作者：遇見

來源：中學生聽書（ID：tingshu2018）

孩子的優秀，是一系列良好習慣的總和。

著名教育家孫云曉先生曾說過：

“對兒童來說，好習慣是命運的主宰，是成功的軌道，是終身的財富，是人生的格調。”

新學期的第一個月，是拉開孩子之間差距的關鍵時期。

比起成績，更重要的培養孩子的習慣。

好的習慣，決定孩子的未來。

人民日報給出5點建議，幫助孩子調整心態、養成好習慣，以更加飽滿的熱情，迎接新學期的到來。

01

用閱讀改變眼界

稻盛和夫說：

“書本教給我們無法親身經歷的事情，讓我們可以在頭腦里進行模擬演練。 自身的直接經驗，加上讀書得來的間接經驗，構成了人生成功的精神基礎。”

讀書，就是見世面最簡單的方式。

讀史書，讓我們知來處明去處，從歷史中吸取經驗教訓，提升判斷力和思考深度，變得更加聰慧；

讀詩歌，讓我們在文字中，體會時代的興衰存亡，感受山河的波瀾壯闊，品味人生的無常變幻；

讀哲學，讓我們學會辯證思維，善于思考、刨根問底，在追尋真理、反思人生的路上完善自我……

一個熱愛讀書的孩子，必然是一個志向高遠、視野開闊的孩子。

一對懂得培養孩子閱讀習慣的父母，必然是一對有遠見、有格局的父母。

1.選擇孩子感興趣的書籍。不要強迫孩子閱讀自己認為好的書籍，這樣反而沒有效果。可以引導孩子多看各種類型的書，從中發現自己真正喜歡的書籍類型。

2.掌握正確的閱讀方法。根據書籍題材、類型的不同，選擇瀏覽、略讀、精讀等方法，做好好詞好句的摘抄，學會寫讀書筆記，避免走馬觀花類的無用閱讀。

3.營造良好的閱讀環境。可以在家里建個讀書角，放一些舒適的香氛、擺件等，打造更適合讀書的小天地；或者多帶孩子去圖書館，感受海量的圖書資源和更加濃厚的學習氛圍。

4.變被動學習為主動學習。帶孩子定期參加讀書分享活動，或者在家庭內部自己組織，引導孩子闡述自己的感受和理解，幫助孩子鞏固知識，同時也能提升孩子的語言表達能力。

請告訴孩子：讀書的好處可能不會立即顯現，但當你走出家門、走向世界時。

你會發現，你讀過的每一本書、積累的每一點知識，都鋪成了你腳下的路，帶你走向更加光明的未來。

02

用運動改變體魄

前北大校長王恩哥曾說過：

“人這一生需要結交兩個朋友，一個是圖書館，一個是運動場。”

書籍塑造我們的思想，運動強健我們的體魄。

唯有二者兼顧，才能淬煉我們的靈魂。

縱觀歷年的高考學霸，無一不是作息規律、熱愛運動。

上海理科狀元李翰飛，喜歡球類運動，高中時還在校內成立了女子籃球社；

廣東省理科狀元李奕辰長期堅持適量運動，每天都跑步，還喜歡游泳和羽毛球；

武漢高考黑馬屈安琪，從小愛好體育，乒乓球還在區里拿過冠軍……

學習拼的不只是腦力，還有心態和身體素質。

熱愛運動的孩子，能夠調整和改善自己的負面情緒，有更強的抗壓力和耐挫力，更堅定的意志和不服輸的精神。

以下三個選擇運動的方式，建議父母看看，幫助孩子養出健康的身體。

1.根據孩子的興趣選擇。不要局限于孩子的性別，只要他們喜歡就好。男孩也可以跳芭蕾、踢毽子，女孩也可以練拳擊、打籃球。選擇自己喜歡的運動，孩子自然更容易堅持下去。

2.根據孩子的性格選擇。內向靦腆的孩子適合做一些團體運動，例如踢足球、打籃球等，可以逐步提高社交能力，變得更加積極陽光；暴躁易怒的孩子更適合做一些安靜的運動，例如瑜伽、太極等，幫助他們平心靜氣、消除浮躁。

3.根據孩子的時間選擇。周內孩子課業壓力較大，可以做一些時間段、較輕松的運動，例如散步、做家務等，放松身心的同時不至于太累；周末休息時間比較長，可以做一些時間更長的運動，例如騎行、登山等，欣賞沿途的風景，開闊心胸。

請告訴孩子：弱不禁風的身體，只會讓夢想變成泡影。

強健的體魄，才是一切夢想開始的起點。

03

用行動改變狀態

前段時間去朋友家，看見她女兒悶悶不樂。

詢問原因后她說道：“我這次考試又沒考好，特別簡單的題我都錯了，我好蠢啊。我感覺我好笨，什么都做不好。”

我和朋友一起勸了她好久，她才慢慢的走出那種情緒，重新變得開心。

她的這種想法在現在的孩子中間其實并不少見。

有一個心理學名詞可以解釋這種心態，即“習得性無助”：

意思是當孩子接連不斷的受到挫折，卻發現自己無力改變時，便會逐漸喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。

