遼寧
齲病和牙周疾病是兩種最常見的口腔疾病，主要是由附著在牙齒上的牙菌斑引起。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，維護牙齒和牙周組織健康。每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅持做到早晚刷牙，飯后漱口。
一、提倡用水平顫動拂刷法刷牙
part 1
先將刷頭放于后牙牙齒與牙齦交界處，上牙向上，下牙向下，與牙齒大約呈45°角，輕微加壓，前后顫動10次左右，然后將牙刷向牙面轉動，上下拂刷。
part 2
按照上述方法，每次顫動約刷2~3顆牙，刷牙范圍應有所重疊。
part 3
刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸牙齦邊緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
part 4
刷牙齒的咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來回刷。
二、提倡使用保健牙刷，注意及時更換
保健牙刷具有以下特點：
part 1
刷頭小，以便在口腔內轉動自如。
part 2
刷毛排列合理，一般為10~12束長，3~4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細菌，又使牙刷本身容易清洗。
part 3
刷毛較軟硬適度，刷毛長度適當，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。
part 4
牙刷柄長度、寬度適中，并具有防滑設計，使握持方便、感覺舒適。
刷牙后應用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風處。
為防止牙刷藏匿細菌，一般應每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發生彎曲倒伏或沉積污垢，會對口腔組織造成損傷及污染，則需立即更換。
三、提倡用牙線或牙間刷輔助清潔牙間隙
牙齒與牙齒之間的間隙稱為牙縫隙，牙縫隙最容易滯留細菌和軟垢。刷牙時牙刷刷毛不能完全伸及牙縫隙，如果在每天刷牙后，能夠配合使用牙線或牙縫刷等幫助清潔牙縫隙，可以達到徹底清潔牙齒的目的。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
