你敢信，這居然是60歲的郭富城？

在前不久收官的《聲生不息大灣區季》中，久未露面的天王郭富城作為嘉賓現身。

果然天王就是天王，郭富城一口氣表演了3首勁歌熱舞，不但舞臺實力依然維持巔峰期水準；

這精準的舞步、穩定的氣息與緊致的身材，都無不讓網友驚呼“這哪像花甲之年的人？”

就說這個精準有力的90度踢腿定點，放到如今的演藝圈也沒幾個小鮮肉能做到。

表演結束后，郭富城面不紅、氣不喘地說道：

“再多唱幾次也沒問題！”

1992年，當時早已憑借《對你愛不完》在中國臺灣爆火的郭富城返港。

動感新穎的舞曲風格，外加一張讓人怦然心動的俊俏臉蛋，他毫不意外地躥到了香港歌壇的最前列，也擠進了四大天王的席位。

如今30年過去，郭天王不但舞臺實力與風采依舊不減當年，就連外表也30年如一日地帥氣非凡。

在這次的節目中，郭富城就透露了自己保持身材的秘笈。

那就是：一天只吃一頓飯。

因為歌手的工作性質，他習慣了晚睡晚起，早上6點睡覺，下午1點才起床。

不過郭富城也在社交媒體提醒網友們，因為他很容易發胖，所以才一天只吃一頓飯，多年來已成習慣，這種飲食方式并不適合普通人借鑒。

郭富城對身材管理的嚴苛程度，早已不是什么新聞。

港媒很早就報道過，他每天在洗澡前都會稱體重，紋絲不動地把體重維持在63公斤。

除了控制飲食，每天堅持運動也是郭富城保持身材的秘訣。

他每天都要安排30分鐘以上的運動，無論工作有多忙都從不找理由偷懶。

2012年，在電影《寒戰》宣傳期間，梁家輝就向媒體吐槽過：

“凌晨3點收工，全劇組都累得要命回到酒店準備休息，結果我剛睡著就被吵醒，原來是住在隔壁的郭富城在房間跑步，開始了一天的運動?！?/em>

為保持舞臺爆發力，郭富城常年堅持高強度訓練，演唱會前夕每日排練后都會直奔健身房，體脂率一度低至8%。

數十年如一日的身材管理造就了郭天王超長待機的演藝生涯。

從19歲以舞者身份入行，到25歲轉型成為唱跳歌手，郭富城的舞臺生涯已經持續了40年。

他開過400多場大型演唱會，50多歲時依然可以3小時全程唱跳，甚至創下了一口氣連跳16支勁舞的紀錄。

事實上，香港娛樂圈從不缺“不老神話”，也盛產凍齡男神。

比如此前以“滿50減20”顛覆觀眾年齡認知的張智霖等大灣區哥哥們、還有60多歲依然有8塊腹肌的劉德華。

高人當然有高招，在上鏡等于日常的演藝圈，為了維持身材，他們都有各種keep fit秘籍。

出道40多年的劉德華，就不止一次透露過自己日常飲食很清淡，主食淀粉質等食物基本都吃得甚少，平時的飲食都是以青菜、水果和水燙海鮮為主。

除此之外，他超過30年都沒喝過冷飲，只喝溫水，茶和咖啡都是趁熱喝。

同樣多年不喝冰飲的，還有鄭少秋。

在入行50周年演唱會上，鄭少秋連唱8分鐘無氣喘。他說這得益于自己對日常喝水方法的特別講究，20多年他未喝過冰水。

今年已經78歲的鄭少秋最近在商場逛街被網友偶遇，帥了半個多世紀的“秋官”依然還是那么風度翩翩。

時間來到2025年，這一屆的網友們驚訝地發現，自己都快步入中年了，那些港圈童年男神們居然還是記憶中的模樣，絲毫沒有變化。

50歲的鐘漢良

前段時間在某電影首映禮亮相的呂良偉和甄子丹，就著實震驚了網友們一把。

你敢信他倆今年一個70歲一個62歲嗎？

更詭異的是，看回1980年版《上海灘》的劇照，現在的呂良偉竟然比45年前更顯年輕。

見過逆生長的，頭一次見能逆到這種程度的。

《上海灘》，1980

呂良偉對日常飲食非常嚴苛，每天吃的都是健康綠色的食物，加工食品和各種高熱量垃圾食品他都一概不碰。

除了食物以外，他也特別重視對身體的各種鍛煉。

他甚至還自創了一套簡單的鍛煉方式，包括運動、拉筋、扎馬步等等。

無論何時何地，甚至坐飛機的時候他都不忘記鍛煉，這也是他能在70高齡身體敏捷的原因。

縱觀港娛，老一輩的明星滿60減20，新生代的藝人也基本上能減齡10歲。

這除了和廣東更為清淡的飲食習慣有關，更多的是港圈藝人們對自身形象的重視和管理。

畢竟在競爭激烈的香港娛樂圈，敬業、業務能力過硬都只不過是藝人們的標配。

但凡身材走形、狀態不佳，隔天就能登上港媒頭條，淪為全城笑柄。

前段時間剛剛官宣結婚的方力申，在《聲生不息》的舞臺上依然能看到生機勃勃的活力感。

游泳運動員出身的方力申，曾經是香港第一男飛魚，從運動員轉行做藝人多年，卻依然堅持著健康的生活方式。

除了一日一餐的飲食方式外，他每天都會配合大量的運動，出差一定會選擇有泳池的酒店，每天空腹游泳。

他說這并非只是為了保持身材，而是為了以最好的狀態開工。

還有被網友們譽為凍齡界扛把子的苗僑偉，這么多年了反而越老越帥，靠的就是日復一日的運動保持。

苗僑偉已經淡出演藝圈，隱居溫哥華多年。

前段時間他的健身教練在網上發出他的訓練日常，今年已經66歲苗叔每天依然堅持一個多小時的運動，各種高強度項目通通不在話下。

其實在港圈，無論老少，無論咖位大小，健身鍛煉早已融入了香港男星們的日常生活。

相比臉，身材對男性形象氣質的影響更大。

臉是天生的，但好的身材卻可以通過努力得到。

58歲TVB金牌綠葉黃智賢，數十年如一日保持好身材

我想，這些港圈男星們能打破時光枷鎖的背后，除了他們數十年如一日的嚴苛自律、科學保養之外；

還有他們對事業的滿腔熱情，以及傳承了香港老藝人對舞臺和幕前觀眾的敬畏。

畢竟廣東話有云：出來行，點都要對得住觀眾阿嘛。