春天本是萬物復蘇、生機勃勃的季節，有些人卻逐漸變得傷春悲秋、萎靡不振，醫生提醒，對某些人來說，春天是黑暗的季節，更應警惕精神類疾病。

為什么一到春天，精神類疾病就高發？

春季多種精神疾病進入高發期

冬去春來，春天是萬物欣欣向榮的季節，然而各類精神疾病的誘病因子也異常活躍。

春季到，精神疾病就將進入高發期，比如情緒憂郁，精神分裂癥、焦慮、睡眠障礙等等，而且一些人群在以前有過此類病的，到這個季節也容易復發。

3~5月的春季乍暖還寒，是人們情緒最不穩定的季節。春季光照時間延長，光照強度加大，大腦松果體分泌褪黑素受到抑制，情緒和性腺功能相對活躍，導致躁狂癥發作的幾率增高，而且春季還是抑郁癥患者邁不過去的坎兒。

一些研究也發現，春季心情更易波動：

• 花粉、灰塵等過敏源隨著春天的到來逐漸增加，使人產生炎癥反應。已有研究證明，炎癥與焦慮、抑郁、社交互動障礙、應激行為和攻擊性行為等存在顯著相關。

• 無論是溫度還是光照變化，都能夠破壞人體內部穩態，影響大腦和神經系統的正常功能，讓人變得沖動、失控。

• “春天本該快樂，只有我不快樂”。人們默認春天是個愉快的季節，這會讓情緒低落的人感覺更糟、更孤立。

癥狀復發的信號

1．睡眠障礙：入睡困難、早醒、多夢、易醒或是經常做噩夢、睡眠時間減少。

2．情緒異常：情緒不穩定、感覺壓抑、高興不起來或是情緒高漲、愛管閑事。

3．行為障礙：生活習慣改變，如人變得懶散、不講衛生或者過分愛清潔，反復洗澡、換洗衣服；社交能力下降，離群獨居，飲食無節制。

4．注意力不集中：經常遺忘重要事情，做事有頭無尾。

5．出現片斷的幻覺、妄想或被控制的體驗：表現為多疑，擔心別人害他或是有人議論他，認為周圍的人又對他不好等。

6．病人自述頭痛、乏力、心慌、不想進食或食欲大增及月經改變。

出現以上現象應引起患者家屬和醫生注意，尤其對于一些嚴重悲觀消極、自傷、自殺癥狀時應及時介入治療。

預防措施

1．預防春季復發的根本措施是堅持藥物治療。因為藥物是精神疾病最基礎的治療。堅持按醫囑服藥，無論病人自我感覺多么良好，都不要擅自隨意減藥、停藥，必要時可以在醫生指導下適當增加藥物劑量。

2．家屬要隨時注意這些早期信號，及時洞悉患者異常表現并及時就醫。

3．給病人創造寬松、愉快的生活環境，消除復發的心理誘因。

4．精神疾病患者春季最好不要獨居家中，如病情較穩定最好參加一些簡單的勞作和社交活動。

5．生活要有規律，飲食起居有常，早睡早起，避免勞累和娛樂過度。少看手機，是造成失眠很重要的原因。

6．多去室外活動，如散步、慢跑、郊游等。這樣可以增加大腦感受到的外界刺激，使患者從過度封閉的心靈中走出來。長期堅持體育鍛煉，可以改變患者的性格甚至人生態度。

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