你有沒有這種體驗：

早上鬧鐘剛響，日程表上已經(jīng)列滿了工作；

從網(wǎng)站下載了上百本電子書，但從來沒機(jī)會打開看；

身邊的人都開始有了明確的目標(biāo)，充實的生活，而我好像還在停留

每天都很累，感覺自己怎么都不行，怎樣都很差勁，無時無刻不在焦慮，心怎么也平靜不下來，什么也做不了。

如果你也很焦慮、煩躁，卻不知從何開始改變，不如讀一讀這六首詩詞吧！

• 想太多也沒用，還是關(guān)注當(dāng)下的日子

絕句漫興九首·其四

唐·杜甫

二月已破三月來，漸老逢春能幾回。

莫思身外無窮事，且盡生前有限杯。

二月已過，三月來臨；人漸漸老了，像這樣的春天還能遇到幾回？

春天過去了，本來讓人悲傷，可杜甫卻看得很開：不要憂思身外無數(shù)煩惱之事，且把眼前的杯中美酒飲盡。

《紅樓夢》中，林黛玉就是憂思過度，寶玉喜歡她，她擔(dān)心，寶玉冷落了她，她難過，于是，憂思成疾，最后傷的還是自己。

有心者有所累，無心者無所謂，總是在一個人的時候想太多，然后莫名其妙不開心。

與其想太多，不如先開心起來，心情放松，才有精力思考其他的事。

• 走出去，做做開心的事，找人傾訴一番

題鶴林寺僧舍

唐·李涉

終日昏昏醉夢間，忽聞春盡強(qiáng)登山。

因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。

由于長期的貶謫，李涉終日昏昏沉沉的，干什么，都提不起勁。

眼看著春天要過去了，他強(qiáng)撐著身體去登山，在鶴林寺遇見了一位高僧，交談之后，李涉心情好了許多。

對生活，對人生，他又有了信心。

如果你很焦慮，試著轉(zhuǎn)移注意力，讀書、運動，培養(yǎng)簡單的愛好，讓自己重拾生活的信心。

• 多出去走走，讓自然治愈心靈

東郊

唐·韋應(yīng)物

吏舍跼終年，出郊曠清曙。

楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。

依叢適自憩，緣澗還復(fù)去。

微雨靄芳原，春鳩鳴何處。

樂幽心屢止，遵事跡猶遽。

終罷斯結(jié)廬，慕陶直可庶。

韋應(yīng)物一年都困在工作中，十分煩悶，于是，他選擇走出來，來到郊外，看著明媚的陽光，他感到心胸舒服了許多。

青山如畫，讓人俗念全消。微雨過后，芬芳的原野更加滋潤清新，斑鳩聲聲，卻不知在哪里歡鳴。

如果你很焦慮，就出去走一走，走到大自然里，看一看清新的綠色，自然的微風(fēng)，會治愈你的心傷。

能夠治愈你的，從來都不是時間，而是脫離開當(dāng)下處境、以旁觀者的視角去看待整件事的全貌。

• 失敗了，又怎樣，大不了再來一次

鶴沖天·黃金榜上

宋·柳永

黃金榜上，偶失龍頭望。明代暫遺賢，如何向。未遂風(fēng)云便，爭不恣狂蕩。何須論得喪？才子詞人，自是白衣卿相。

煙花巷陌，依約丹青屏障。幸有意中人，堪尋訪。且恁偎紅倚翠，風(fēng)流事，平生暢。青春都一餉。忍把浮名，換了淺斟低唱！

柳永自視才高，參加科舉考試前，信心滿滿。

可是，放榜時，卻發(fā)現(xiàn)怎么也找不到自己的名字，他才知道：自己落榜了。

悲傷！失落！氣憤！一股腦的涌進(jìn)心里。

可是，柳永并不沉淪，他說：既然沒有得到好的機(jī)遇，為什么不隨心所欲地游樂呢！何必為功名患得患失？做一個風(fēng)流才子為歌姬譜寫詞章，即使身著白衣，也不亞于公卿將相。

考試失利，不代表前途盡毀；職場失意，不代表前途無望；感情受挫，不代表一輩子孤獨終老。

如果你為工作或考試失利而焦慮，不如學(xué)學(xué)柳永，請相信另有安排。如果無能為力，那就順其自然。

• 沒有美食治愈不了的焦慮

滿江紅·送吳叔永尚書

宋·吳潛

舉世悠悠，何妨任、流行坎止。算是處、鮮魚羹飯，吃來都美。暇日扁舟清霅上，倦時一枕薰風(fēng)里。試回頭、堆案省文書，徒勞爾。

南浦路，東溪水。離索恨，飄零意。況星星鬢影，近來如此。萬事盡由天倒斷，三才自有人撐抵。但多吟、康節(jié)醉中詩，頻相寄。

吳潛送友人歸去，他很感慨。

世事悠悠，何不隨性而為，鮮魚湯飯，想想就很美，然后去泛舟，以風(fēng)作枕，悠然睡去，回頭再看看那堆積如山的公文，也就不那么怕了。

吃東西就是會讓人從難過的情緒中跳脫出來，胃飽了，嘴滿足了，很幸福。

如果你很焦慮，不如去吃一趟好吃的，不要去想煩惱，只單純品嘗食物帶來的幸福感覺。

• 拒絕拖延，用行動對抗一切焦慮

明日歌

明·錢福

明日復(fù)明日，明日何其多。

我生待明日，萬事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋來老將至。

朝看水東流，暮看日西墜。

百年明日能幾何？請君聽我明日歌。

焦慮來源于拖延。

明天再做吧！還有時間，下次再來吧！今天想休息一下！

明天許明天，哪有那么多明天，當(dāng)事情積累到一起，還未完成時，焦慮隨之而來。

對未來所有的恐懼，無非是對自己無能的憤怒。

如果你很焦慮，不如試著把行動交給現(xiàn)在，把結(jié)果交給時間，努力是一個積累的過程，你只要沉住氣。

余世存說：年輕人，看你的職責(zé)是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

與其焦慮，不如以行動創(chuàng)造未來，與其悲傷，不如開懷，過好現(xiàn)在的時光。

人生珍貴，努力去做自己喜歡做的和有趣的事情，讓自己的內(nèi)心充盈著喜悅，讓現(xiàn)在的每一天，都以自己喜愛的方式度過。

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