冬春交替，是養生的好時機 剛剛過去的冬天 互聯網上許多食療膏方火起來了 為什么膏方如此受歡迎 養生小白如何選擇食療膏方

壹

膏方是什么？

膏方，又稱膏劑，是一種將中藥飲片反復煎煮，去渣取汁，經蒸發濃縮后，加阿膠、鹿角膠、龜板膠等膠類藥物和蜂蜜、冰糖、飴糖等輔料制成的半流體狀或固體狀物。簡單來說，就是一種營養豐富又能防病治病的藥食同源制劑。
膏方歷史超級悠久，可以追溯到兩千多年前的《黃帝內經》，其中就有關于膏劑的記載。此后，歷代醫家在臨床實踐中不斷豐富和發展膏方的理論和應用。到了明清時期，膏方的應用達到了鼎盛，成為宮廷貴族和文人雅士養生保健的重要方式。

而食療膏方是在傳統膏方基礎上發展而來的，它將中藥與食材巧妙融合，以中醫理論為指導，通過特定的熬制工藝，制成的一種具有養生保健功效的濃稠膏狀制劑。與傳統膏方相比，食療膏方更注重食材的選用，在保證功效的同時，口味往往也更易于接受，適合日常養生保健。比如常見的枇杷膏，用枇杷搭配一些潤肺止咳的中藥材熬制而成，既能潤肺，又能當作日常飲品，口感清甜。

貳

日常養生適合的食療膏方

1.姜糖玫瑰膏

姜糖玫瑰膏是一種具有多種健康功效的美容養顏食品。玫瑰在藥典中具有疏肝化淤、活血化淤、調經止痛的作用；生姜則具有止吐降溫的功效。因此姜糖玫瑰膏對于暖胃驅寒具有良好效果。姜糖玫瑰膏的制作方法非常簡單，可跟隨網絡上的制作方法自制，也可以購買現成食療膏方。食用時，可以直接食用或者將其調入熱水中，變成一杯香甜的飲品。也適合搭配面包或餅干，作為早餐或下午茶的點心，既美味又營養。

2.山楂內金膏

山楂內金膏是兒科常見的食療膏方。山楂不僅富含維生素C和多種礦物質，還具有健胃消食、活血化瘀的功效。而雞內金，作為傳統中藥材，具有健脾消食的作用，因此對于不愛吃飯或是容易積食的寶寶，醫生會根據情況建議家長給孩子服用山楂內金膏。但是不同配方的山楂內金膏對應的效果有所不同，作為日常服用應當選擇配料表干凈，成分簡單的食療膏方。

3.檸檬沛舒膏

檸檬膏作為一種由檸檬為主要材料熬制而成的膏方，成分簡單，老少皆宜，適宜對于美容養顏、抗氧化、潤喉潤肺有需求的人。在日常飲食中適量添加檸檬膏，可以為身體提供多種營養和健康益處。不過，由于檸檬膏含糖量較高，需要控制糖分攝入的人群應謹慎食用。同時，建議選擇無添加或低添加的檸檬膏產品，以確保健康。

養生小白如何選擇食療膏方？

吃法講究

大多數膏方可取適量膏滋，放入杯中

用沸水沖入并攪拌均勻

待膏體完全溶化后服用
緩解咽喉不適的食療膏方
可將膏滋含在口中，慢慢溶化后咽下

一人一方

膏方的魅力在于“一人一方”
每個人的體質不同

膏方的配方也最好根據個人的具體情況來定制
膏方的服用時間同樣需要根據個人體質確定

謹遵醫囑

膏方雖好，但并非人人適宜

服用膏方前，最好先咨詢專業醫生的建議

根據自身體質和具體情況進行選擇

同時，膏方的服用方法和劑量

也需要在醫生指導下進行

以確保安全和有效

如果您也有養生小秘方

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注：食療膏方不可以代替藥物，身體不適請及時就醫

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