梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、擰巴癥

點燃你自律的心

下個月，我老公要去他們西南分公司上班了。

這段時間我在努力調整心情，很舍不得他，但又希望他有更好更穩的職業發展。

他平時承擔了很多家務和育兒，一想到以后接送女兒、洗衣服、拖地等各種事，都得我自己面對，確實打怵。

正好我手上有一本書的寫作計劃，它像我的穩固期，讓我不至于過分思慮。

但前兩天，他給我看他過去要租住的房子，我才意識到，再過一段時間，我們就沒辦法朝夕相處了。

哎，小時候，我父母因工作兩地分居，沒想到現在我和老公還是得因為工作，過上異地的生活。

（插畫師：Tatia Gugenishvili）

有天下班路上，感到累和喪，回家還得打起精神做人， 看付航的脫口秀合輯來調節情緒。

付航那句“我終于悟了，在舔狗的劇本里，舔狗才是主角”，讓我 我也悟了，在中年女的劇本里，中年女才是主角。

反正現實就是這么一個現實，不愿面對，怨天尤人，擔心焦慮，都是拖油瓶。

發什么牌給我，我就打好什么牌。

凡事往利好自己的方向去想

我之前一直在想老公走后，給我增加的負擔，反過來想，想想好處。

他愛吃零食，惹女兒嘴饞，以后女兒跟著我的飲食習慣走，少吃零食，一日三餐健康清淡，女兒正是編碼口味偏好的窗口時期，我就是言傳身教的天選之人。

他晚睡晚起，女兒每天到幼兒園比較晚，我的習慣是早睡早起，以后，只有我帶娃，我會讓女兒少磨蹭，晚上吃完，玩一會，和爸爸視頻，和我一起早點睡覺。

他早上給女兒穿衣，毫無穿搭感，層層疊疊，配色奇怪，頭發睡呲了也不處理，我以后會把女兒收拾得利索，不求漂亮，但求精神。

周末他比較宅，愛待在家，陪娃在小區玩玩，以后我想多帶女兒去海邊、公園，來精簡版的野餐、徒步。

說這些不是否定他的付出，只是我以后更有機會，把我的育兒理念融入生活，省去意見不一致的摩擦和遷就。

當我忙著、他閑著時，我也不必窩火，反正事情都是我的，不存在分配不公、期待高低的問題。

我們在一起十多年，除了偶爾出差，天天在一起，這次分開，希望能增加思念和新鮮感。

以前生活穩穩當當，我嫌每天都一樣，沒有新鮮事，現在挑戰來了。

我有假還可以帶女兒去旅游，有家人在那座城市，和一般的觀光旅游肯定大不同。

我和女兒將開啟新的相處日常，探索、深挖、創造新母女體驗。

這段經歷，會讓我在時間管理方面更有新意，會增進我對爸媽的共感，給寫文和寫書帶來靈感。

反正，想到“單身帶娃”“喪偶帶娃”等概念，我就拿球拍把它們打走，不要預設自己孤兒寡母、凄苦帶娃的場景，我能重新定義，我和女兒的母系新生活。

團結一切能團結的力量

我的初步計劃，走的是大包大攬的風格。

平時工作日我基本負責女兒的接送和晚間陪伴，緊湊點，疲憊點，只求周末送女兒去和爺爺奶奶那玩一天，讓我有自己的空間。

有天我和老公聊天，我擔心他認為他走后我壓力大，我不想讓他太擔心而故作堅強，但看到他好像真的不擔心，我又忍不住生氣。

他說我給自己太多壓力，總為別人考慮，壓榨自己，覺得長輩來接送女兒，早起不方便，給他們添麻煩。

我確實認為 長輩應該有他們的人生，生養孩子是我倆的事。

他說他已經和他爸媽說了到外地工作的事，他爸媽表示讓我們不要有后顧之憂，他們會住在附近，提供支持。

