訪圈內辟谷奇人：不飲食只吃棗，一次連續21天，一年5次

奇人

Cindy是圈子里的奇人。她修行辟谷到走火入魔。

她過去是上海律師圈的女強人，一個人支撐一家所，一年打數百宗案子，勝算頗高。對她來說，掙錢很容易，事業很容易，好像一切都很容易。

疫情前，她病倒了。與人斗，與自己斗，斗了幾十年，身體垮了。

事業也不行了，2/3的大客戶都消失了，合伙人背叛了她。

她老公也出了問題，經濟上欠了一大筆錢。

Cindy病了一年多，病愈后幫老公還清了債務，兩人和平分手——很早以前就沒感情了，婚姻只是拖著。

等到一切都處理完了，Cindy問自己，有沒有什么事情是特別想辦的？有沒有什么地方是特別想去的？

問題一的答案：練辟谷。

問題二的答案：洱海。

辟谷

很多年以前，Cindy畢業旅行，在云南認識了一個師傅，勸她練習辟谷。

那時候的Cindy，體重才50多公斤，對自己的管理也比較嚴格，覺得師傅說的也沒什么，就沒有聽。

30年以后，Cindy變成了中年大媽。體重超標，有心血管疾病，血糖、血脂指標都不樂觀。半輩子掙的錢，都花完了，還攢了一生病。

這個時候她開始認真安靜下來，練習辟谷。

作為上海灘來的老白領，Cindy剛接觸辟谷時，擔心自己無法完成。

真正上課后，效果卻大大超乎預期。“整個瑜伽過程充滿法喜，那種身心愉悅的感覺難以言表。”

Cindy在上海練過辟谷，到了洱海練習辟谷感覺不一樣。“一定要找個讓自己安心定坐的地方，一屁股坐下來就知道這是我的‘洞天福地’，再也不挪動了。”

兩個小時的禪坐與心法課感覺時間過得特別快，全然沒有以往自己在家打坐時的那種“任務”感。

靜坐修行，大都采用莊子的“心齋”，又稱為“聽息法”，功法的重點是排除雜念、收視返聽，以避免眼見耳聞消耗能量；此外，道家認為“日出千言，不死亦傷”，多說話最耗費元氣，尤其與人爭辯更加損氣傷身。

司馬承禎在《坐忘論》中說：“內不覺其身，外不知乎宇宙，與道冥一，萬慮皆遣”，指出坐忘時識神會歸零，由坐忘而生“定解”，洞徹生死邪正。

這就是老子“有欲觀竅，無欲觀妙”的分野。

與大部分修行者持有循序漸進的戒律不同，Cindy練習辟谷也是貪圖走捷徑，一上來她就接觸了“水禁”的辟谷（不喝水）。

在云南練的第一天開始就不喝水，唯一遺憾的是自己偷偷摸摸叫的外賣，被老師發現，直接從休息室的窗口扔了出去。

“是過橋米線。我最喜歡的云南面食。”

Cindy不折不扣是個吃貨。經歷了那么多挫折和煩心事，“吃”是她唯一解脫人間的方式，不能吃東西簡直是要了她的命。

老師跟她說，不僅不能吃東西，不喝水，甚至連藥也不能吃。Cindy就想不通了。

之前參加辟谷的一些三高學員，他們在辟谷期間不僅停止進食，還必須停用藥物。令人稱奇的是，回去之后即便不再吃藥，身體指標也一切正常。

老師說，通常情況下，辟谷三天便能重啟免疫系統，但若是有經驗或是修行深厚、身體通透之人，或許一兩天就能達成。

“上完課我的第一反應是該去吃飯了，瞬間意識到自己正在辟谷，無需進食。一種莫名的輕松與欣喜涌上心頭，仿佛省去了一樁麻煩事。”

