北京
大家好，我是張小中主任。今天要和大家分享一個簡單易行的養生小妙招，專門針對氣血不足引起的頭暈目眩。
你是不是經常感到：
早上起床頭暈眼花，像踩在棉花上?
稍微活動一下就心慌氣短，渾身沒勁兒?
臉色蒼白，嘴唇沒有血色，看起來病懨懨的?
這些癥狀，很可能就是氣血不足惹的禍!中醫認為，氣血是維持人體生命活動的基本物質，氣血不足會導致臟腑功能失調，出現各種不適癥狀。
別擔心，不用打針吃藥，只要按揉這兩個穴位，就能幫你快速緩解!
1. 百會穴：位于頭頂正中央，是人體陽氣最旺盛的地方。按揉百會穴可以升陽舉陷，醒腦開竅，對于緩解頭暈目眩、失眠健忘等癥狀有很好的效果。
方法： 用拇指指腹按揉百會穴，力度適中，以局部酸脹為度，每次按揉3-5分鐘。
2. 太陽穴：位于眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處。按揉太陽穴可以疏通經絡，清利頭目，對于緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞等癥狀有很好的效果。
方法：用雙手拇指指腹分別按揉兩側太陽穴，力度適中，以局部酸脹為度，每次按揉3-5分鐘。
除了按揉穴位，日常生活中還要注意以下幾點：
飲食調理： 多吃一些補氣血的食物，如紅棗、桂圓、山藥、阿膠等。
作息規律： 保證充足的睡眠，避免熬夜。
適當運動： 選擇一些舒緩的運動，如散步、瑜伽等，促進血液循環。
最后張小中主任提醒大家： 如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，以免耽誤病情。
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