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一個多月的漫長寒假，孩子在一個熟悉又舒適的區域里，難免會習慣性變懶。隨著假期結束，許多家長開始感到焦慮：如何幫助孩子“收收心”，快速適應新學期的節奏？如果孩子遲遲沒有進入學習狀態，家長又該如何應對？今天，我們將圍繞這些問題展開探討，幫助您找到解決困擾的有效方法。

孩子不想上學，缺乏狀態怎么辦？

1. 與孩子堅定地站在一起

孩子遇到困難，心情低落煩躁是正常的。很多時候，孩子只是發個牢騷抱怨幾句，他們并不需要家長做什么，只需要聽他說即可。因此，要能聽懂孩子語言背后的情緒。有時候，沉默對孩子來說也是一種允許和接納。當然，適當的時候回應一下，會更好。在這里，推薦家長們，經常說說這五句話：“哦，是嗎？”“原來是這樣？”“真不容易！”“我擔心的是……”“你覺得怎么樣？”。通常情況下，情緒被理解了，孩子就能重新獲得平靜，重新投入緊張的學習中去。

特別提醒家長們：孩子有煩躁和焦慮情緒的時候，要允許孩子表達出來，不要用大人的威嚴把孩子的情緒壓下去，指責和評判，這樣子會讓孩子感覺到父母不耐煩，在貶低他，引起孩子更大的情緒。

2.調整自己的情緒和處事風格

情緒是會感染的，有時候我們內心有很多不確定性而引發的焦慮、恐慌并反應在語言上、表情上、行為中，孩子是很敏感的，他內心會感到不安全。只有家長內心穩定，孩子內心才會穩定。另外，需要反思自己的處事風格，例如：遇到問題時，你是和問題站在一起，嘲笑和打壓孩子？還是和孩子站在一起，對抗和解決問題？面對挑戰，你和孩子是相互指責，還是彼此幫扶和互助？

3.跟孩子一起討論處理問題的方式

我們通常只關注了問題本身，沒有跟孩子去討論如何去處理問題。嘗試用開放式的問答去跟孩子討論怎么去處理現在的問題，過程中可以把我們的經驗告訴孩子，讓孩子去選擇最愿意接受的方式去處理問題。

4.加強與班主任及任課老師的溝通

開學后，主動和老師交流自己在家中了解到的孩子狀況，讓老師更全面地掌握孩子的學習狀態，請教老師在哪些方面需要家長的配合，有什么好的方法可以幫助孩子。家長主動和老師溝通，能讓孩子感受到家長對他的關注，也有助于幫助孩子更好地解決問題。

專家介紹

今晚（2月27日）19:35，山東省家庭教育宣講團專家、淄博市家庭教育講師團團長司素琴將為家長們提供溝通妙招，幫助孩子在開學初期順利適應新學期的節奏，緩解家長的焦慮情緒，促進親子關系的和諧發展。

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智慧家長課前測試

當孩子抱怨“不想上學”或“學習好累”時，你的第一反應是什么？作為智慧家長您會如何應對孩子的負面情緒呢？

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本文編輯：CHEN°

責任編輯：林美妮

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