竇文濤在一檔節目中坦露心聲：我最喜歡每天早晨剛睜開眼的第一秒，因為那時候什么都沒有，沒有任何擔心，甚至就是許多人追求的人跟宇宙同一的狀態。竇文濤說，對許多人來說，這個時間又相當短暫，因為馬上大腦開始啟動，“會去掃描危險信息，比如昨天老板罵了我，最近股票跌了，我的房子怎么辦，我的父母治病怎么辦之類的問題”。

竇文濤有一次跟陳魯豫聊天時也說道：“人的大腦不知道怎么回事，每天早上就搜索有什么擔心的事，你知道嗎？簡直是找不開心！”陳魯豫很有同感，連連點頭。

后來，竇文濤想明白了、也釋然了，因為這是一種演化出來的本能。兔子在大草原上自由奔跑，看上去無憂無慮，但實際上非常焦慮。

因為一只兔子除了吃和睡，剩下的就是時時刻刻警惕，觀察周圍的環境和天敵，否則就容易成為天敵的盤中餐。

人類也同樣擁有這種本能，或許也是這一能力，讓人類生存到了今天。

以前他會想：“這樣焦慮的人生什么時候是個頭兒？”現在他覺得“這很正常，既然我命里注定是一種焦慮動物，那就不用再為了焦慮而焦慮了”。

竇文濤跟我們許多普通人一樣，并不是一個喜歡工作的人，巴不得永遠不用干活兒才爽。有一次，他在長達半年的時間里不用干活兒，剛開始特別開心，徹底放飛自我。每天無所事事，大吃大喝，整個人很快就發胖，睡眠也不好。

那段不用干任何活兒的日子，他每天過得日夜顛倒，甚至變成晚上不睡、早上睡覺，健康都受到影響，頭腦稀里糊涂。

竇文濤下了決心：兩周之內不管有錢沒錢，必須得找個活兒干，因為“如果每天有一個工作在前方等著你去做的話，對身心是有好處的，這樣一舉兩得，由于要上鏡，也得堅持鍛煉，白天要工作，晚上也不能太晚睡覺”。

忙里偷閑是福氣，閑太久卻難免泄氣。如果整天從早到晚、長年累月地閑著，一個人就廢了。

《菜根譚》中說：“人生太閑，則別念竊生。”網絡段子說：“人太閑會廢，錢太閑會通脹。”

齊白石老人年過90時，仍然雷打不動，每天要畫5幅畫。

有一回過生日，朋友賓客來了一幫，白石老人從早到晚沒停過，晚上有些疲倦，躺下就睡了。

第二天起床后，顧不上吃飯就先跑進畫室去畫。

畫完五張，他又攤開宣紙揮毫潑墨，家人問：“您不是已經畫夠五張了嗎？”

他頭也不抬地恢復：“昨天客人多，沒作畫，今天追畫幾張，以補昨天的‘閑過’。”

到了這個境界、這個年紀，名利對齊白石老人已經失去了誘惑力，他完全可以什么都不干，優哉游哉安享晚年。

但他每天作作畫、拉拉二胡、練練書法，反而覺得舒服。

太閑了，容易讓一個人廢掉；太忙了，又使人容易焦慮。愿我們每個人都能找到忙和閑的平衡點，忙得恰到好處、閑得有滋有味。

這樣一來，就不僅僅像竇文濤那樣“喜歡每天早晨睜開眼的第一秒鐘”，而是喜歡新一天的每一秒鐘！