遼寧
#4
用唱歌增強免疫功能
01
要注意量力而行。
02
要掌握適度，不要太累，時間不要太長，所選歌曲音調不要太高。
03
唱歌時注意選擇場地，不要在人多、空氣渾濁的室內唱歌。唱歌時最好選擇空氣新鮮的場所，有條件時最好去郊外、海濱、森林引吭歌唱。
#5
其他增強免疫力的12種方法
01 每天攝取200毫克維生素C
維生素C雖然存在于許多蔬菜、水果中，但由于維生素C不耐熱，在烹調中會喪失許多，所以每天額外補充一些維生素C是必要的。
02 每天攝取200國際單位的維生素E
維生素E可以抗衰老，增強人體中的抗氧化劑，加強對病毒的抵抗能力。
03 吃些人參
醫學專家建議每天吃2粒200mg含有4%人參皂甙的膠囊。
04 每天飲酒不要超過1杯
過量的飲酒會給血液和心臟等器官造成很大負擔和破壞。
05 不要濫用抗生素
抗生素對病毒并沒有特別的療效，只有確診疾病是由細菌感染所致時服用抗生素才有效。濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統。
06 多喝雞湯
雞湯在全世界都被認為是治療和預防感冒的最佳補品。
07 注射疫苗可以預防70%的流感病毒
在感冒流行的高峰期注射疫苗不失為一個選擇。
08 擁有良好的人際關系
專家研究證明，良好的人際關系有助于對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，增強免疫細胞的功能。
09 讓自己具備一些幽默細胞
俗話說“笑一笑，十年少”，開懷大笑能夠刺激免疫功能，使免疫細胞變得更加活躍。
10 每天花5分鐘做個白日夢
醫學專家指出，經常做白日夢的人，壓力減輕，免疫系統的損耗也隨之降低。
11 相信自己永遠是最好的
樂觀的態度可以維持人體處于一個最佳的狀態，尤其是在如今這個競爭激烈的社會中。
12 多參加休閑娛樂活動
研究證明，經常外出與朋友一起參加休閑娛樂活動的人，心情愉快和開朗，通常都長壽。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
