福建
《月令七十二候集解》云：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”
驚蟄，作為二十四節氣中的第三個節氣，標志著陽氣回升，氣溫逐漸回暖，大地一片新綠。冬藏的蟲子在土穴中被春雷喚醒，生機勃勃。正如《黃帝內經》所言：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。”在這個充滿生機的時節里，不僅是大自然煥發活力的時候，也是人們養生的好時機，尤其是養肝尤為重要。
中醫講究天人相應，春季屬木，與人體的肝臟相對應。驚蟄時節，肝陽之氣漸盛，若氣血不足，容易出現頭暈、頭痛等癥狀。此外，初春時濕寒尤甚，若為濕所困，會影響陽氣的生發，導致怕風、嗜睡、精神不振等問題。因此，在驚蟄時分，養生的重點在于調養肝木生發之性，使陰陽平衡，達到陰平陽秘的狀態，這是春季養護陽氣的關鍵。
那么，如何在驚蟄時節養陽護肝，保持健康呢？以下幾點至關重要：
少酸增甘
孫思邈在《備急千金要方》中指出：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”因為入春后，肝氣旺盛，可能影響脾臟功能。脾臟在人體中承擔著水濕運化的功能，春時雖天氣轉暖，但濕寒依舊，最是需要仰賴脾臟功能。中醫講究酸味入肝，肝氣偏旺則會削弱脾胃。因此，春季飲食應減少酸性食物，增加甘味，以抑肝補脾，促進健康。
心胸開闊
常言道：“生氣乃百病之源。”中醫認為，生氣會導致肝氣郁結，肝火旺盛，尤其在春季更是如此。保持心情舒暢有助于氣血和順，全身氣機流暢，臟腑功能健旺，從而身體健康。正如俗語所言，“若無閑事掛心頭，人生便是好時節”，說的就是這個道理。
適當運動
驚蟄時節天氣轉暖，但春寒料峭依舊，且濕氣較重。若為寒濕所困，會影響陽氣的生發，出現怕風、嗜睡等癥狀，這就是所說的“春困”。為除春困，我們更應做到早睡早起，并進行適當的戶外活動，如散步、踏青等。這些運動有助于呼吸新鮮空氣，增強心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力。
綜上所述，驚蟄時節不僅是大自然萬物復蘇的時刻，也是人們養生調養的好時機。通過減少酸性食物、保持心情愉悅和適當運動，可以更好地養護身體，迎接春天的生機與活力。
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