講真，如果讓我推薦一個適合開春，0難度清理身體的方法——

五行蔬菜湯要排到第一個！

它就是按照五行的思想搭配，把青黃赤白黑5種顏色的蔬菜都扔到一鍋湯里面。

5個顏色、5種蔬菜、5種營養！

在這里，蔬菜的蔬就相當于疏通的“疏”。

能把你身體里沉積、堵塞的東西推著排出去。

我自己喝了一段時間，感覺最明顯的就是冒油少了，膩痰也少了，身體自然就輕松了。

你們平時在家做的時候，完全可以放一些自己愛吃的蔬菜。能配齊5種顏色最好，咱們日常吃的話，少一個也無所謂。

但如果不知道怎么選，也可以參考我下面的這個方子。

都是很好買的食材，做出來味道也不賴！

- 五行蔬菜湯 -

· 參考月齡 ·

12月以上，對食材不過敏的寶寶

· 食材準備 ·

適量南瓜 / 豆腐

西紅柿 / 菠菜 / 黑木耳

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

01

老人都說“黃色入脾”，像是南瓜、土豆就是我比較常用的。不僅能給腸道打掃一下，還能好好安撫一下脾胃。

02

很久沒有買到那種自家種的西紅柿，只能用超市里的對付一下。

03

要說黑色的、平價的，木耳、香菇比較好買的。家里上次煮湯沒用完的菠菜也能處理一下，最后加上白色的豆腐就可以了。

04

不管你是用南瓜用土豆，這種根須類的食材一定要最好是提前煎一下，好吃好熟。

05

等南瓜表面開始出現這種焦焦的樣子了，把番茄下進去翻炒出汁。

06

清水放到沒過食材的高度，把豆腐、木耳扔進去。

07

最后順手蓋上蓋子去燜就可以了因為加了很多南瓜的緣故，我是多煮了一會兒，差不多13分鐘左右，煮到南瓜都熟透了。

08

好熟的青菜最后下就可以了，煮個2分鐘。我一般就是那調味放最后，加點鹽、鮮菇粉。之前我還做過加味噌醬的版本，也不錯。

09

剛過完冬天，又經歷了一個春節，我們身體里的擁堵其實是一年里的高峰期。

而這個五行蔬菜湯，它的好就在于掌握了食材之間的一種平衡。

有豐富的纖維素，也有好的植物蛋白，可以說是“五谷為養”的一種現代解法了。

我自己還挺喜歡這個搭配的，蔬菜的鮮味兒很足。

而且它不挑什么人群，成年人身體的濁泥，小朋友多食之后的內熱，都能讓它來清理一下。

簡簡單單的一碗蔬菜湯，讓身體更好的去擁抱春天的生機。