62歲的老李是一名退休工人，平時(shí)喜歡晚飯后散步。這天晚上，他像往常一樣晚飯后出去散步，回家后出汗了，身體變得有點(diǎn)黏糊糊的，于是便想著洗個(gè)熱水澡。

老李平時(shí)洗澡時(shí)習(xí)慣把水溫調(diào)得很高，覺(jué)得這樣能放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)入浴室后的老李打開(kāi)花灑，從頭部開(kāi)始沖洗，覺(jué)得十分舒服。然后，就在幾分鐘后，他突然感到一陣天旋地轉(zhuǎn)，胸口發(fā)悶，隨后眼前一黑，重重地倒在了浴室地板上。

妻子聽(tīng)到“咚”的一聲，趕緊跑進(jìn)浴室，發(fā)現(xiàn)老李已經(jīng)昏迷不醒。她立刻撥打了急救電話(huà)，將他送往醫(yī)院。經(jīng)過(guò)檢查，醫(yī)生診斷老李為急性腦梗。

一旁的妻子難以理解，為什么洗個(gè)澡也會(huì)中風(fēng)？原來(lái)，過(guò)高的水溫導(dǎo)致他的血壓急劇升高，加上他本身有高血壓病史，最終引發(fā)了腦梗。

一、為什么洗澡也能引發(fā)腦梗？

腦梗塞也就是腦中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“缺血性腦卒中”，是指腦血管病變引發(fā)腦部血液供應(yīng)障礙，進(jìn)而導(dǎo)致腦組織缺血缺氧壞死的一種疾病。

常見(jiàn)的誘發(fā)腦卒中因素有情緒激動(dòng)、用力大小便、超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)、飲酒、進(jìn)食過(guò)飽、洗澡方式不當(dāng)等。

洗澡之所以會(huì)誘發(fā)腦梗，主要和以下幾個(gè)原因分不開(kāi)。

第一個(gè)是洗澡的溫度，水溫過(guò)低會(huì)刺激皮膚血管急劇收縮，增加回心血量，與此同時(shí)腎上腺素分泌增加，全身小動(dòng)脈收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高、心率變快，心臟負(fù)擔(dān)加重，猝死、腦溢血等意外事件隨之而來(lái)。

而水溫過(guò)高會(huì)使全身表皮血管擴(kuò)張，外周血管血液變多，心腦血流量就會(huì)變少，很容易出現(xiàn)缺氧，增加意外事件。

第二個(gè)是洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，洗澡時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦部供血量變少，很容易導(dǎo)致大腦出現(xiàn)暫時(shí)性缺血缺氧，甚至引發(fā)暈倒。

最后，本身患有基礎(chǔ)疾病的人群洗澡，體溫變化過(guò)大的話(huà)，會(huì)引發(fā)大幅度的血壓波動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊掉落，堵塞血管或者引發(fā)大腦血管破裂，就可能引發(fā)腦卒中。

尤其是60歲以上的老年人及長(zhǎng)期高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸煙的人群，洗澡時(shí)更容易發(fā)生腦梗。因?yàn)樯狭四昙o(jì)的老人血管彈性變差，還可能會(huì)有動(dòng)脈瘤，而高血壓人群血管壓力大，血脂高、血糖高、吸煙等都可能會(huì)影響血管健康，因此這些人更容易被腦梗盯上。

二、老年人避開(kāi)4個(gè)洗澡時(shí)刻，相當(dāng)于“救命”

洗澡對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一種注重衛(wèi)生的行為，尤其在出汗多多的夏季，人們洗澡的頻次也會(huì)不斷增加。老年人洗澡要避開(kāi)下面這幾個(gè)時(shí)刻，小心健康隱患！

1、空腹或飽餐后

空腹時(shí)洗澡，本身體內(nèi)血糖水平低，洗澡時(shí)皮膚組織血管擴(kuò)張，會(huì)導(dǎo)致腦部供血減少，就可能引發(fā)頭暈、摔倒等意外事件。

而飽餐后人體血液多集中在消化道，腦部和心臟的供血量變少，此時(shí)洗澡會(huì)影響消化道血液供應(yīng)，進(jìn)而影響食物消化，引發(fā)消化不良，洗澡最好在飯后4—6小時(shí)進(jìn)行。

2、運(yùn)動(dòng)后洗澡

劇烈運(yùn)動(dòng)后，本身人體血液循環(huán)很活躍，血壓高、心率較快，此時(shí)洗澡會(huì)導(dǎo)致心臟和血管負(fù)擔(dān)加重，甚至可能導(dǎo)致暈厥。運(yùn)動(dòng)后建議休息半小時(shí)，身體恢復(fù)好了再去洗澡。

3、發(fā)燒時(shí)洗澡

高燒時(shí)不建議洗澡，不然可能會(huì)導(dǎo)致低血壓或?qū)е率軟?，進(jìn)而加重病情。體溫如果低于38度，那年輕人可以適當(dāng)洗洗，但本身有基礎(chǔ)疾病或老年人，不建議洗澡。

4、喝酒后洗澡

飲酒后不建議去洗澡，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制肝臟功能，影響糖原的釋放，飲酒后洗澡可能會(huì)導(dǎo)致血糖未得到及時(shí)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致頭暈、眼花等，甚至可能引起低血糖昏迷。

三、洗澡后沒(méi)有這4種表現(xiàn)的老人，或暗示身體還不錯(cuò)

洗澡這件事看似簡(jiǎn)單，但其實(shí)也能觀察身體健康狀況，尤其是老年人，如果洗澡后沒(méi)有這幾種表現(xiàn)，多半說(shuō)明身體還不錯(cuò)。

1、沒(méi)有頭暈

老年人洗完澡后沒(méi)有頭暈癥狀，多半代表血管調(diào)節(jié)能力不錯(cuò)，心血管系統(tǒng)很正常。

2、沒(méi)有心慌

洗澡時(shí)受熱水的刺激，血管會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)張，心臟不好的老年人可能會(huì)有心慌、氣短等癥狀。如果老年人洗澡后沒(méi)有心慌等不適癥狀，意味著心臟功能不錯(cuò)。

3、沒(méi)有呼吸不暢

洗澡時(shí)，浴室多半比較悶熱、不透氣，如果肺功能不好的老人，那可能洗澡時(shí)會(huì)有呼吸急促、胸悶、氣短等癥狀。如果老人洗澡之后呼吸順暢，意味著肺功能不錯(cuò)。

4、沒(méi)有特別疲憊

洗澡本身也是一項(xiàng)體力活動(dòng)，如果洗完澡之后倍感乏力，可能是身體代謝能力差或者某些慢性病所致。如果洗完澡之后精氣神兒不錯(cuò)，那意味著基礎(chǔ)代謝率很好。

大部分人都有經(jīng)常洗澡的習(xí)慣，不過(guò)這件看似平常的小事兒，其實(shí)也能觀察人體的健康狀況。老年人洗完澡之后沒(méi)有不適癥狀，意味著身體還算不錯(cuò)。

參考資料：
[1] 《身體這處洗太干凈，反而會(huì)招病！避開(kāi)5個(gè)洗澡時(shí)刻，相當(dāng)于“救命”》.北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生官微.2024年05月31日
[2] 《洗澡洗出腦出血？冬季警惕此類(lèi)腦卒中》.鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院訂閱號(hào).2022年11月24日
[3] 《什么是腦梗塞？得了腦梗怎么辦？》.四川省建筑醫(yī)院神經(jīng)外科.2023年07月29日

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