“我，拒絕”,是一種能力。

你能很輕易的說出這句話嗎？其實在生活中，我們很多人都沒有辦法很輕易的就把這句話說出來。

有的時候我們可能也會覺得很奇怪，拒絕這件事情難道很難嗎？只要自己說一個“不”字就輕易的解決。

只是在現實的生活里，我們真的很難說出拒絕的話。就比如有一個很好的朋友找你幫忙，這個時候明明自己都焦頭爛額，可是卻說不出“不方便”。

因為在拒絕別人的時候，我們有時候會產生一種負罪感，于是就只能夠硬著頭皮去幫助別人。最后的結果很可能是，苦了自己又費力不討好。

為什么有的時候我們會有這樣的感覺呢？有一部分原因來源在許多文化里面，人們總是被教育要顧及他人的感受。這或許就是我們常說的“情分”。

還有一部分原因是我們共情的能力太強，總是會覺得如果自己拒絕會給他人帶來失望、傷心或者是不變。這種對他人情緒的敏感和同情也會引發我們的負罪感。

只是我們要明白的事情是，我們都要有拒絕的能力。要知道，拒絕本身是沒有對錯的。因為我們每個人站的角度都是不一樣的。

畢竟，我們每個人的能力、精力都是有限的，不可能什么事情都能夠解決。因此有些事情拒絕反而是對這件事情的負責。

要知道，超出自己能力范圍的事情，如果我們不好意思拒絕。最后的結果就是做了這件事情忙也沒有幫上，自己也落個埋怨。

所以，在生活中，我們都要學會的一項能力，那就是拒絕的能力。

當然，我們也需要樂于助人這一點沒有錯。只是我們也要知道自己的能力和承受范圍在哪里。正如這樣一句話說得好：

“善良是一種美德，但過度的善良卻會成了一種負擔。”

確實，一個在生活中什么都不懂得拒絕的人，對于不管是在自己能力范圍內的，還是不在自己能力范圍內的事情都去做。甚至對于別人的請求照單全收，最后的結果就是自己失去對自己人生的掌控力。

是啊，很多時候我們就需要學會拒絕，就好像畫家齊白石曾經寫過的那個潤格開頭的那句話一樣“賣畫不論交情，君子有恥，請照潤格出錢。”

這不僅僅是對自己的重視，也是對別人的重視。事實也是如此，如果對于一些事情我們不加以拒絕，最后的結果就是讓自己陷入到困境之中。

確實，一個人的心力都是有限的， 如果總是去做一些超出自己能力范圍，自己想要拒絕卻沒有拒絕的，就會占用自己的心力，從而讓自己沒有力氣去做其他的事情。

所以，在我們生活中，我們都要學會拒絕的智慧，也要有拒絕的勇氣。不要總是把自己的時間花在那些無關緊要的事情上面。

在與人為善的過程中，在助人為樂的過程中，我們首先要在意的是自己的感受，這并不是自私。而是我們正當的權利。

只是在拒絕的時候，我們也可以通過一些話語用一種既尊重別人，又減少自己負罪感的方式來表示出來。這樣才能夠讓人際關系正常發展。這也是對自己負責。

畢竟，我們都知道任何事情都是有界限的，我們不能夠無底線、無界限的一味的去成全別人，這樣做吃虧的只有自己。

很多事情都在告訴我們，一味的退讓、拒絕，換不來別人的理解和尊重。更多的時候換來的是別人的理所當然、中傷、不領情……

所以，“我，拒絕”這句話，該說出這句話的時候，我們一定要說出來。

文|明浮生

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