遼寧
一旦由于心理壓力大而感到疲憊不堪時，必須進行積極的心理調試和治療。
1.創造一個和諧的人際環境
應與人為善，和親友同事等處好關系。人只有生活在融洽快樂的氣氛中，才不易產生疲勞，即使感到疲勞也容易很快消除。要找出導致心理壓力的原因，如家庭不和、人際關系緊張、事務不順利等，要盡可能先將那些惱人的事丟開，讓心理恢復安寧和光明，待心理狀態恢復之后再考慮對策，就會事半功倍。
2.學會自我調節
關鍵在于平時要養成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，有主見，同時待人處事要隨和，這樣方能避免由于生悶氣、無端的發怒而引起心理疲勞。
3.避免不必要的心理浪費
生活中不盡如人意的事很多，當你意識到某些令人煩心的事不能改變時，最好還是面對它，這并不意味著懦弱，反而說明你有勇氣、有信心，應避免那些無休止的讓人筋疲力盡的苦思冥想和不切實際的幻想，這是節省心理能量、減少心理疲勞的最佳方法。
4.注意勞逸結合
生活要有規律，重視積極性休息，適時參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌體的活力、精力和人體在應付復雜枯燥工作時的適應能力。從而避免因從事的活動過于單一而產生單調、消極的心境。同時，每天盡可能保證7~8小時的睡眠，這對消除疲勞有明顯的效果。??
5.對自己的要求要客觀
凡事要講究一個適度，不能對自己要求過高而硬拼蠻干，對力不能及的目標，就應該適度調整，給自己的心松松綁。
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