開學不久，四川省教育廳就印發了《關于確保中小學生每天綜合體育活動時間不低于兩小時的通知》，到底兌現了嗎？

這幾天，團長陸陸續續在朋友圈刷到家長們曬的課表，除了每天一節體育課，綜合體育活動時間確實增加了。

孩子們鍛煉的時間多了，自然是好事。一天在校時間那么長，哪怕是去戶外動一動也好。課上不能說的話，還能在體育活動的時候和小伙伴們聊一聊，社交能力也鍛煉了。所以大部分家長持支持態度。

前不久孩子生病住院的@Lilylemon更是贊同，她感覺孩子就是鍛煉少了免疫力不夠。有了強制規定后，學校肯定會更重視體育課，照顧到每一個學生。

有同樣感覺的還有@potato爸爸。他兒子比較胖，下課就悶在教室里不愛動。他每天很忙，沒時間陪孩子運動，只能寄希望于學校來激發孩子的運動興趣。

在欣喜之余，家長們還想知道：體育活動的數量上去了，質量能保證嗎？

這兩個小時的綜合體育活動，孩子們都干些啥？學校是怎么安排的？在保證2小時/天的前提下，是否有足夠豐富的體育活動，讓每一個孩子都樂于參與，真正讓每個孩子都能獲得體能提高和體育精神的培養？

畢竟這屆家長小時候都有過體育老師“臨時有事”的經歷，體育好像就是一節拿來玩的可有可無的課。無非是圍著操場跑跑，做一套廣播體操，期末再考個試。

要想上好體育課，一需要大量時間投入到鍛煉中，二要讓孩子們愿意主動參與，有興趣才會更積極。

這些并不簡單，怎么做到？

英國的伊頓公學有8項體育必修課和27項體育選修課，每周的體育課課時高達23個小時。

再看美國，他們沒有全國統一的體育課程，學生可自主選擇棒球、籃球這樣的常規項目，還有冥想課、體操課、叢林探險課和荒野求生課等。

我們也非常重視體育，從2021年開始，教育部就要求學校盡量每天一節體育課，并且不能以任何理由擠占。

“每天不低于2小時綜合體育活動”的新規，讓中小學生每天的體育活動時間愈加充足。經過這幾年的努力，學校不僅增加了體育老師的數量和體育課的頻次，為了上好體育課，許多學校已經在體育課的常規安排和創新上做出了積極的探索。

團長采訪了3個學校的體育老師，現在小學的體育課，不再是無聊的跑步和敷衍的做操，變得更豐富和多元了。

棕北中學西區實驗學校是一所公辦的九年一貫制學校，有小學部和中學部。

在小學部教體育的張琴老師介紹，學校體育鍛煉的安排是：每天一節常規課、一節大課間、兩次眼保健操和六個小課間，以及每周一次的“蒲公英”社團活動課。

常規體育課包括體能、跳繩、健康知識等內容。小學高年級為了跟中考體育銜接，會增加球類課程，比如三年級增加籃球課。

大課間的30分鐘，因為學校面積有限，人均活動空間不是很大，學校讓大家“分區域分項目”來活動身體。

可以去跳長繩、短繩、踢足球、打籃球等，不同的年級內容不一樣。

學校的小學部有7個體育老師，平均年齡只有30歲。張老師開玩笑說：我們都很有活力！

團長在采訪的過程中，確實感覺到了張老師的“元氣”。她有時候給學生上課，如果有學生話講個不停，她會給一個表達的渠道，讓他盡情吼出來，釋放過后再上課。

談到孩子們對體育活動的態度時，張老師的聲音更是顯得亢奮。

“學校會給每個班發放毽子、軟球等體育器材，希望課間休息大家能盡量動起來。”

說到軟球時，張老師說她有件印象深刻的事：她去教室看到，有個班的學生把軟球玩到“包漿”后，居然自己拿紙膠帶重新做了一個接著玩。

為什么就算在短短的課間時間，孩子們都愿意自愿活動，而不是坐在教室懶得起來？

最大原因是學校的體育氛圍。

除了每周一節最快被“搶”完的體育社團課，如形體、乒乓球、足球、籃球等，調動起學生對體育課的熱情。

每個班還會推選出一個安全班長負責課間管理（俗稱“小黃帽”）。張老師說，孩子們都是自愿申請，會看情況進行輪換。

另外學校每年會舉辦一屆大型運動會和一次“超級杯”足球聯賽。

去年的足球聯賽歷時15天，從初賽到決賽，均全員參與其中。不但參加比賽的學生動起來了，全校的學生參與度都很高。

“每個班級有隊服和口號，還要制作足球小報、寫足球作文等。”

在全校狂歡的氛圍下，積極參與體育活動就是順其自然的事。

體育活動不只是“好玩”，針對運動能力突出的學生，學校會進行專項培訓。且孩子入學后，一年級就要選拔校隊，爭取不“放過”每一個好苗子。

沙灣路小學建于1956年，1982年被評為四川省首批重點公辦小學，目前有10名體育老師。

他們的體育課設置同樣是每天一節的常規課加每周一節的特色課，常規課包括跳遠、仰臥起坐、折返跑、50米田徑、足球等，這學期新增了有專業老師教授的武術特色課等。

大課間時學生要做體能訓練、一套操和拉伸。他們學校比較特別的是，除了做廣播體操，還有一套自創的健美操。

遇到極寒的天氣也要進行身體訓練，通常是體育老師帶著大家長跑或跳長繩，能動起來又不至于受冷。

在沙灣路小學教了24年體育的黎力老師，對體育課的教學非常有經驗，他分享了自己上課時，處理過的種種問題。

很多也是部分家長在關心的。

首先是孩子們最愿意參與什么項目、老師遇到“偷懶”的學生怎么辦？

學校的體育課針對不同年級的學生，分為四個水平來教學。

黎老師上課時發現，3-6年級的學生最喜歡球類項目，例如足球、籃球、乒乓球。1-2年級的學生，更愛體育游戲。

“反口令、木頭人、趣味障礙賽、各種類型的接力跑、穿越火線等。”

