每逢佳節或有熱鬧活動的時候，伴隨著《納西三部曲》《納西歡歌》《玉龍山上開紅花》《呀哈哩跳起來》《團結花開麗江美》等麗江特色民族音樂響起，人們自發地聚攏起來，隨著音樂的節奏自如切換動作，舞步整齊而充滿活力，仿佛是同一個老師教出來的。

事實上，在麗江市各縣（區）、鄉鎮（街道）、村（社區）的廣場，總能看到來自麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心，身著統一服裝的指導老師。這些老師隨著音樂節拍，用舞步和熱情，將麗江的民族健身操和廣場舞帶到千家萬戶，輻射推廣超十萬人。

每一場活動，指導老師的人數和人員會有變動，不變的是那個穿梭在場地中，和前來學習民族健身操和廣場舞的叔叔阿姨、爺爺奶奶，甚至還有小朋友和年輕人熟絡招呼的身影——郭建萍，也是麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心的負責人。

△郭建萍在古城區開南街道漾西社區組織開展社會體育指導員全民健身志愿服務活動

“我還能動，就還能跳。”

“希望能培養更多的社會體育指導員。”郭建萍說道。

作為國家級教練員、國家級社會體育指導員，30多年來，郭建萍用舞步和熱情，將麗江的民族健身操與廣場舞帶到了千家萬戶，成為無數人健康生活的引路人。

從文化館編導到社會體育指導員：

一場意外的緣分

來自大理的郭建萍今年57歲，卻仍舊精神矍鑠。她與民族健身操的結緣，源于一次偶然的機會。退休前，她是古城區文化館的一名群文編導老師，主要負責群眾文化活動的策劃和編排。

2007年，市里安排她參加了一次民族健身操的學習培訓。這次培訓不僅讓她接觸到了民族健身操這項運動，也讓她意識到，這項運動不僅能強身健體，還能將麗江的民族文化融入其中，成為傳播民族文化的重要載體。

“那時候我就覺得，民族健身操太有意思了，既能讓人們動起來，又能展現麗江的民族特色。”郭建萍回憶道，從那時起，她開始潛心研究民族健身操，并逐漸從一名文化館編導轉型為一名社會體育指導員。她不僅自己學習，還積極創編新的曲目，將納西族、白族等麗江本土民族的音樂和舞蹈元素融入其中，讓民族健身操更具地方特色。

△郭建萍參與編創的部分民族健身操與廣場舞教學曲目

《納西歡歌》《玉龍山上開紅花》《呀哈哩跳起來》《團結花開麗江美》《火塘瑤》《歡聚一堂》等讓麗江不少廣場舞愛好者聽到就能跳起來的曲目，均為郭建萍創編。

退休后，郭建萍并沒有停下腳步，反而更加專注于民族健身操與廣場舞的推廣工作。她說：“退休了，時間更多了，我可以全身心地投入這件事中。”她的努力得到了廣泛的認可，不僅被評為國家級教練員和國家級社會體育指導員，還在市教體系統的支持下，負責麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心相關工作。

參加2024云南省社會體育指導員技能展示大賽民族健身操項目獲得二等獎，組織麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心學員參加比賽與各項賽事開幕式展演，擔任全國廣場舞大賽裁判，開展社會體育指導員全民健身志愿服務活動……在指導老師、參賽選手、活動組織者、比賽裁判等多種身份中，獎牌和記錄相冊柜子早已裝滿的郭建萍轉換自如，在麗江將民族健身操與廣場舞“跳”成事業。

△郭建萍榮獲2017—2020年度全國群眾體育先進個人

△郭建萍個人與帶領的團隊獲得的部分獎項

△郭建萍在“康美三七杯”2018年全國廣場舞大賽擔任裁判

△郭建萍組織開展社會體育指導員全民健身志愿服務活動

創新與創編：

讓民族健身操舞煥發新生

郭建萍對民族健身操的熱愛，不僅體現在她的教學和推廣中，更體現在她對曲目的創新和創編上。她認為，民族健身操要想吸引更多的人參與，就必須與時俱進，不斷創新。為此，她花費大量時間研究民族音樂和舞蹈，創編了許多深受群眾喜愛的曲目。

△全國推廣曲目《呀哈哩跳起來》表演者參加活動

其中，最著名的莫過于《納西歡歌》。這首曲子不僅是全國婦聯比賽的規定曲目，也是郭建萍的得意之作。她說：“《納西歡歌》的靈感來源于納西族的傳統音樂，我希望能通過這支舞，讓更多人感受到納西文化的魅力。”在她的編排下，《納西歡歌》不僅動作優美，還充滿了濃郁的民族風情，成為許多健身愛好者心中的經典。

△2024年全國婦女廣場舞（健身操舞）大賽

除了《納西歡歌》，郭建萍還創編了《玉龍山上開紅花》《呀哈哩跳起來》《團結花開麗江美》等多支曲目。這些曲目不僅在云南省全民健身日的比賽中屢獲佳績，還在社區和鄉村中廣為流傳。

△麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心在市體育發展中心舉行的一帶一路·2024“ 天雨流芳杯 ”麗江青少年足球邀請賽上進行開幕式千人民族健身操展演

每年，郭建萍都會帶領團隊參加全民健身日的比賽，從第一屆到現在，她從未缺席。“每次比賽都是一次學習和交流的機會，我也希望通過比賽，讓更多人了解麗江的民族健身操。”她說。

