春回大地，萬物復蘇，生機盎然。然而，隨著春季氣溫升高、陽氣升發，很多人會出現情緒急躁易怒、口干舌燥，疲勞乏力、牙齦腫痛等癥狀，這些可能都是肝火旺盛引起的！別擔心，芳華未來為你帶來四種茶飲妙方，助你輕松疏肝瀉火，暢享春日好時光！

如何判斷肝火旺盛？

1、情緒方面

肝火旺盛時，人們容易變得易怒和急躁，常常會出現“臉紅脖子粗”的現象，這是因為“肝在志為怒”，從而在我們的身體里引起一系列的變化。

2、身體表現

口部異常：肝火旺盛可能導致口臭、口苦、舌苔發厚、牙齦紅腫或出血。這是因為肝臟是解毒器官，肝火旺盛會影響其功能，導致濁氣上炎。

大便干燥：肝火旺盛常伴隨肝郁氣滯，導致便秘、大便干結、小便短赤。

失眠多夢：肝火旺盛會使人心情煩悶，難以入睡，即使入睡也容易多夢。

四種茶飲助你去肝火

1、菊杞茶

菊花具有疏風散熱、清肝明目的功效，常用于治療風熱感冒、頭痛眩暈等癥狀。枸杞味甘性平，能養肝滋腎、潤肺，主要用于調理肝腎虧虛所致的頭暈目眩、腰膝酸軟等問題。將菊花和枸杞一起泡茶，不僅色香味俱佳，還能疏風清熱、養肝明目。

做法：菊花5克、枸杞5克，洗凈后泡茶飲用，芳華未來提醒，若想口感更佳，可適量加入冰糖。

2、桑葉茶

桑葉就是桑樹的葉子，春天的桑葉叫春桑葉，偏綠和柔嫩一點，最具木氣，性涼散，具有清熱疏肝的作用；霜降后未被吹落的老葉子叫霜桑葉或冬桑葉，多呈黃綠色，干硬，古稱“鐵扇子”，寒涼性強，受秋氣影響變黃，內含金氣，對應肺，能清肝肺火，潤肺明目。

做法：桑葉10克煮水或沸水沖泡，肝火旺者可加夏枯草6克、菊花6克和冰糖，原理和現在有中成藥夏桑菊顆粒類似。

3、玫瑰花茶

玫瑰花享有“解郁圣藥”的美譽，其藥性溫和，藥性溫和，能溫養肝脾血脈，舒發體內郁氣，舒緩情緒，常用于春季疏肝解郁。《本草綱目拾遺》中記載：“玫瑰露氣香而味淡，能和血平肝，養胃寬胸散郁。”對于上班族來說，常備玫瑰花是一個不錯的選擇。

做法：玫瑰花8朵，沸水沖泡5分鐘即可飲用。

4、金銀花茶

金銀花，又稱忍冬花，味甘性寒，具有清熱解毒、疏風散熱的功效。對于肝火上炎導致的目赤腫痛、視物昏花等有一定的改善作用，通過清肝熱，金銀花可使肝臟氣血平和，從而使眼睛得到充分的滋養，恢復清晰明亮。

做法：金銀花2-3克，洗凈后沖85攝氏度的熱水，靜置3分鐘即可品飲。可搭配枸杞、菊花、決明子飲用。

御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！愿這些茶飲能幫助您舒緩情緒、調理身體，讓你在春日里保持心情舒暢！