當醫生反復強調“低鹽、控蛋白、限磷鉀”，“選擇新鮮食材，每餐控量烹飪”，現實中的腎友們，卻并不是總有這樣的條件。

尤其是打工人、學生，日常免不了要吃個食堂、餐館、外賣之類的。有沒有發現這類外食外賣都會有一個問題：素菜還好些，一到葷菜，通常都很重口，高鹽、高油，一不小心就超標。

“食堂、外賣的葷菜太咸不敢碰，自己做肉又太麻煩，干脆只吃青菜米飯吧！”這可能是很多腎友的日常飲食困境。

但這樣不光容易餓得快，不利于血糖的控制，從長遠來看，還可能導致優質蛋白攝入不足，肌肉流失，營養不良虛弱，造成更大的問題。

那怎么才能方便快捷地滿足優質蛋白的需求，且不增加腎臟的負擔呢？

其實，可以試試用專門為腎友設計的蛋白營養粉替代部分常規飲食。

這與我們既往“不要隨意補充蛋白粉”的建議并不矛盾，關鍵在于掌握正確用法：

?錯誤用法：在正常飲食外額外添加蛋白粉，可能導致總蛋白超標

?正確打開方式：用專業營養粉替代部分高磷鉀食材，實現“減負不減營養”

這款營養粉主要有幾個方面優勢：

1、優質蛋白來源

與其他蛋白質類型相比，乳清蛋白含有更高的必需氨基酸，且氨基酸比例天然符合聯合國糧農組織(FAO)和國際衛生組織(WHO)推薦的理想氨基酸模式，人體吸收利用率極高1-2。

而分離乳清蛋白，是乳清蛋白的基礎上進一步提純得到的，更優質的蛋白質，鉀、磷含量也更低。人體吸收利用率更好，可以說是“優質蛋白中的優質蛋白”。

2、低鉀、低磷、低嘌呤

不僅不給腎臟增加額外負擔，還尤其適合合并有尿酸高、血磷高的腎友來作為優質蛋白的來源。

1包乳清蛋白粉 含磷20mg，含鉀25mg，含嘌呤微量；

1兩瘦豬肉 含磷95mg，含鉀153mg，含嘌呤69mg；

250ml牛奶 含磷225mg，含鉀450mg，含嘌呤微量；

3、多重營養配方

市面上常見的乳清蛋白粉，其中80-90%都是蛋白質，但這款營養粉，更注重于全面營養。

分離乳清蛋白占比20%左右，其余還添加有中鏈甘油三酯（MCT）幫助快速供能、富含omega-3脂肪酸的亞麻籽油，都是很優質的脂肪來源。此外還有膳食纖維、多種維生素等等，如果平時飲食不太均衡，也很適合作為補充。

4 、0蔗糖，緩升糖

本品沒有添加蔗糖，甜味來源主要是其中的低聚異麥芽糖（一種可溶性膳食纖維），緩升糖，有血糖問題的患者也可以食用。

【健小衛】分離乳清蛋白營養粉

本批次產品保質期至：2025.7.24

原價： 198元 /盒

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·沖泡好的蛋白粉

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注意，蛋白粉沖好之后不能久放，要盡快喝掉哦

參考文獻：

1.Food and Agriculture Organization/World Health Organization (1990) Protein quality evaluation; report of the joint FAO/WHO expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper 52, Rome, Italy

2.Hoffman, J. R., & Falvo, M. J. (2004). Protein - Which is Best?. Journal of sports science & medicine, 3(3), 118–130.