人這一生，最大的財富是健康，最大的成功是擁有健康，最大的智慧是善待自己，健康常在，幸福常在，失去健康，萬事歸零，所以，要養成愛惜身體、珍惜生命的好習慣，不隨意透支健康。

所謂的養生之道，其實很簡單，就是養成良好的生活習慣，比如，早睡早起不熬夜，合理飲食不貪嘴，放平心態不生氣，控制情緒不發火，平心靜氣不焦慮，鍛煉身體不懈怠，等等，都能讓你擁有健康。

放平心態不生氣

俗話說，百病生于氣，久郁易成疾，的確如此，經常生氣，心情壓抑，內心苦悶，久而久之，情緒就會出問題，疾病就會滋生，為健康埋下隱患，最初可能會是小病，但最后就可能會轉化成大病。

其實，很多大病，都是因為患者長時間處于情緒崩潰的邊緣，壓抑太久，無法釋懷，被自己生生憋出來的，身體是有記憶的，總有一天，會在身體最薄弱的部位，爆發出來，從而引發健康災難。

所以，要想擁有健康的身體，首先就要學會不生氣，管好自己的情緒，保持內心的寧靜，面對挑戰和沖突的時候，保持冷靜和理智，培養和磨練樂觀的心態，凡事往好處想，盡可能消除負情緒。

放松心情不憂愁

人體的淋巴細胞，特別能戰斗，能抵抗各種病菌，但它常常受人的心情所影響，也就是說，人的心情越好，淋巴細胞的戰斗力就越強，就越能為健康護航，反之亦然，人的心情越差，它的防疫力越差。

同時，人在心情放松的時候，會分泌一種叫肽液的東西，它能消滅體內的癌細胞和其他有害細胞，人的心情越好，肽液分泌越多，身體就越好；反之，心情越郁悶，肽液分泌越少，疾病就會趁虛而入。

所以，心悅則百病息，心亂則百病生，要想擁有健康的身體，就要保持輕松愉悅的心情，修煉好自己的內心，不受任何壞情緒影響，不憂心忡忡，不長吁短嘆，微笑著面對生活，便是最好的養生之道。

放下壓力不焦慮

壓力雖然是每個人生活的常態，但是千萬不要讓壓力成為一種負擔，變成壓垮健康的最后一根稻草，人生路上，誰活得都不容易，學會釋放壓力，調整心態，放下重擔，非常重要，絕對不可忽視。

無論是面對生活的壓力，面對工作的壓力，還是面對學習的壓力，都要想辦法化壓力為動力，走一步看一步，邊走邊放下，千萬不要把自己搞得太苦太累，更不要讓焦慮的情緒肆意滋長，損害健康。

世上本無事，庸人自擾之，人生沒有什么過不去的坎、放不下的事，別讓自己背負的東西太多，內心太焦慮，也別太在意別人的看法和評價，更別刻意去追求圓滿和完美，要學會釋放壓力，平復內心。

總之，人生短短幾十年，要努力讓自己活得幸福一些、輕松一些，保持好心態、好心情，不生氣、不憂愁、不憂慮，讓自己活得簡簡單單，過得開開心心，身體健健康康，努力做好自己的主人。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報刊和網絡平臺。本文為作者原創，轉載須經作者許可。