上海
硬拉（多指傳統硬拉）依靠臀腿：臀大肌、股四頭肌、腘繩肌驅動，從屈髖屈膝，直至完成伸髖伸膝。
硬拉終結點是身體自然直立，依靠下背部：豎脊肌完成頭部、脊柱伸，軀干從前傾到垂直地面。
理論上來講，硬拉更多鍛煉臀腿部，但是，實際上，受力最多的是我們的下背部。
所以，我認為，硬拉更多鍛煉背部。
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