這種狀態要是不及時得到干預，可能會導致孩子出現抑郁、情緒低落、自暴自棄等負面反應。

家長一定要及時安撫、給出回應，而不是認為孩子是在“小題大做”，以免造成不良后果。

1.鼓勵孩子相信自己。學習固然重要，但不是衡量一個人是否優秀的唯一標準。每個人的天賦不同，學習不好可能動手能力強，數學不行可能寫作功底好，家長最該做的是幫助孩子找到自己的閃光點，變得自信開朗。

2.幫助孩子及時反思。例如語文成績差了，是因為閱讀題沒讀懂還是作文不會寫，是因為粗心還是因為沒理解那部分知識，找到具體的錯誤原因，對癥下藥，專項練習，自然能提高成績。

請告訴孩子：天生我材必有用，千金散盡還復來。

不要被情緒的囚籠困住，要相信，明天還是新的一天，一切都是最好的安排。

04

用目標改變效率

2009年7月，唐楚玥的媽媽帶著孩子們去武漢大學參觀。

年僅7歲的小楚玥好奇地問媽媽：“考武漢大學要多少分？”

媽媽回答：“至少要600分！”

在追問了高考滿分是多少后，小楚玥立下豪言壯語：

“我以后最高分可能會考720，最低600分，不，最低590分。”

本以為這只是孩子的玩笑話，沒想到的是11年后的夏天，唐楚玥真的在高考中取得了725分的高分，成為當年湖北高考的理科狀元。

這讓我想起詹姆斯·艾倫曾說過的一段話：

“夢想這種動機是現實的籽苗，最偉大的成就。 目標的堅定是所有努力的根源，它可以將努力的信念，深根在孩子身體的每個角落，促使他鍥而不舍地不斷前進。”

一艘沒有目標的船，任何方向的風都是逆風。

而一艘有著明確方向的船，即使駛進漫無邊際的黑暗地帶，依然能看見遠處燈塔耀眼的光芒。

所以，想要培養一個出色的孩子，父母一定要懂得提早幫孩子確立目標，找準未來的錨。

1.設立合適的目標。不要好高騖遠，但也不要妄自菲薄。家長一定要記得，不要只參考周圍人的意見或者獨斷專行，要和孩子商量，根據孩子的能力以及他本人的意愿設立目標，例如考哪所高中、哪個大學、什么專業等，避免孩子出現逆反心理。

2.學會拆解目標。當大目標確定之后，最重要的就是進行階段性目標的制定，例如今年的目標、這個季度的目標、這周的目標等等，將目標細化后，孩子更容易達成，也就有更大的動力繼續堅持。

3.確定獎懲機制。適當的獎勵是孩子開啟下一階段學習的動力，一定的懲罰是孩子任務未完成的提醒。只有家長認真監督、獎懲分明，孩子積極配合、分清主次，才能讓最初的夢想變為現實。

請告訴孩子：路雖遠，行則將至；事雖難，做則必成。

就算你是一只小小的蝸牛，只要你一步一步的往上爬，終有到達頂峰的一天。

05

用專注改變浮躁

蒙臺梭利說過：

“孩子的專注力不是被培養出來的，而是被保護出來的。”

一位班主任曾經在演講中，分享過一個得意學生的故事。

那個孩子從小就是學霸，不管什么科目，成績總是名列前茅。

就連參加一些課外活動，像書法、繪畫、鋼琴等，他的學習速度也非常快。

班主任觀察了一段時間后，發現根本原因是他的專注度非常高，別的孩子要靜下心來可能至少需要10分鐘，而他幾乎是一瞬間就進入了學習狀態。

后來在家長會上，他的媽媽分享了自己的教育心得：

“我們其實沒做別的，就是平常在家里少說話。他若是在學習，我們就不干涉、不打擾，就算飯做好了，也只是默默地等他自己從房間出來。”

這位媽媽的做法無疑是非常正確的。

專注力是孩子一切學習的基礎，影響著孩子的學習能力和學習效率。

如果孩子總是被打擾，就根本無法靜下心來。

只有在最大程度上擁有一個“安靜”的環境，他們才能逐漸達到專注，甚至深度專注。

真正懂教育的父母，都懂得從以下2點保護孩子的專注力。

1.提供簡單、干凈的家庭環境。例如，孩子的書桌上除了文具和書籍，不擺放別的東西，免得孩子分心；設立一個單獨的玩具空間，在客廳或其他房間，將學習區和玩樂區分隔開；在孩子專心做事時，排除其他干擾因素，例如手機、電視、電腦等，安安靜靜地給予陪伴。

2.做一些訓練專注力的小游戲。例如搭積木、拼圖、走迷宮、找不同等，在游戲過程中鍛煉孩子集中注意力的能力，培養孩子耐心和細心的品質，同時還加深親子間的互動，家庭關系更加和諧融洽。

請告訴孩子：繩鋸木斷，水滴石穿。

即使是再不聰明的人，若是能擁有強大的專注力，必然也會有所成就。

心理學家威廉·詹姆士曾有過一段精彩的表述：

“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”

孩子的優秀，是一系列良好習慣的總和。

而好習慣的培養，離不開父母辛勤的栽培和養育。

點亮【在看】，愿所有孩子都能養成這5個好習慣，迎接愉快的新學期，取得優異的成績，擁有光明的未來！

作者：遇見。本文首發中學生聽書（ID：tingshu2018），中小學免費有聲平臺，聽海量必讀名著、必背古詩詞。百萬父母的教育寶典，更多教育干貨文章，歡迎關注我們。

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