我老公說他的方案，“你就跟現在一樣，正常出門上班”，他以前送女兒的事情，他爸媽會替他完成。

“你下班后，想接就接，有事時，告訴我爸媽，讓他們去接，他們也希望多和女兒相處”。

我爸媽每年也會過來幾個月，我爸媽在，那我就更方便了。

我越聽越減壓，我應該承認，我無法事事親力親為，但能. 團結一切可以團結的力量。

過去4年多，我們基本不麻煩雙方長輩，我倆帶娃。現在一方工作變動，兩邊老人都表示要發揮余熱，全力支持。

到時候摸索一段時間，看看怎么優化合作， 做好任務切割和邊界管理，確保合理利用時間，大家得到錯落有致的休息，多些和諧，少些干涉。

哪怕老公在外地，育兒他責無旁貸，以后成為一名遠程云爸爸，與我錯時陪伴。

比如晚間視頻，父女倆聊聊生活，讓老公輔導女兒英語，我可以先洗澡，再給女兒洗，打個時間差，我接過接力棒，主導繪本時間。

等我新書交稿，適應帶娃日常后，我和女兒一起探索AI帶娃，用人工智能幫女兒沉浸式練口語，生成動畫故事，使用AI科普助手，看女兒對AI兒童編程是否有興趣。

把一切可用的資源都用起來。

我要守住自己51％以上的股權

這幾年，老公居家辦公，承擔很多育兒事務，我趁機寫了幾本書。現在換我支持他的事業了。

今年三月底，我把手上的合約寫完，我需要一段時間休息、沉淀、適應新生活。

我要給自己打個預防針，不能因老公去外地工作，我要照顧小孩，就耽誤工作，影響寫作。

我一路走到現在，發掘出的愛好、特長、稟賦，說什么也不能浪費掉。

我要嘴甜一點，發動長輩給我幫助，帶娃約朋友一起玩，可以花錢購買一些像打掃衛生、局部清潔的服務，問問孩子接送的服務細節， 利用生活的便捷性，比如線上買菜，需要時下單健康外賣。

還要培養女兒的自主性和獨立性，我自認為自己的生活自理能力不錯，與小時候父母沒辦法時時照顧有關，讓我有時間探索出閱讀興趣。

可以微調方式，但不要逼自己做到何種程度， 我整理出一些生活要點，最好每日打勾。

? 每周做運動，有氧和無氧結合，35歲后每十年流失5-8%的肌肉，我要保住肌肉。 健身時間盡可能安排在午休時，以后探索晚上七八點，和女兒一起健身。

? 每天做2-3次時長5-10分鐘的冥想、站樁或正念，我需要自我關懷，需要心里沉靜，需要 把焦慮具象化為可操作事項 。

? 每天寫10分鐘左右的日記，這是我的大腦排污管道，讓我帶著覺知去生活，我試過忙到幾天不寫，整個人活得應激 且被動。

? 每天睡前寫10件感恩小事，這是我從宋慧喬那學到的，堅持了兩個月，只有幾天忘記，這能吸引好運、調節心態。

? 我和女兒早睡早起，我利用早起和周末寫作，在上路上多做一些學習型輸入，在下班路上進行聽播客、看電影等休閑活動。

? 不必每天被待辦事項壓垮，當爹又當媽，可以試試周一到周三重點育兒，周四到周五側重自我恢復。

? 每周和老公深度聊天，分享新鮮事。 和老公一起成長，我們未必都能工作到退休，增長本身，開源節流，減少焦慮，過好現在，不管發生什么，我們都可以樂觀生活，養好孩子。

人到中年，我的劇本，臨時換成了“兩地分居+照顧女兒+照顧自己”。

沒關系，我能 演好新劇本。

～End～

作者簡介：梁爽，我愛自律，自律愛我。新書《當鉆牛角尖，遇到四象限》、《把自己重養一遍》、《糟糕，今天內耗又超標》，公眾號：哪梁爽哪喜慶 ，微博：@梁爽笑抽筋了。