那天晚上，Cindy沒有吃隨身帶的二甲雙胍（糖尿病藥）。

此前，她連續服用了八年這個藥，晝夜未停。

第三天

很多人搞不清楚，絕食與辟谷的差別。從“相”上看似乎都是不吃飯，但實則有著本質的區別。

絕食傳遞給身體的指令，是“你去死你去死”；而辟谷傳遞的則是“清理、凈化、升維”的信號，所以二者所呈現出的精神狀態截然不同。

國外養生界有一種“生酮”的觀點，即讓細胞適當饑餓，它們會彼此吞噬，健康細胞吞噬了不健康、有癌變可能的細胞，從而維護了人的機體平衡。

辟谷到了第三天，Cindy覺得自己熬不下去，她原以為身體已經適應了辟谷的節奏，沒想到“打臉”來得如此之快。

剛一坐起身，一陣頭暈眼花便席卷而來。

洗漱完后，她喝了一杯水。前兩天，她是完全聽從身體的本能，喝水量并不多，但那天早上卻像是被一股無形的力量驅使，一口氣就把整杯水灌了下去。

老師并沒有阻止她，這一切都是最好的反應，不我執。

第三天最難熬。

這一天身體里的好細胞和壞細胞站在了同一起跑線上。只要熬過第三天，好細胞就能戰勝壞細胞，身體也會隨之越來越好。

銅鑼浴開始前，老師先帶領大家盤腿坐下，做了一些呼吸練習。她解釋說，先打通身體，再進行銅鑼浴，效果會更好。

躺下后，Cindy開始享受那美妙的銅鑼音樂。隨著銅鑼聲緩緩流淌，她在不知不覺中進入了夢鄉。

這次的銅鑼音樂和她之前體驗過的不太一樣，沒有那種從輕柔到強烈再回歸輕柔的起伏變化，整個過程的感覺是從輕柔逐漸過渡到中強，最后回歸輕柔。

睡醒以后老師建議她到外面走走，她便一個人來到洱海邊。

找了塊大石頭坐下后，美景在她眼前舒展開，過去從未意識到，洱海這么美。

白鷺在湖面上忙碌地穿梭，野鴨悠閑地游弋著，天空中的云朵瞬息萬變。湖邊的石頭常年被湖水浸濕，長滿了墨綠的青苔。湖浪有節奏地拍打著石頭，濺起層層水花，發出悅耳的聲響，偶爾還調皮地濺濕我的衣褲。

曬著溫暖的太陽，一個人靜靜地感受著這美好的一切，內心無比寧靜和滿足。

年齡

上午的瑜伽課結束后，Cindy神采奕奕地和同修分享今日的狀態。她內心是崩壞的，她本能地感到餓。

然而，她一眼瞥見老師旁邊擺放著兩大盆色澤誘人的蘋果時，內心的防線瞬間崩塌，淚水忍不住奪眶而出。她的心思完全不在打坐上，心心念念著什么時候才能吃到蘋果。

好在打坐結束后，老師講解了一些辟谷的注意事項，隨后便給每人發了一個蘋果。老師說，在接下來的4天里，每天可以吃一個蘋果，喝一碗養生茶。蘋果可以當場吃掉，也能留著慢慢享用，甚至分幾次吃完，但一天就只有這一個。

有些同學婉拒了蘋果，可Cindy毫不猶豫地挑選了一個又大又紅又美的蘋果，剛拿到就迫不及待地咬了一口。哇，那滋味簡直妙不可言！

生物學家曾觀察冬眠的烏龜，發覺它是利用小腸呼吸，其實烏龜冬眠用的即是胎息。根據調查，冬眠的動物比其他同體重的動物壽命長20倍，美國地理學會曾說：“如果冬眠的奧秘被研究出來，人類便可活到1400歲。”動物冬眠皆采胎息呼吸，因此能夠長時間維持體能。

我們所吃的食物皆取材自植物、動物，植物、動物在生長過程中吸取了天地的營養及能量，我們將食物吃下肚之后，便占有它們的營養及能量，這是間接的攝取；但是進入胎息呼吸時，人體可以直接吸取天地的營養及能量，不必再透過動植物的轉化，這是直接的攝取。

太古醫書《神農經》云：“食元氣者地不能理，天不能殺。”食氣能讓人身體純粹無病，是不死長生之道，《神仙絕谷食氣經》《抱樸子·雜應篇》這些書也舉出各種“辟谷之法”。

有些修道人學會這些絕糧功夫而不飲不食，修道家閉關入定也常要絕糧，即因身體能夠直接從天地間采取細胞所需的生物能量。

現代人也常采用短期的“斷食療法”，主要的作用是在于清除身體所累積的廢物及毒素，能對健康產生正面效應。

Cindy讓我猜她年齡。

我猜不到。

她是1981年出生的，看起來很年輕，皮膚白皙，看不出真實年齡。

她有著長達10年的辟谷經驗，以前每年辟谷一次，近幾年則每年跟著師父線上辟谷5次，每次21天，幾乎不喝水，就吃幾粒棗和花生，偶爾加一頓小米粥，而且都是在正常工作的狀態下進行的。

即使不在辟谷期間，她每天也只吃一頓晚餐。她告訴我，她以前身材比較肥胖，如今已經成功瘦了40斤。

不過，她強調體重減輕只是辟谷的附加收獲，更重要的是身體狀況得到了極大的改善。平時，她還堅持每天站樁一小時，原本嚴重的亞健康問題得到了極大的改善。