最 好 的 挽 救 就 是 預 防

應急說

山東雨雪即將上線，氣溫下降，體感將持續寒冷，青島全市也將有雪。

感謝您對安全記的認可

最新預報

青島全市有雪

據@山東天氣 預報

19日夜間起

山東雨雪上線

22日降水范圍將逐漸擴大

氣溫下降，雖然降幅不大

但體感將持續寒冷

預計未來三天我省大部地區天氣多云，部分地區有小雨雪，其中19日夜間聊城、菏澤和濟寧有雨夾雪，濟南和泰安局部有雨夾雪；

20日聊城、菏澤、濟寧和棗莊有雨夾雪；

21日魯西北、魯中和魯南地區局部有雨夾雪。

青島的雪也來了

據@青島氣象 最新預報

未來三天，云量增多

氣溫平穩，早晚寒涼

明天夜間，我市將有分散性陣雪

今明兩天，島城上空的云量依然比較多，是多云到陰的天氣，同時南北風轉換比較頻繁，不過風力大多在3~4級。

明天夜間，我市將有分散性陣雪，請關注最新氣象信息，提前做好防范。

氣溫方面，今明兩天，各區市的氣溫變化依然比較平穩，并且最高氣溫相差也不大，大多在4~6℃。

不過最低氣溫較低，沿海一帶在-2℃~0℃之間，內陸地區最低氣溫仍會下降到-5℃左右。

青島市氣象臺20日06時發布

未來三天天氣預報

【青島市區】 今天白天，多云間陰，北風轉南風3到4級，今天夜間，多云轉陰，南風轉北風3到4級，今天最高氣溫4℃，最低氣溫0℃，相對濕度40%-80%。

21日白天到夜間：陰有分散性雨夾雪轉陣雪，北風短時南風3到4級，0到4℃。

22日白天到夜間：陰轉多云，北風短時南風3到4級，-2到2℃。

【預報各區】今天白天到夜間，多云轉陰，北風短時南風，海上5到6級，內陸3到4級。

21日白天到夜間：陰有分散性雨夾雪轉陣雪，北風短時南風3到4級。

22日白天到夜間：陰轉多云，北風短時南風3到4級。

·為啥都立春了，反而比最冷的三九天還冷？

·為啥咱們河北、山西北部，能比北極點還冷？連上海都比北極圈里還冷？

·這到底是不是傳說中的“極端天氣”？還是“倒春寒”來了？

別著急，接下來，咱們就好好聊聊，這“冰凍模式”背后的秘密！

春都“立”了，咋還這么冷？

“立春”這個名字聽起來，是不是感覺春天就要來了，天氣應該暖和起來了？嗯，這其實是我們對“立春”這個節氣的美好誤會。

咱們老祖宗發明的“二十四節氣”，確實是寶貴的傳統文化瑰寶，它就像一本古老的“農業氣象日歷”，告訴農民伯伯們啥時候該播種，啥時候該收割。這“二十四節氣”反映的是中原及附近地區（也就是現在的河南一帶）一年四季大致的氣候變化規律。

一般來說，在“小寒”到“大寒”這段時間，也就是“三九四九冰上走”的時候，是一年中最冷的。而“立春”呢，雖然名字里帶個“春”字，但它只是“春天要開始”的一個信號，并不代表天氣馬上就變暖和，更不代表春天就真的來了。

“節氣”說的是“氣候的平均水平”，就像班級考試的平均分，它只能反映大致的情況，但每次考試的具體分數，也就是每天的天氣，都會有高有低，忽高忽低的，“鬧點小脾氣”也是很正常的。

而且，在氣候學上，或者說在國家氣候中心這樣的專業機構眼里，冬天可不是只有“冬至”到“立春”這段時間。人家說了，冬三月包括 12 月、1 月、2 月這三個月。“立春”節氣在 2 月初，還在“冬季”這個大 Boss 的統治范圍之內，當然還是冷的。