剛入學的低年級孩子們，通過體育游戲會被激發運動興趣，還能培養規則意識。

遇到下雨等無法在戶外上課的情況，孩子們對下棋類的室內課最感興趣，例如象棋、軍棋等，看精彩的比賽集錦也會全神貫注。

有不想跑步的學生，老師會用激將法、引入競爭機制等來調動大家。

其次是如果有運動能力突出的學生，學校會怎么培養？

不少學生代表學校參加過各種體育比賽，他們學校就有很多足球特長生。

學校會利用校內的校隊訓練課，幫助這部分學生進行提高，由體育老師帶隊外出參加比賽，增加經驗。

體育課中表現優異的學生，還會和學校、班級的評優評先掛鉤，他們也會鼓勵這部分學生參加代表隊。

要是有少數學生存在特殊問題，老師們會不會有針對性教學?

黎老師教學多年來，遇到最多的特殊兒童有兩種。

一是自閉癥兒童。這類學生上體育課時不愿意參與活動，習慣遠離人群。

黎老師上課時，會主動把他們牽起，但凡有一點小小的進步：比如從來不跑步到跑了兩步，他就號召全班同學一起鼓掌。

一節課只要5分鐘，循序漸進的，這種學生的性格確實得到了改善。

二是多動癥兒童。他們一般來說比較暴躁，嚴重的還會毆打同學。

“其實他們也想和其他同學一起玩，需要認可。”

黎老師一方面會提醒大家要理解同學，另一方面他把這種學生選為“體育小組長/課代表”，讓他們自我約束。

“這類學生實際上身體素質會更好。”

老師們會盡量幫助每個同學找到自己的優勢，通過體育課獲得歸屬感。

有特殊問題的孩子，黎老師表示，一次兩次在體育課上可能改變不了什么，甚至這節課好一點了下一節課又恢復如初。但他們會長期堅持，能看到孩子們逐漸有積極的改變。

成都華愛學校是一所2021年成立的十二年一貫制民辦學校，學段從小學到高中。

學校一天一節體育課，包含常規的體適能訓練，以及體育特色課。體育特色課涉及的運動很多，如皮劃艇、高爾夫、擊劍、足球、網球、乒乓球、輪滑等，學校統一安排每個班一周體驗一節。

高年級和低年級在課程設置上有一定的差異，低年級側重基礎培養和興趣培養，比如籃球課先會培養學生的球性，然后循序漸進的教授學生技戰術。

有11年體育從教經驗的姚老師給團長介紹，孩子們雖然不太喜歡體能鍛煉，但為了中考體育打基礎，體能訓練成為了“必修課”。

華愛學校的體育特色課項目豐富、可選擇多，學生愿意參加和嘗試。但大家不排斥鍛煉的原因，也是來自體育老師的“以身作則”。

姚老師除了平時會按照教學計劃給學生上課，也會嘗試著帶領學生參與飛盤運動。因為姚老師本身也是一名專業的飛盤運動員。他認為飛盤是一項非常有趣、非常具有凝聚力的運動，所以他想把這項運動帶給每一個孩子。

自從引入了飛盤項目，中午休息時都有很多小朋友自發玩飛盤，現在學校也在考慮深入開展飛盤訓練，鼓勵大家去外面參加比賽。

目前已經有籃球和足球校隊代表學校去參加過比賽，因為學校成立時間較短，目前沒有準備走專業體育道路的學生。不過如果遇到體育課中表現突出的學生，老師會輔助引導。

學校有皮劃艇等水上課程，有家長擔心會不會有安全問題。姚老師上課以來，在上課前都會給學生做好安全知識講解，這么多年沒有發生過事故。

學校的體育老師都具備專業知識，部分還參加過紅十字會培訓，可進行運動損傷的預防和急救處理。

下雨、大霧等天氣也會在室內的體育場所上課，因為場地很大，不會有擁擠的情況。

姚老師是一個“運動達人”，每天上完課還會去健身，學生們受他感染，也愿意動起來。

有一個學生就跟著他減肥成功了。

“之前有一個大概220斤的男生，家長很愁，他自己精氣神看著也不好。后來跟著我運動，一起打籃球，不停地鍛煉。”

這個男生不僅瘦了幾十斤，通過科學的健康運動，身體素質也提高了很多。

姚老師從小就夢想當體育老師，一個熱愛工作的人，無疑會給學生帶來正面的影響。

他曾帶著幾個同學，在炎熱的夏天一起去敦煌沙漠徒步。3天60多公里，大家都堅持了下來。

再花樣的體育課或體育鍛煉方式，目的都是讓孩子們打好體能基礎，有個好身體后，再去體會達到目標、突破自己、團隊合作等多方面的樂趣。

每天2小時的綜合體育活動，如何讓孩子們能自愿參與、享受這個時間，是每一個學校都要去考慮和研究的課題。