《道德經》中說：“人心惟危，道心惟微。”

成大事者，必先摳其細節。唯有在細微之處上心，才能真真切切辦好事情。

養生也是如此，光在口頭上做文章，不再實際處落地，也是一紙空談。

在養身這件事上，一直以來都是百家爭鳴，眾說紛紜。

但其實，最好的養生，不是鍛煉，也不是睡覺，而是一個字：“微”。

做到了這三個微條件，便能養好身，養好心，順遂平和，從容過好一生。

1

少食，微餓，增壽

曾仕強教授在談論“福報”的時候，舉過一個特別經典的案例。

他說：一個人能享多少福報，不用去算命，只要看他日常的飲食習慣就知道。

懂得細嚼慢咽，吃飯只吃七分飽的人，往往能活到壽終正寢；而一上桌就狼吞虎咽，如同餓死鬼投胎的，通常都很容易生病，死于非命。

他說的并非危言聳聽，也有科學依據。

據了解，有80%的食道癌患者都有不良的飲食習慣，而多數的胃病患者也是因為飲食上的不規律造成的。

從中醫的角度來看，適當地減食，節制自己的口腹之欲，使得脾胃運化有度，方是延年益壽之道。

正所謂：“節飲食，乃卻病之良方。”

好的腸胃健康，是從節制飲食習慣，飯吃七分飽，菜吃七分好開始的。

2

少想，微思，寬心

有一個特別“反常”的現象。

現代人物質、生活條件都比十幾年前的人好上數倍。

但現代人的幸福感卻大不如前。

為什么日子過得好了，臉上的笑容卻少了？

曾仕強教授說：凡事不要想太多，真正有成就的人都懂得跟著天意去走。所謂的成事在人，人能成的都是目光所及，計劃之內的小事。而真正的大事都是“看天意”，天意能成，功到自然成；天意不成，還需靜待時機。

總有人說：和天斗、和地斗、和人斗，其樂無窮。

可只有真正經歷過的人才會懂得，天地之大，無窮盡；人力微茫，同草芥。

人這一輩子是斗不過天意的，冥冥之中皆有定數，我們能做的，無非是量力而行，盡力而為。

因此，一個人少去想事，多去享受生活，去體會一切的發生，才是真正的人間正事。

正如《格言聯璧》中所說：“何思何慮，居心當如止水。”

倘若事事都要都計較個清楚，弄個明白，反而容易不快樂。

“裝瘋賣傻”也好，“裝聾作啞”也罷，凡事少摻和寫，遇事瀟灑些，世事看淡些，方能獲得喜樂人生。

3

少言，微語，養福

鬼谷子有兩個弟子，一個孫臏，一個龐涓。

龐涓在山中修行時，就習慣性的口無遮攔，經常說出一些不好的話。

在出山之前，鬼谷子特別警醒他一定要少言，寡語，惜字如金。

可龐涓一入宮，就斷言之后的國運，惹得當時的帝王不快，險些葬身于地牢之中，幸得趕來的孫臏相救，才免于一難。

俗話說：“一言可招福，一言可招禍。”

嘴巴是五官中唯一會發聲的器官，同時它也是一個命運的“生死門”。

曾仕強教授說：從小到大，凡是話太多的人，第一個傷元氣，身體不會好；第二個，人家聽了就討厭。

人的話頭一旦密了就容易口無遮攔，也容易說出一些不經腦子的話，敗壞一些事情。

嘴上關不住，福報也會隨著言語溜走，更何況，病從口入，禍從口出，說的話多了，是非禍患也就隨之而來。

所以，人一定要學會把住“口風”，守住“口德”，養好“口欲”，才會有“口福”。