國家氣候中心文章中對冬季的表述

事實上，每年的 2 月份，我們國家都有可能會遇到寒潮這種“boss 級”的冷空氣，甚至冷到“嚴寒”的程度。不信你看，1990 年的 2 月份，上海徐家匯就曾經冷到零下 6.1 度，1957 年 2 月更夸張，上海零下 7.9 度，連廈門都只有 2 度左右！這都比“大寒”節氣的時候還要冷得多。所以說，“立春后比大寒還冷”，一點都不奇怪，老天爺“任性” 起來，啥事兒都能發生！

今年的情況，就更“特殊”了一點。因為今年“大寒”節氣的時候，我們國家正好經歷了一次“瘋狂大回暖”。有多夸張呢？東北都暖和到零上了，長江流域都快熱到 20 度了！大家還穿著單衣吃冰棍呢，結果“立春”一到，畫風突變，寒潮“嗖”的一下就來了，席卷全國！尤其是東部地區，直接從“暖春”秒變“寒冬”。這“過山車”式的降溫，對比實在是太強烈了，所以大家才會覺得——“哇！立春后怎么還這么冷啊？”

但其實，你要是仔細想想，上次“大寒”期間的大回暖之后，緊接著也來了一次“大寒潮”，那次降溫的幅度比這次還猛，中西部地區也比這次更冷。只不過那次 “大寒潮”發生在“大寒”后，大家覺得“大寒嘛，本就該冷”，也就沒覺得奇怪了。

要是我們把 2 月上旬的平均氣溫和 1 月下旬的平均氣溫拿出來比一比，你會發現，其實 2 月上旬并沒有比 1 月下旬冷多少。只不過是“大寒”期間太暖和了，“立春”之后又突然變冷，這“先揚后抑”的套路，才讓我們覺得“今年立春后特別冷”而已啦！

所以說，這次寒潮，雖然冷，但它還真算不上“倒春寒”，頂多算是“冬季Boss”“臨走前的怒吼”。

春季防寒秘籍

春天，萬物復蘇的季節，也是溫度波動較大的時期。突然的降溫可能讓許多人措手不及，容易引發感冒、關節疼痛等健康問題。那么，在這個春意盎然的季節里，如何應對突然降溫，保持身體健康呢？小安將為您揭示春季養生的諸多秘訣，幫助您輕松應對突降溫，擁抱健康春季！

一、注意保暖，及時增減衣物

春季氣溫變化無常，白天和晚上的溫差很大，所以要根據天氣變化及時調整穿著。早晚溫差大時，可以選擇多層衣物進行搭配，以便于及時增減。出門時，可以隨身攜帶一件薄外套，防止溫度驟降時受涼。另外，注意保護頸部、腰部和膝關節等容易受涼部位，避免關節疼痛和感冒發生；

二、“春捂”應“下厚上薄”

古人在長期的生活與勞動實踐中認識到，寒多自下而生，因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張，《老老恒言》也有“春凍未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減”之說，既養陽又收陰，與自然氣候變化協調一致，可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差，易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以，春天還是以遵循“下厚上薄”為好；

三、合理膳食，增強抵抗力

春季是常見病的多發季節，特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節炎等過敏性疾病，一遇到氣溫突變，或者粉塵飛揚，癥狀就會出現；再加上“倒春寒”，往往讓身體抵抗力下降，因此不可小視，應該在平時生活中加強體育鍛煉，注意飲食搭配，增強抵抗力。

飲食是養生的重要環節，合理的膳食可以增強人體抵抗力。春季要注意飲食的清淡，多吃新鮮蔬菜、水果和富含蛋白質的食物，如豆類、魚肉、雞蛋等。適量攝入富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、西紅柿等，可以增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。此外，適當喝一些姜茶或紅棗枸杞茶，有助于暖胃驅寒；

四、增加鍛煉，提高身體素質

春季是一個適合鍛煉的好時節，適當的戶外運動可以提高身體素質和免疫力。可以選擇散步、慢跑、太極拳、瑜伽等運動方式，增強體質。另外，戶外運動時要注意保暖，最好選擇陽光充足的時間段，避免在寒風中長時間運動。

半島都市報、@山東天氣、@青島氣象、科普中國、平安人文

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