儲存在體內，導致體重超標。

判斷肥胖，常用的指標有體質指數（BMI）和腰圍。BMI超過28即被視為肥胖，而腰圍過大，尤其是男性腰圍超過90厘米、女性超過85厘米，則屬于腹型肥胖，這種肥胖類型對健康的危害更大[1]。

科學防控肥胖，需多管齊下。首先，調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物等低熱量、高纖維食物的攝入，減少高脂肪、高糖食品的比例。其次，加強體育鍛煉，每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，結合力量訓練，提升基礎代謝率。此外，良好的生活習慣也是關鍵，保證充足睡眠，減少壓力，戒煙限酒，都有助于控制體重。

值得注意的是，減肥并非一蹴而就，需持之以恒。同時，對于嚴重肥胖者，應在醫生指導下，考慮藥物治療或手術治療等方案[2]。

總之，肥胖是健康的大敵，但通過科學防控，我們完全有能力將其拒之門外，守護自身健康。

活動預告

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活動地點

北京大學國際醫院門診樓2B陽光房

02

活動時間

2025年3月4日

下午14:00-15:30

03

活動日程

報名電話：010-69006208

肥胖專病門診

肥胖專病門診是專為肥胖人群設立的，旨在通過個體化、精準化的治療方案，解決與肥胖相關的各類問題。本門診針對肥胖及其并發癥/合并癥，提供全面的評估和規范化診治。

專病門診診療范疇與診療特色：

1.診療范疇：

1）肥胖及其相關的代謝紊亂（高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸、痛風、OSAHS、多囊卵巢綜合征、焦慮抑郁等）的篩查與綜合評估

2）提供個性化的減重及綜合管理指導與建議

2.診療特色：

1）個體化精準治療：根據患者的具體病情和身體狀況，聯合營養科、睡眠科、康復科、中醫科、心理科、胃腸外科等，制定個性化的減重方案

2）健康教育：定期開展健康講座和咨詢活動，普及肥胖知識，提高患者的自我保健能力

參考文獻

[1]中華人民共和國國家衛生健康委員會醫政司. 肥胖癥診療指南（2024年版）. 中華消化外科雜志. 2024. 23(10): 1237-1260.

[2]中華醫學會內分泌學分會.肥胖患者的長期體重管理及藥物臨床應用指南（2024版）.中華內分泌代謝雜志，2024,40(07):545-564.

供稿｜內分泌科 劉玉芳、馬悅涵

編輯｜業務拓展部 謝鈺（實習）

責編｜業務拓展部 張曦