俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，隨著春季的深入，明明天氣已經(jīng)明顯回暖了，但卻仍然有不少人在早上存在“起床困難”的問題，而且一整天都會(huì)處于精神渙散的狀態(tài)，總是犯困，給人一種有氣無力的感覺，那么，這“春困”到底是怎么回事呢？

有很多人認(rèn)為，春困的根源在于睡眠不足，而為了緩解困意，往往就會(huì)進(jìn)行補(bǔ)覺，雖然這樣做確實(shí)會(huì)有一定效果，但往往也只能算是治標(biāo)不治本，因?yàn)榇豪c睡眠不足之間，其實(shí)并沒有直接聯(lián)系，而是人體的生理結(jié)構(gòu)隨著季節(jié)變化，而做出的相應(yīng)調(diào)整。

在冬季，由于氣溫偏低，機(jī)體為了能守護(hù)住自身熱量，于是便會(huì)將陽氣潛藏，避免其耗損，同時(shí)，血脈的運(yùn)行流量也會(huì)增加，以此來維持身體的溫度平衡，在此情況下，血管會(huì)處于一個(gè)收縮狀態(tài)，而隨著春季氣溫的不斷回暖，血管就會(huì)開始舒張，此時(shí)，流入大腦里的血液就會(huì)相應(yīng)減少，精力也會(huì)明顯降低，如此便會(huì)出現(xiàn)昏昏欲睡的表現(xiàn)。

在中醫(yī)領(lǐng)域里，人體內(nèi)的氣血若是出現(xiàn)了不足，那么就很容易誘發(fā)春困癥狀，這主要與身體里的陽氣升發(fā)有關(guān)，若是身體里的陽氣跟不上外在陽氣升發(fā)，那么陽氣就會(huì)出現(xiàn)異常，而且對(duì)于本身就脾虛的人而言，往往更容易受到春困的影響。

這主要是因?yàn)?strong>脾主運(yùn)化，可以對(duì)身體里的水濕進(jìn)行正常輸送，若是脾胃出現(xiàn)了異常，那么就難以將水濕代謝，如此一來，水濕就會(huì)在身體里聚集，反過來則會(huì)加重脾虛癥狀，內(nèi)外濕氣相和，就會(huì)導(dǎo)致春困癥狀愈發(fā)突出，因此，想要很好地改善春困，就不妨從“健脾祛濕”來入手。生活中，具有健脾祛濕之效的食物其實(shí)有很多，不過，其中最常見的就有這3種，可以很好地幫助祛除身體里的水濕，同時(shí)調(diào)理脾胃健康，體內(nèi)濕氣過重的人，平時(shí)不妨多加食用。

1.山藥

山藥屬于藥食同源的佳品，其補(bǔ)益效果是公認(rèn)的，不過，山藥雖然可以補(bǔ)益脾肺之氣，但卻沒有直接地祛濕作用，而是通過調(diào)養(yǎng)脾胃，利用脾胃的運(yùn)化功能，最終才將身體里的水濕祛除。當(dāng)然，山藥的作用還遠(yuǎn)不止于此，它屬于平補(bǔ)三焦的良藥，味甘性平，還能益氣養(yǎng)陰、固精止帶，在李時(shí)珍的《本草綱目》里也有說過，山藥可以“益腎氣，健脾胃”，因此，很多健脾養(yǎng)胃的中藥方劑里，都會(huì)使用這味中藥。

2.薏苡仁

要想祛除濕邪病癥，那么利水祛濕藥絕對(duì)是少不了的，而薏苡仁就是生活中常用的一種祛濕藥，薏苡仁具有利水消腫、清熱排膿、健脾去濕、舒筋除痹等作用，是利水祛濕的常用藥，我們最熟悉的用法就是將薏苡仁和紅豆煎煮，制成紅豆薏米湯，長(zhǎng)期服用，往往就能將身體里的水濕給祛除。

3.綠豆芽

綠豆芽具有清熱解毒、利尿祛濕的作用，若是在生活中長(zhǎng)期飲酒，那么身體里就會(huì)存在濕邪，而體內(nèi)濕氣過盛，人們便還會(huì)出現(xiàn)口干口渴、小便赤熱等病癥，這個(gè)時(shí)候，其實(shí)就能通過食用綠豆芽來加以改善。

雖說春困是春季常見的一種生理現(xiàn)象，但大家也同樣需要重視起來，在春困的同時(shí)，人們往往還會(huì)伴有健忘、對(duì)很多事情提不上興趣等表現(xiàn)，這些都很有可能與甲狀腺功能減退有關(guān)，其次，據(jù)相關(guān)臨床研究表明，中風(fēng)患者在發(fā)病前，大多都會(huì)有呵欠頻繁的情況發(fā)生，所以，對(duì)此表現(xiàn)，大家也不能不予以重視，最后，自身情緒長(zhǎng)期不穩(wěn)定，容易生氣或情緒低落等，也同樣應(yīng)該想辦法加以調(diào)理。

雖說緩解春困的方式很多，但大家也要找到自己的病癥來源，有針對(duì)性地去解決問題，只有這樣，才能更好地呵護(hù)自身健康。

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