除了帶領團隊參加各項賽事之外，一些市、省、國家級的體育賽事開幕式上，郭建萍負責組織的民族健身操展演總能迎來熱情的歡呼。

“大家都很開心，表演的舞臺越來越大，對民族健身操的熱愛也越發濃厚。”

△2023年“全民健身日”云南省主會場活動暨“七彩云南·運動德宏”系列活動

△麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心在市體育發展中心舉行的麗江市市直機關職工運動會開幕式上進行民族健身操展演

△麗江市群眾民族健身操和廣場舞推廣中心在云南省第十二屆少數民族傳統體育遠動會開幕式進行民族健身操展演

公益培訓與鄉村推廣：

讓健康之花開遍麗江

作為一名社會體育指導員，郭建萍深知，民族健身操的推廣不能只停留在城市，還要走進鄉村，讓更多的人受益。為此，她每周都會抽出時間，到社區和鄉鎮開展公益培訓，同時還會定期下到鄉村去培訓。她的培訓不僅免費，還充滿了趣味性和互動性，深受群眾歡迎。

△郭建萍與麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心指導老師在玉龍縣人民政府廣場開展社會體育指導員志愿服務

“有時候也會覺得累，但是每次被問到‘郭老師今天要教新的曲目了嗎’的時候，我又充滿了動力。”

“印象比較深的是去寧蒗開展志愿服務活動，我們坐了三四個小時的車才到，那里的民眾早早就在通知的地點等著了，有的還特意穿了很漂亮的民族服飾過來。”每次看到比她到得還要早的學員，面對這些熱情而又積極的群眾，郭建萍坦言，“每次去鄉村培訓，看到大家跳得開心，我就覺得特別有成就感。”

△2024年11月25日，麗江市教育體育局聯合祥和街道新時代文明實踐所、麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心，開展2024年全民健身志愿服務活動進社區鄉鎮活動。

△2024年12月17日至18日，麗江市教育體育局聯合寧蒗彝族自治縣紫瑪街道辦事處、麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心，培訓推廣郭建萍組織創編的彝族健身操《火塘瑤》《歡聚一堂》等。

郭建萍的培訓不僅教動作，還融入民族文化，讓學員在鍛煉中感受文化魅力。在她的帶動下，越來越多的鄉村居民加入了民族健身操的隊伍，甚至還有一些人成為新的社會體育指導員。

“我們2025年將繼續到麗江各縣（區）開展民族健身操培訓，除了培訓之外，我們還會發放存儲創編曲目的U盤和光碟，進一步鞏固教學成果。”郭建萍表示，在市教體局還有街道的支持和組織下，借助將大家聚攏在一起培訓的契機，通過給各個鄉鎮（街道）、村（社區）組織的廣場舞隊發放錄制的教學資料，也將廣場舞教學輻射到更廣的區域。

△2025年麗江市古城區民族廣場舞公益培訓在文化街道開展期間，麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心現場發放創編曲目教學資料

2024年，麗江全市開展民族健身操培訓、國民體質監測等各類社會體育指導服務100場次以上，全民健身志愿服務走進黃山街道、束河街道、九河鄉等十來個鄉鎮（街道）、村（社區），對100多名全民健身骨干人員進行培訓，進一步增強了城鄉居民健身意識和科學健身技能。

△2025年1月18日至25日，麗江市教育體育局分別在金山街道、玉龍縣人民政府廣場、昌洛河廣場等地組織開展全民健身大拜年活動，民族健身操展演、社會體育指導員志愿服務、全民健身等充滿活力和熱情的活動，拉開了麗江開展全民健身大拜年系列活動的序幕。

像郭建萍這樣的社會體育指導員還有很多，麗江市目前共有61個各級體育社會團體，注冊社會體育指導員4096名，涉及籃球、足球、民族健身操、太極拳等項目，全市每千人擁有社會體育指導員達3.3名，遠高于國家《“十四五”體育發展規劃》中提出的每千人擁有社會體育指導員2.2名的目標。社會體育指導員隊伍不斷壯大、科學健身指導逐步加強。

△2025年“3.5學雷鋒日”社會體育指導員全民健身志愿服務活動，麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心走進玉龍縣龍蟠鄉開展社會體育指導員志愿服務

郭建萍的目標是培養更多的社會體育指導員，為更多的人提供健身指導服務。她深知，只有讓更多人參與進來，民族健身操才能真正普及。她說：“我希望通過我的努力，讓麗江的每一個角落都能響起民族健身操的音樂，讓每一個人都能享受到健康生活的樂趣。”

用熱愛與堅持

譜寫健康生活的樂章

30多年來，郭建萍用她的熱愛和堅持，將民族健身操舞帶到了麗江的每一個角落。她的身影出現在廣場上、社區里、鄉村中，她的熱情感染了無數人，讓更多人愛上了民族健身操。她說：“民族健身操不僅是一項運動，更是一種生活方式。我希望通過我的努力，讓更多的人愛上這項運動，愛上健康的生活。”

△麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心組織開展2025年社會體育指導員全民健身志愿服務活動

△麗江市民族健身操與廣場舞推廣中心組織開展2025年公益培訓

郭建萍的故事，是一位普通女性對健康生活的執著追求，也是一位社會體育指導員對民族文化的深情守護。她的舞步，不僅跳出了麗江的民族風情，也跳出了人民對美好生活的向往。正如她所說：“只要我還能跳，我就會一直跳下去，讓更多的人感受到民族健身操的魅力。”

來源 |云南省社會體育指導中心 麗江市教育體育局